養生之道網導讀：減肥不想出門，害怕別人看到自己胖胖的樣子？今天小編就推薦一套家庭瘦身操給大家，讓你狂減卡路里，瘦出苗條身材。軀幹翻轉目標：肩…… 減肥不想出門，害怕別人看到自己胖胖的樣子？今天小編就推薦一套家庭瘦身操給大家，讓你狂減卡路里，瘦出苗條身材。 軀幹翻轉 目標：肩膀、腹部、腹部斜肌 1、仰躺在地上，兩手各握一個啞鈴，位於高於胸部15厘米高度。 2、膝蓋彎曲90度，大...

養生之道網導讀：冬季寒冷，人類為了保暖，不做運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，你想知道冬天減肥最快的…… 冬季寒冷，人類為了保暖，不做運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，你想知道冬天減肥最快的方法嗎?下面小編為你推薦： 1.按摩減肥 冬季減肥首先要保證血液的通暢，你可以通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而...

養生之道網導讀：拔罐是我國傳統的中醫治療法，而且拔罐也是具有減肥作用的。通過對穴位進行拔罐，就可以排毒清熱，可以讓體內的脂肪很快的分解，所以…… 拔罐是我國傳統的中醫治療法，而且拔罐也是具有減肥作用的。通過對穴位進行拔罐，就可以排毒清熱，可以讓體內的脂肪很快的分解，所以就能達到在減肥的效果。但是拔罐減肥也是容易出現反彈現象的，那如何讓拔罐減肥不反彈? 拔罐減肥是通過促進全身血液循...

養生之道網導讀：冬季運動減肥其實是十分不錯的，因為不易流汗，同時還能增強身體的熱量防寒，那麼，冬季早上運動減肥的最好方法是什麼呢？下面就讓小…… 冬季運動減肥其實是十分不錯的，因為不易流汗，同時還能增強身體的熱量防寒，那麼，冬季早上運動減肥的最好方法是什麼呢？下面就讓小編教你早上運動減肥的最好方法。 1、延伸動作 雙手向上伸直，手掌張開，掌心相對，雙手手肘內側緊貼耳朵，雙腳慢慢張...

養生之道網導讀：早餐是一天能量的重要來源，就算夏季天氣炎熱，容易讓人食慾不振沒有胃口，也必須要吃。但夏季早餐我們又應該怎麼吃呢？今天小編就教…… 早餐是一天能量的重要來源，就算夏季天氣炎熱，容易讓人食慾不振沒有胃口，也必須要吃。但夏季早餐我們又應該怎麼吃呢？今天小編就教你怎樣去吃一頓早餐。 早餐前應先喝水 人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果...

養生之道網導讀：你想成功脫變為人見人愛，花見花開的纖細萌妹子嗎？你想擁有讓別人眼紅的曼妙身材嗎？你想練就完美的黃金身段比例嗎？如果你點頭的話…… 你想成功脫變為人見人愛，花見花開的纖細萌妹子嗎？你想擁有讓別人眼紅的曼妙身材嗎？你想練就完美的黃金身段比例嗎？如果你點頭的話。Binggo！今天小編的功課沒有白做。舒緩的減肥瑜伽正是你所需要的黃金減肥武器，堅持練習，你會發現驚人的瘦身效果。...

養生之道網導讀：夏天到啦，相信很多MM身上的肥肉再也藏不住了。因此現在減肥行動就要快快行動起來啦！其實很多人減肥瘦身不成功，那是因為將飲食和…… 夏天到啦，相信很多MM身上的肥肉再也藏不住了。因此現在減肥行動就要快快行動起來啦！其實很多人減肥瘦身不成功，那是因為將飲食和減肥分離。所以，想要成功減肥，就要從飲食下手。下面，小編就來為你推薦最有效的食療減肥法，讓你這個夏季邊吃邊瘦哦！ 1...

養生之道網導讀：有氧運動有哪些好處?有氧運動的好處有很多，堅持有氧代謝運動對身體健康十分有利。許多人都知道有氧運動對身體有好處，但卻不清楚有…… 有氧運動有哪些好處?有氧運動的好處有很多，堅持有氧代謝運動對身體健康十分有利。許多人都知道有氧運動對身體有好處，但卻不清楚有氧運動的好處具體有哪些?下面跟著小編一起來瞭解一下吧。 有氧運動是增強人體吸入、輸送與使用氧氣的耐久性運動。在整個...

養生之道網導讀：針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。大家知道，有些減肥方法很容易…… 針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。大家知道，有些減肥方法很容易反彈，那麼，針灸減肥反彈厲害嗎? 針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的...