養生之道網導讀：飲食指導 吃早餐有哪些常見誤區，早餐是一天營養的基地，可是很多人都不吃或吃不上早餐，其實這對身體是個不小的傷害。而都會被人忽視，今天我們就來看看吃早餐有哪些誤區。
不吃早餐有害健康，已經為越來越多的人所認識。對很多人來說，早餐的重要性不言而喻，但對早餐應該怎麼吃，不該怎麼吃，仍然知之甚少。那麼吃早餐的常見誤區有知道哪些呢?
NO.1：清早起床就吃早餐
不少...
飲食指導 吃早餐有哪些常見誤區
小滿節氣除吃苦菜還有什麼
養生導讀：小滿處於春末夏初時節，氣候較為潮濕，所以應該多點吃一些祛濕類食物。很多地方小滿有吃苦菜的習慣，那小滿時節除吃苦菜還有什麼呢?下面先來看下小滿吃苦菜的由來。
小苦菜是中國人最早食用的野菜之一，也是小滿時節不少地區的風俗習慣。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：采苦采苦，首陽之下。苦苦菜遍佈全國，醫學上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陝西人叫它“苦麻菜...
快速減肥有效方法 消耗多餘脂肪
養生之道網導讀：由於體內的脂肪過多，所以就容易導致肥胖的發生，而減肥的目的當然就是要消耗這些脂肪，但不是消耗全部的脂肪，而是將多餘的脂肪消耗……
由於體內的脂肪過多，所以就容易導致肥胖的發生，而減肥的目的當然就是要消耗這些脂肪，但不是消耗全部的脂肪，而是將多餘的脂肪消耗掉即可。如何消耗這些多餘脂肪呢?我們給大家推薦快速減肥有效方法。
以下就是我們介紹的8種快速減肥有效方法。
1.合適...
羽毛球——好「球」打出好身材
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力?答案就是打羽毛球。
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡...
「開車一族」預防頸椎病方法
經常駕駛汽車，在享受開車所帶來的樂趣之時，很多車主還受到隨之而來的各種疾病的困擾，頸椎病就是其中之一。
頸椎病的原因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。
一般情況下，開車時的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，開車時由於注意力高度集中，所以很難察覺到身體的不適。長此以往，椎間盤就可能發生病變，這就是我們常說的頸椎病或腰椎間盤突出症。此外，部分車主開車時有一些個人習...
高溫天氣需注意3類疾病危害身體
養生之道網導讀：疾病在某種程度上和天氣有很大的關係，現在進入伏天時節，天氣悶熱，疾病會更加盛行。中醫提醒，高溫盛夏3類疾病最需要防!一起看看是哪三種疾病需要特別進行提防的吧！
一防“陰暑”
暑熱致病固然常見，而盛夏裡因貪涼致病的也不在少數。以中暑為例，大多因環境氣溫過高致人體不能適應，這僅僅是中暑的一種，中醫學稱之為陽暑。而另一種稱之為“陰暑”的發病率正日...
香菇最美味的六種做法
養生導讀：香菇是一種對人體有較強營養保健作用的食用菌。它的味道很獨特，鮮香菇比較鮮，干香菇比較香，各有各的好處，喜歡的人會特別喜歡，當然也會有不喜歡的人啦。今天為大家整理一些養生食譜。一起來看看吧！
養生食譜一：香菇糯米飯。
主料：糯米400克，豬裡脊肉100克。
輔料：鮮香菇70克，干紫菜10克，蝦米10克。
調料：姜5克，料酒5克，鹽2克，香油5克，醬油5克，植物油20克。
香菇糯米飯
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OL一天最佳喝水時間表
養生之道網導讀：每天面對著忙碌的工作，白領們總是忽略喝水，其實你知道嗎?水對白領健康很是重要，你會喝水嗎?你知道什麼時候喝水最有利於健康嗎?小編告訴你喝水時間表，幫你正確喝水!
上班族一天喝水時間表 8個時間喝水最健康
每天八個時間需喝水
1.早上8:00起床後立馬補水
當鬧鈴響的時候，你大概已經有8個小時左右沒有攝入水分了。早起喝下半升水，有助於激活一天的新陳代謝，並沖洗身體內部系統。
2....
丁香煮酒 藥膳可以有效調理女性性交腹痛
女子性交後腹痛雖不常見，但卻嚴重影響夫妻性生活及夫妻感情。試想，每每親熱之後，會帶來腹痛這個意外的“小禮物”，令人尷尬萬分。究其原因，不外以下幾個方面：
一是房事時貪圖涼快，不注意保暖，著涼而腹痛;二是精液過敏引起過敏性腹痛;三是夫婦雙方體位不當，使女方子宮、附件等過分移位和牽拉，以及男方重力的過分擠壓;四是排卵期性交，可加重腹痛;五是患有盆腔瘀血症，性交引起局部充血，...
孕期多吃核桃油
現在的很多准媽媽都特別注意孕期營養，盤算著怎麼吃才有利於胎兒健康發育。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應該小於10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6︰1。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比...