山楂怎麼吃可以減肥？4款食譜讓你酸酸甜甜瘦下來
養生之道網導讀：其實在減肥的時候還可以吃東西，可以在享受中減肥。山楂是一種酸酸甜甜的水果，很多女生都愛吃。但是大家知道嗎，其實山楂還可以減肥……
其實在減肥的時候還可以吃東西，可以在享受中減肥。山楂是一種酸酸甜甜的水果，很多女生都愛吃。但是大家知道嗎，其實山楂還可以減肥呢。那麼山楂怎麼吃可以減肥？就讓小編給大家支支招吧。
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預防肥胖症。想減肥的朋友不妨試試以下的山楂減肥法。
一、山楂湯
材料：山楂、冰糖。
做法：將山楂洗淨去籽，用水把山楂煮到爛熟，放入冰糖調味即可。
二、山楂茶
材料：山楂、干荷葉、薏苡仁、甘草。
做法：將所有材料一同研成細末，分為10包，每日用開水沖一包飲用
三、山楂橘皮飲材料：生山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁。
做法：將所有材料一同研末，用開水沖泡，一日喝完。
四、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
山楂雖然能幫助減肥，但是也要注意以下幾點：
【山楂不能空腹吃】：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
【少吃生山楂】：生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫生建議，最好將山楂煮熟後再吃。
【宜忌】：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、腸炎患者及服用滋補藥品期間忌服用。脾胃虛弱者慎服。孕婦不宜服用。
山楂怎麼吃可以減肥？以上內容教了大家四種吃法，大家是不是沒想到小小山楂不僅營養豐富，而且還具有減肥效果呢?想要苗條身材的你，還在等什麼呢?感覺動手試試吧。
標籤：【健康減肥法】
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