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打網球手腕痛怎麼辦

 打網球手腕痛怎麼辦
養生之道網:打網球手腕痛怎麼辦?網球是很耗費力量、容易受傷的運動方式,尤其是腕部更是容易扭傷,那麼打網球手腕痛怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹打網球手腕痛怎麼辦,看看吧。 打網球為什麼會手腕痛? 1、手腕沒有固定 有幾個參數提供你比較:網球拍約為280~350克,羽毛球拍約為80克,乒乓球拍約為90克。網球約為56克,羽毛球約為5克,乒乓球重量約為2.5克。 沖量與質量和速度成正比,...

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簡易毛巾瑜伽隨時隨地健身

 簡易毛巾瑜伽隨時隨地健身
伸展動作一: 1、 站姿預備,手持毛巾。 2、 握住毛巾二端,覺得肩頸柔軟度不夠的人,可以加寬雙手距離,毛巾兩端距離愈長,動作會愈緩和,雙手往前平舉推直,再往上舉慢慢越過頭的後方。 3、 雙手置於在背後,胸腔往外推送出去(擴胸),微抬下巴,這套動作可以幫助我們釋放肩頸壓力。 伸展動作二: 1、 站姿預備。 2、 可扶著椅背練習,將毛巾完全放開,套住後腳腳踝上方。 3、 將毛巾慢慢往上拉,膝蓋不...

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中醫治胃痛 試試針灸食療

 中醫治胃痛 試試針灸食療
胃痛又稱胃脘痛,是以胃脘近心窩處常發生疼痛為主的疾患。胃痛是臨床上常見的一個症狀,多見急慢性胃炎,胃、十二指腸潰瘍病,胃神經宮能症。也見於胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等病。 導致胃痛的原因有很多,包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體...

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八大戰略打造快樂寶寶!

 八大戰略打造快樂寶寶!
[導讀]每個父母都希望自己的孩子能得到最好的。我們無條件地愛著寶寶,努力讓他保持身體健康,每天都想辦法給他安排各種趣味活動。但是,你的寶寶快樂嗎? 你可能想不到,真正會讓寶寶快樂的東西是什麼。研究這個課題的兒童發育專家指出,快樂不是你所能給予寶寶的。不管是擁有數不盡的玩具,還是從未遭遇情感上的挫折,被過度溺愛的孩子長到少年時期後,會更容易覺得怎樣也不滿足、憤世嫉俗、找不到快樂。...

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懷孕初期要注意的內容

 懷孕初期要注意的內容
剛懷孕的媽媽們可不能掉以輕心哦,如果希望自己的寶寶健康成長,那一定得好好注意著!注意1. 預防感冒 普通感冒和流行性|感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大,但如果體溫較長時間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性|感冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮,引起流產。因此,孕早期要避免去公共場所,尤其在感冒流行...

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冬天嘴角爛了怎麼辦

 冬天嘴角爛了怎麼辦
養生之道網導讀:冬天嘴角爛了怎麼辦?“爛嘴角”在醫學上稱為“口角炎”,多發於冬季。冬天氣候乾燥,人很容易出現“爛嘴角”,說話吃飯都會受到影響。那麼冬天嘴角爛了怎麼辦?下面一起來看看吧。 口角炎的症狀 1、營養不良性口角炎 營養不良性口角炎在營養缺乏和維生素B族缺乏者中常有發生,以維生素B族缺乏引起的口角炎最常見。表現為雙側口角濕白色,糜爛或潰瘍,有橫...

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經絡點穴減肥法 輕鬆點穴告別肥肉

 經絡點穴減肥法 輕鬆點穴告別肥肉
養生之道網導讀:中醫經絡減肥法,長久以來以它健康、無痛苦、不反彈等等優勢特點贏得了許多患者的信賴和支持,而若要論其中最為突出的減肥方法,便要…… 中醫經絡減肥法,長久以來以它健康、無痛苦、不反彈等等優勢特點贏得了許多患者的信賴和支持,而若要論其中最為突出的減肥方法,便要數經絡點穴減肥法了,該方法顧名思義,便是通過對人體穴位的刺激來達到瘦身之效。那麼,感興趣的朋友就來對經絡點穴減...

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冬春季節謹防肺結核病

 冬春季節謹防肺結核病
冬春季節,流感、肺結核等各種呼吸道傳染病高發,預防感染肺結核病尤為重要。目前已進入冬季,肺結核病人特別是老年病人或病史長、體質差的病人,需要高度重視,注意防護。 肺結核病90%以上是通過呼吸道傳染的,病人通過咳嗽、打噴嚏、高聲喧嘩等使帶菌液體噴出體外,健康人吸入後就會被感染。各種年齡、性別的人群對結核菌均有易感性。因此,醫生建議:老年人和兒童可在冬季來臨之際做好預防工作,可以打...

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針灸治療網球肘效果佳

 針灸治療網球肘效果佳
網球肘是肱骨外上髁部橈側伸肌腱附著處的慢性勞損,臨床以肘部疼痛,腕和前臂旋轉功能障礙為主症。   很多從不打網球的家庭主婦、打字員、理髮師以及長期使用電腦者為什麼會發生叫“網球肘”的病?怎麼防治?日前一些中醫專家回答說,這種病又稱肱骨外上髁炎由於常見於網球動運員所以人們習慣稱之為網球肘,其針灸治療效理想且簡便易行。   中醫專家介紹:網球肘是由於人的伸腕肌起點反...

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晨練必備物品需帶齊

 晨練必備物品需帶齊
養生導讀:城市發展的步伐越來越快,很多人也趕上時代的步伐,越來越注重自己的身體健康問題了,所以在各個城市,晨練的大部隊也是越來越大啦,對於晨練不光是老年人的專利,現在也越來越多的年輕人加入到部隊當中,在這裡跟大家分享一下,晨練需要備帶一些東西和一些注意事項。 一、晨練需要帶的裝備 1、必備藥品 有的人本來就有一些天生的病理,如果要去晨練的話一定要隨身把藥品帶在身上,這樣可以防止...