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入春怎麼減肥?2款食譜教給你

 入春怎麼減肥?2款食譜教給你
養生之道網導讀:春天又來臨了,天氣逐漸地回暖,身上的衣服也是越穿越少,但是一個嚴峻的問題開始擺在眼前:身上享受假期滋潤長出來的肥肉遮不住了!…… 春天又來臨了,天氣逐漸地回暖,身上的衣服也是越穿越少,但是一個嚴峻的問題開始擺在眼前:身上享受假期滋潤長出來的肥肉遮不住了!春天也是個必須加油減肥的日子啦!怎麼樣在入春減肥呢?教你2款簡單實用的食譜! 山楂蘿蔔瘦身湯 材料:白...



夏季如何達到開胃養脾食療作用

 夏季如何達到開胃養脾食療作用
每到夏季,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀,有的發生胃腸道疾患。因此,炎熱季節必須講究飲食調節,採取相應的對策。中醫認為,長夏在五行中屬土,與中醫五臟之脾臟相應,而脾最惡濕喜燥,所以長夏多患脾胃病,出現食慾不振、腹瀉等症狀。中醫認為,脾胃是“後天之本”,人若“先天”不足,可通過“後天”食養補之。 增加一些苦味食物 苦...



燕麥炒著吃可控制血脂防治便秘

 燕麥炒著吃可控制血脂防治便秘
據《家庭保健報》報道,很多人都將燕麥片煮著吃或者用牛奶泡著吃。其實,對於想要控制血脂和體重的人來說,燕麥炒著吃效果會更好。 這是因為燕麥中的澱粉只有與水碰到一起,產生糊化作用,才能被人的腸胃吸收利用。而炒著吃的燕麥,人體不會消化吸收太多。那些消化不了的澱粉,穿小腸而過,跑到大腸裡。這些澱粉經過大腸細菌的酵解形成短鏈脂肪酸,既可以改善腸道菌群,抑制有害菌的生長,同時還能幫我們控...



櫻桃好吃營養高 每天吃10顆最好

 櫻桃好吃營養高 每天吃10顆最好
導讀:櫻桃不但外觀漂亮惹人喜愛,營養價值也是水果中的佼佼者。整體而言,櫻桃的營養價值要高於一般的蘋果、梨、桃、杏等。其優勢主要體現在那些方面呢? 櫻桃具有很強的抗氧化作用 首先,櫻桃的紅色由複雜的成分形成,其中一種被稱為“花青素”的植物化學物質具有很強的“抗氧化”作用。 抗氧化是一項重要的生理功能。人體的衰老、身體機能的衰退、慢性疾病以及某些腫瘤的發生都與體...



想要快速減肥,不能錯過的4大好方法

 想要快速減肥,不能錯過的4大好方法
養生之道網導讀:我們的飲食和生活質量都隨隨著我們生活水平的提高而提高了,所以營養過剩和肥胖現實生活中的高發疾病。但是,這個以瘦為美的時代,讓…… 我們的飲食和生活質量都隨隨著我們生活水平的提高而提高了,所以營養過剩和肥胖現實生活中的高發疾病。但是,這個以瘦為美的時代,讓胖子情何以堪啊。不過不用擔心,今天養生之道網小編就教大家一些好方法,讓大家快速瘦出好身材,告別肥胖的煩惱。 飲...



預防頸椎病 我們左顧右盼

 預防頸椎病 我們左顧右盼
首先仰頭觀天。取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角盡量達最大限度,眼睛盯住一個目標,保持這種姿勢15秒鐘左右。其次按摩頸部。取直立或坐式,用雙手拇指按揉頸部後側,先按中間部位,後按兩側肌肉,自上而下,自下而上,反覆按揉15次。 然後兩目虎視。用手足撐地,使身體呈弓形;然後轉頸回頭,左顧右盼,左右各轉動15次。要領是:左顧右盼時重在轉頸部,不是只轉眼睛。 將...



夏季三招祛「火氣」

 夏季三招祛「火氣」
芳香療法放鬆心情 薰衣草讓火氣溫順起來 火氣會在極具親和力的薰衣草面前變得溫順起來,這是由於薰衣草能消炎降火,緩解精神緊張。如果在你屋前的院子裡種上一些薰衣草植物,在你的浴盆裡添加8小勺薰衣草香精油或在你的睡枕裡加上幾小勺,可以讓你在炎熱的夏季時刻感受到習習海風的吹拂,那些緊張不安的心情就一跑而光。 芳香按摩緩解心情緊張 如果由於天氣炎熱致使你的心情不安和頭部疼痛,芳香按摩療法可...



寒冬時節防寒保暖之道

 寒冬時節防寒保暖之道
冬至後,天氣越來越冷,此時更應要注重防寒保暖。中醫養生專家表示,冬季科學保暖應要做好五件事。 一、到室外應頭戴帽。冬季頭部露在外面,易受寒邪侵襲,一旦受寒,容易引起感冒等。因此,戴帽子非常重要,並好還能將耳朵摀住。 二、保暖從腿開始。寒都始於腳,腳一旦受寒,會引起感冒或腰痛等不良症狀,因些冬季腳部保暖特別重要。穿合適的鞋襪、按摩、足浴都是不錯的選擇。 三、穿衣不宜太緊,戴圍巾別...



美體 – 心靈瑜伽,聆聽風鈴細碎的呤唱

 美體 – 心靈瑜伽,聆聽風鈴細碎的呤唱
追求精神上和情感上得到和諧統一,徹底釋懷精神上的壓力和能量,每一個動作,每一個細節,每一段旋律,都充分體現陰柔之美。純美音樂,舒心養性,美在不知不覺中流露無遺…… 姿勢一:牛頭姿勢 在這個動作下擴胸,深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除抑鬱量。 動作二:腿部交叉動作 平坐的狀態下,交叉雙腿,盡量往後。同時伸直腰部雙臂在背後合掌。使身體充滿活力。 動作三:彎根樹 女王的姿...



煲什麼湯對肺好 推薦7款潤肺湯

 煲什麼湯對肺好 推薦7款潤肺湯
養生之道網導讀:秋冬季節霧霾多,日常不妨多喝湯潤肺。那麼煲什麼湯對肺好呢?養肺潤肺的湯品有很多,具體煲什麼湯對肺好,今天小編推薦7種養生湯,常喝讓你的肺更健康! 煲什麼湯對肺好? 1、杏仁豬肺湯 材料:杏仁10克、豬肺250克、生薑、黨參、鹽適量。 做法:將豬肺洗淨、切塊。杏仁洗淨後與豬肺、生薑、黨參、鹽同放入砂鍋,加水後煮開再用小火煨兩小時即可。 功效:止咳化痰、生津止渴、潤腸通便,...