深秋入冬，板栗又上市了，它與紅棗、柿子一起被並稱為“鐵桿莊稼”，可見其營養豐富。准媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞等作用。加之炒熟的板栗香甜可口，的確是一道非常不錯的美食。但是吃栗子也有學問哦，下面讓我們細說端詳。
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栗子的營養成分
栗...
准媽媽吃栗子的七大好處
夏季輕鬆減肥5大食譜 不要太瘦哦
養生之道網導讀：夏季減肥很難受，因為炎熱的天氣使得自己汗如雨下，所以，很多人也不願意運動，其實除了運動，採用減肥食譜也能燃燒多餘脂肪的！在這……
夏季減肥很難受，因為炎熱的天氣使得自己汗如雨下，所以，很多人也不願意運動，其實除了運動，採用減肥食譜也能燃燒多餘脂肪的！在這裡，小編就要告訴大家夏季輕鬆減肥的方法。
芋頭燕麥粥
材料：芋頭，燕麥米，蜂蜜。
做法
1、首先把芋頭的皮去掉，然...
最適合寶寶的十佳健康又營養的食物
蔬菜、果汁、甜點……面對種類繁多的食品，究竟給孩子吃哪種更有益健康呢？如何讓挑剔寶寶喜歡上這些最有營養的食物呢？你不妨參考一下營養專家推薦的適合寶寶的十佳營養食物，然後試試我們總結的小妙招，讓你的寶寶愛上它們吧。
1、最好的主食：全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭...
胡蘿蔔對男人的營養功效
怎樣才能吃的健康又安全呢?生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。
簡介
別名紅蘿蔔、黃蘿蔔、番蘿蔔、丁香蘿蔔、小人參、菜人參。是一種營養豐富、老幼皆宜的好菜蔬。
營養成分(100克)
蛋白質0.6克，脂肪0.3克碳水化合物7.6克，鈣32毫克，磷3O毫克，鐵0.6毫克，胡蘿蔔素3.62毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸13毫克，另含有氟、錳、鑽等微量元素...
愛吃肉也能瘦，教你正確吃肉快速減肥
養生之道網導讀：很多MM都曾跟我說，自己沒辦法離開肉，一頓不吃肉就餓得慌。其實小編我認為吃肉與也不定會變胖，學習吃肉減肥法就可以輕鬆解決這些……
很多MM都曾跟我說，自己沒辦法離開肉，一頓不吃肉就餓得慌。其實小編我認為吃肉與 也不定會變胖，學習吃肉減肥法就可以輕鬆解決這些問題啦。下面我們就來瞭解一下吃肉減肥法吧。
吃肉減肥的原理：食肉飲食法不僅能讓減肥者瘦下來，更重要的是這種方法不會...
拔罐減肥切莫忽略飲食
養生之道網導讀：拔罐減肥也是目前人們採用最多的一種減肥法，它比起藥物減肥副作用少，比起運動減肥不會太累。拔罐減肥主要是通過對經絡的疏通而起到……
拔罐減肥也是目前人們採用最多的一種減肥法，它比起藥物減肥副作用少，比起運動減肥不會太累。拔罐減肥主要是通過對經絡的疏通而起到調節身體平衡的效果，同時能夠加快新陳代謝，而達到減肥的效果。但是拔罐減肥花費時間長，所以一定要注意飲食的問題。...
山楂怎麼吃可以減肥？4款食譜讓你酸酸甜甜瘦下來
養生之道網導讀：其實在減肥的時候還可以吃東西，可以在享受中減肥。山楂是一種酸酸甜甜的水果，很多女生都愛吃。但是大家知道嗎，其實山楂還可以減肥……
其實在減肥的時候還可以吃東西，可以在享受中減肥。山楂是一種酸酸甜甜的水果，很多女生都愛吃。但是大家知道嗎，其實山楂還可以減肥呢。那麼山楂怎麼吃可以減肥？就讓小編給大家支支招吧。
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質...
吃什麼減肥效果較好
養生導讀：隨著時代進步，越來越多愛美女士追求擁有苗條的身材，所謂天使面孔，魔鬼身材，是很多女性都嚮往和追求的。所以，為追求完美的身材，很多女性開始減肥。其實在日常飲食中，只要我們多加注意，是可以達到一定的塑身效果的。
合理飲食
1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
2、飯...
男人怎樣才能減肥成功？養成良好飲食習慣很重要
養生之道網導讀：這年頭減肥的可不單單只有女人，男人也有很多加入了減肥的行列，許多男人為了管理身材也是使出渾身解數，那麼男人怎樣才能減肥成功？……
這年頭減肥的可不單單只有女人，男人也有很多加入了減肥的行列，許多男人為了管理身材也是使出渾身解數，那麼男人怎樣才能減肥成功？就讓小編給大家支支招吧。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，...
快速瘦身食譜，美女練成秘籍
養生之道網導讀：每個女孩子心中都有一個美女夢，每個女生都想成為別人關注的焦點，想要受到男生們的追捧，但是並不是每一個人都有這樣的資本。比如身……
每個女孩子心中都有一個美女夢，每個女生都想成為別人關注的焦點，想要受到男生們的追捧，但是並不是每一個人都有這樣的資本。比如身材臃腫的妹子。因此，如果你想要成為一個名副其實的美女，那麼你首先要做的就是減肥了。而想要減肥，以下的減肥食譜大...