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飲食指導 吃早餐有哪些常見誤區

 飲食指導 吃早餐有哪些常見誤區
養生之道網導讀:飲食指導 吃早餐有哪些常見誤區,早餐是一天營養的基地,可是很多人都不吃或吃不上早餐,其實這對身體是個不小的傷害。而都會被人忽視,今天我們就來看看吃早餐有哪些誤區。 不吃早餐有害健康,已經為越來越多的人所認識。對很多人來說,早餐的重要性不言而喻,但對早餐應該怎麼吃,不該怎麼吃,仍然知之甚少。那麼吃早餐的常見誤區有知道哪些呢? NO.1:清早起床就吃早餐 不少...



小滿節氣除吃苦菜還有什麼

 小滿節氣除吃苦菜還有什麼
養生導讀:小滿處於春末夏初時節,氣候較為潮濕,所以應該多點吃一些祛濕類食物。很多地方小滿有吃苦菜的習慣,那小滿時節除吃苦菜還有什麼呢?下面先來看下小滿吃苦菜的由來。 小苦菜是中國人最早食用的野菜之一,也是小滿時節不少地區的風俗習慣。《周書》:小滿之日苦菜秀。《詩經》:采苦采苦,首陽之下。苦苦菜遍佈全國,醫學上叫它敗醬草,寧夏人叫它“苦苦菜”,陝西人叫它“苦麻菜...



快速減肥有效方法 消耗多餘脂肪

 快速減肥有效方法 消耗多餘脂肪
養生之道網導讀:由於體內的脂肪過多,所以就容易導致肥胖的發生,而減肥的目的當然就是要消耗這些脂肪,但不是消耗全部的脂肪,而是將多餘的脂肪消耗…… 由於體內的脂肪過多,所以就容易導致肥胖的發生,而減肥的目的當然就是要消耗這些脂肪,但不是消耗全部的脂肪,而是將多餘的脂肪消耗掉即可。如何消耗這些多餘脂肪呢?我們給大家推薦快速減肥有效方法。 以下就是我們介紹的8種快速減肥有效方法。 1.合適...



羽毛球——好「球」打出好身材

 羽毛球——好「球」打出好身材
從事案頭工作的人,經常在電腦前一坐就是8個小時,肩酸背痛不說,還容易用眼過度而視力下降,哪種運動有助於提高視力?答案就是打羽毛球。           很多練習羽毛球的人都有這樣的感受:通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球,有時能像武林高手一樣,在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。 其實,讓人練得“眼明手快”的原因很簡...



「開車一族」預防頸椎病方法

 「開車一族」預防頸椎病方法
經常駕駛汽車,在享受開車所帶來的樂趣之時,很多車主還受到隨之而來的各種疾病的困擾,頸椎病就是其中之一。 頸椎病的原因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。 一般情況下,開車時的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態,開車時由於注意力高度集中,所以很難察覺到身體的不適。長此以往,椎間盤就可能發生病變,這就是我們常說的頸椎病或腰椎間盤突出症。此外,部分車主開車時有一些個人習...



高溫天氣需注意3類疾病危害身體

 高溫天氣需注意3類疾病危害身體
養生之道網導讀:疾病在某種程度上和天氣有很大的關係,現在進入伏天時節,天氣悶熱,疾病會更加盛行。中醫提醒,高溫盛夏3類疾病最需要防!一起看看是哪三種疾病需要特別進行提防的吧! 一防“陰暑” 暑熱致病固然常見,而盛夏裡因貪涼致病的也不在少數。以中暑為例,大多因環境氣溫過高致人體不能適應,這僅僅是中暑的一種,中醫學稱之為陽暑。而另一種稱之為“陰暑”的發病率正日...



香菇最美味的六種做法

 香菇最美味的六種做法
養生導讀:香菇是一種對人體有較強營養保健作用的食用菌。它的味道很獨特,鮮香菇比較鮮,干香菇比較香,各有各的好處,喜歡的人會特別喜歡,當然也會有不喜歡的人啦。今天為大家整理一些養生食譜。一起來看看吧! 養生食譜一:香菇糯米飯。 主料:糯米400克,豬裡脊肉100克。 輔料:鮮香菇70克,干紫菜10克,蝦米10克。 調料:姜5克,料酒5克,鹽2克,香油5克,醬油5克,植物油20克。 香菇糯米飯  ...



OL一天最佳喝水時間表

 OL一天最佳喝水時間表
養生之道網導讀:每天面對著忙碌的工作,白領們總是忽略喝水,其實你知道嗎?水對白領健康很是重要,你會喝水嗎?你知道什麼時候喝水最有利於健康嗎?小編告訴你喝水時間表,幫你正確喝水! 上班族一天喝水時間表 8個時間喝水最健康 每天八個時間需喝水 1.早上8:00起床後立馬補水 當鬧鈴響的時候,你大概已經有8個小時左右沒有攝入水分了。早起喝下半升水,有助於激活一天的新陳代謝,並沖洗身體內部系統。 2....



丁香煮酒 藥膳可以有效調理女性性交腹痛

 丁香煮酒 藥膳可以有效調理女性性交腹痛
女子性交後腹痛雖不常見,但卻嚴重影響夫妻性生活及夫妻感情。試想,每每親熱之後,會帶來腹痛這個意外的“小禮物”,令人尷尬萬分。究其原因,不外以下幾個方面: 一是房事時貪圖涼快,不注意保暖,著涼而腹痛;二是精液過敏引起過敏性腹痛;三是夫婦雙方體位不當,使女方子宮、附件等過分移位和牽拉,以及男方重力的過分擠壓;四是排卵期性交,可加重腹痛;五是患有盆腔瘀血症,性交引起局部充血,...



孕期多吃核桃油

 孕期多吃核桃油
現在的很多准媽媽都特別注意孕期營養,盤算著怎麼吃才有利於胎兒健康發育。中國營養學會推薦,孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%—30%,其中飽和脂肪酸供能應該小於10%,單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有,多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸(亞油酸)與歐米伽—3脂肪酸(亞麻酸)的比例為4—6︰1。也就是說,孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入,也要保證脂肪酸的比...