A-A+
養腎試試「隔姜灸」
寒冷冬天，最易耗傷腎的陽氣，發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等。因此，冬季腎臟的保養很重要。
隔姜灸 腎俞位於背部第二腰椎棘突下，旁開約1.5寸，是腎俞的位置。關元位於肚臍下三寸(自己的四指下)，到藥店買盒艾條，在腎俞和關元穴上放上薑片，用大針在薑片上插幾個眼，把艾條點燃對著穴位進行艾灸15到20分鐘，能溫煦腎陽、暢達氣血。
晃腰部 坐在沙發、凳椅或床邊，雙手叉腰，呼吸自然，然後緩慢向左晃動腰身36次，再向右晃動36次，晃動時劃大圈，頭部隨之而緩慢晃動，早晚各練一次。這個動作也可以按摩腰部而養腎。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2022年04月25日最後更新
- 轉載請註明：養腎試試「隔姜灸」 | 養生知識網 +複製鏈接