現代人不僅要吃飽、吃好，而且還要吃得科學。然而，人們普遍忽視了進食後的養生保健，從而影響飲食的效果，甚至危害健康。現介紹幾則古人的食後養生法：
●食後手摩腹
唐代大醫學家孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於...
古人飯後養生四法 中醫手摩腹就能除百病
肝臟不好的6大症狀
養生之道網導讀：肝臟不好的6大症狀，肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，如果保護不當，那麼很容易出現各種疾病的威脅。肝臟不好的6大症狀，一起來看看。
肝臟不好的6大症狀
1、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成...
頻頻「泛酸」可導致食管炎
日常生活中，有些人胸部常出現燒心，感到有一股酸氣從口腔湧出，嚴重時酸水直衝喉部、口腔，非常難受，這種現象在醫學上通常稱為泛酸。
一般來說，美酒佳餚飽餐一頓後，有可能出現泛酸現象。如經常發作，則是食管下括約肌鬆弛、關閉無力的表現。正常人的胃與食管連接處有一類似閥門樣的結構，其功能是允許食物通過食管進入胃內，防止胃內食物、胃酸、胃蛋白酶、膽汁等返流到食管。一旦這一閥門失靈，胃內容...
中醫健康排毒方劑 有效的清除體內的毒素
要說健康排毒，中醫也有不俗的作用，關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。對那些臉上痘痘頑固、便秘嚴重的人而言，更是值得推薦。
吃藿香為脾胃排毒
藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經。現代藥理研究證明，藿香含揮發油，油中主要成分為甲基胡椒酚、檸檬烯，能促進胃液分泌，增強消化力，使身體的毒素從腸道順暢排出。《本草正義》言其“芳香而不嫌其猛烈，濕煦而不偏於燥烈，能祛除陰霾濕邪，...
體內濕氣重 越懶越要動
養生之道網導讀：現在的人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
寒濕過重為萬病之源
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕...
早春防禦疾病纏身的4大對策
養生之道網導讀：早春時節，天氣乍暖還寒，一系列的關節病容易找上中老年朋友，因此應該做好預防關節病入侵的準備。那麼如何預防呢？中老年朋友如何保護關節？下面請看小編給大家支的防禦妙招，特別適合老年人養生哦。
早春防禦關節等疾病纏身的4大對策
“回南天”適合細菌的生長繁殖，容易引發一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、關節炎、心理不適等，這在中醫中是一種&ldquo...
每天吃2斤以上蔬菜趕走感冒
春季萬物復甦，細菌活躍，流感增多。安利營養顧問曾虎表示，樂觀的心態、充足的睡眠、適當的運動以及均衡的營養，是提升個人免疫力、預防春季感冒的重點。
曾虎介紹，春季是養肝的季節，中醫講“怒傷肝”，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。
春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，以改善血液循環、新陳代謝以...
中醫養生要做到飯後「八不急」
很多人在飯後的時候有很多不好的習慣，而這些習慣會對您的身體有不好的影響，你可知道呢?就讓中醫養生專家來告訴你飯後要做到“八不急”才能讓你的健康有保障。不急於吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵...
夏季最應健脾養胃 中醫四法給你好脾胃
養生之道網導讀：中醫專家提示，夏季很多人都愛吃冷食水果，這樣很容易傷害我們的脾胃，因此夏季養生最適宜的就是養脾健胃。那麼怎樣健脾養胃呢？下面小編給大家盤點了中醫養脾方法，以及健脾食療方，趕快到下文看看瞭解下吧。
夏季最應健脾養胃 中醫四法給你好脾胃
夏季養生保健最適宜“養脾”
中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養。同時，...
如何發現肝炎及預防
編者按：7月28日是世界肝炎日。肝炎（Hepatitis）是肝臟的炎症。肝炎的原因可能不同，最常見的是病毒造成的，此外還有自身免疫造成的。酗酒也可以導致肝炎。那麼在日常生活中我們應該如何預防，吃哪些食物可以有效的抗肝炎疾病呢？
肝炎的基本常識
一般老百姓所說的肝炎多數是指病毒性肝炎。其實肝炎種類很多，除了病毒性肝炎以外，還有脂肪肝、藥物肝以及由遺傳性代謝性因素引起的肝臟疾病等。目前發現的...