養生知識網 | 養生知識,養生之道,養生技巧,養生方法,養生文化

 

 


七種治病驗方 教你怎麼吃大白菜才健康

 七種治病驗方 教你怎麼吃大白菜才健康
養生之道網導讀:在生活中,大白菜是最普通不過的蔬菜了。相信很多朋友經常吃,但是,大白菜有哪些營養價值,怎樣吃才是最健康的?應該是很多朋友最為關心的問題了。下面讓我們跟著小編一起來看看吧。 白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫認為,白菜性味甘平,具有疏風解表、潤肺止咳、清熱去煩、調理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。下面介紹幾則白菜治病民間偏方供患者選用。 1.白菜根1...



立冬養生吃什麼 四大飲食原則

 立冬養生吃什麼 四大飲食原則
養生導讀:立冬是秋季向冬季過渡的節氣,那麼立冬養生吃什麼呢?立冬是初冬的開始,飲食養生以增加熱量為主,要增苦少鹹,不可盲目“進補”。具體立冬養生吃什麼呢?小編推薦了一些立冬養生食物。 立冬養生吃什麼?四大飲食原則 1、立冬飲食養生以增加熱量為主 冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營...



按摩四大穴位能補腎

 按摩四大穴位能補腎
養生導讀:腎乃人先天之本,腎的健康對男性尤其重要,因為腎的強弱決定著身體健康程度,所以男性朋友要好好保護自己的腎健康。當然日常除了鍛煉身體、吃些對養腎食物,節制夫妻方式,還可以通過按摩身體上的一些穴位來達到養腎護腎的目的。 按摩四大穴位能補腎 ●揉按丹田:丹田位於肚臍下一寸至二寸處,相當於石門穴位置。 方法是兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所,為人體...



孩子近視是孕媽吃出來的?

 孩子近視是孕媽吃出來的?
[導讀]不管你多大年紀,可能都有這樣的印象:相對於現在越來越多的“小眼鏡”,十幾年前甚至幾十年前的近視眼要少得多。你可能會納悶:相鄰兩代人近視的差距咋就這麼大呢? 專家指出,這可能要“追溯”到媽媽懷孕時的飲食上。現代飲食結構決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧,導致體內糖分過高,胎兒的晶體過早發育,就更容易導致近視。 細糧、飲料中含糖分高 為什麼父母輩的近視比較少,...



火龍果是必備的一種「神聖之果」

 火龍果是必備的一種「神聖之果」
 火龍果營養豐富,每100克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,可溶性固性物含量12%-13%。 火龍果是仙人掌科植物,原產地在中美洲,有很高的經濟價值。它集“...



美女形體必修課 輕鬆變身「白骨精」

 美女形體必修課 輕鬆變身「白骨精」
1、纖腰 如果每天堅持兩次仰臥起坐 ,每次做到累得做不起來便可;而游泳、騎車的項目每週堅持幾次更會對纖腰大有幫助。 2、瘦臂 換季時節你要做大量的家居工作,而一些抬舉手臂的家務你不要麻煩別人,自己擦玻璃窗、吊扇、換窗簾、窗紗……這樣幾個週末下來,看看有什麼變化?平時 放鬆時你也可以不停地做上舉運動。也可以買張健美操月卡,跳一個月下來,說不定不僅手臂細了,連其它部位也瘦了...



春天警惕風濕病復發

 春天警惕風濕病復發
春天是風濕病易於復發的季節,中華中醫藥學會風濕病分會秘書長王承德提醒大家:春季應注意強身健體,以預防風濕病情發生或加重。 目前,在世界範圍內的110餘種醫學疑難病中,風濕病占10%左右。流行病學的初步調查顯示,我國內地風濕病的發病率約占總人數的20%~30%,喪失勞動能力的達千餘萬人。 風濕病是以損傷關節、肌肉、骨骼、肌腱、韌帶、滑囊、筋膜、血管、神經為主,引起疼痛、腫脹、麻木、酸楚甚者變...



飲食養生:警惕常見含有危險性食物

 飲食養生:警惕常見含有危險性食物
養生導讀:日常生活中在餐桌上有很多常見的食物,你應該不會想到雞蛋蔬菜這些常見食物也具有危險性吧,這些食物很多都是由於處理不當而讓人“中毒”。所以在大口享用食物前一定要妥善處理,否則,你就是在拿健康“冒險”。 危險食物一:包裝好的綠葉蔬菜 被列為第一的蔬菜類,包括西方人常吃的生菜。它之所以危險,最主因為它未經適當清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式來吃。如...



石榴怎麼吃 詳解石榴的好處

 石榴怎麼吃 詳解石榴的好處
養生之道網導讀:秋天到啦,石榴漸漸上市了,愛吃石榴的人有口福了。很多人嫌吃石榴比較費事,就不愛碰石榴,但如果你知道石榴的功效與作用後,你一定會瘋狂的愛上它!下面我們就一起看看石榴的好處有哪些吧! 石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%...



榴蓮全身是寶 榴蓮核的吃法大揭秘

 榴蓮全身是寶 榴蓮核的吃法大揭秘
養生導讀:每次吃完榴蓮後,你是否就將榴蓮殼及核扔掉了?其實榴蓮核也是能吃的,口感像栗子,用來煲湯有補腎健脾的功效,可不能浪費了。今天為您介紹榴蓮核的吃法,跟著來學會幾招,你也能把廢棄的榴蓮核變成寶貝! 榴蓮核的吃法 榴蓮渾身都是寶,就連核也有營養功效。用榴蓮殼來煲湯,即使在“飲遍百湯”的廣東人看來也是比較特別的一道湯品。榴蓮果核可以用來煲湯,剝去外皮後和主料一起下鍋...