快速瘦身食譜，美女練成秘籍
養生之道網導讀：每個女孩子心中都有一個美女夢，每個女生都想成為別人關注的焦點，想要受到男生們的追捧，但是並不是每一個人都有這樣的資本。比如身……
每個女孩子心中都有一個美女夢，每個女生都想成為別人關注的焦點，想要受到男生們的追捧，但是並不是每一個人都有這樣的資本。比如身材臃腫的妹子。因此，如果你想要成為一個名副其實的美女，那麼你首先要做的就是減肥了。而想要減肥，以下的減肥食譜大家可就不能錯過哦。
香菇炒捲心菜
熱量：196大卡（每332.0克）
主料：香菇（鮮） 150克 圓白菜 150克 調料：植物油 15克 料酒 5克 鹽 3克 味精 2克 大蔥 5克 姜 2克 各適量
類別：私家菜 防癌抗癌調理 減肥瘦身調理 高血壓調理 高脂血症調理
食物做法
1. 將香菇用溫水泡發，去蒂洗淨；
2. 捲心菜洗淨，切成塊；
3. 炒鍋注油燒熱，倒入捲心菜略炒，盛出；
4. 蔥姜切末；
5. 炒鍋注油燒熱，下入蔥薑末煸出香味，放入捲心菜、香菇、少許泡香菇的水，加精鹽、料酒煸炒均勻，撒入味精即可。
蒜拌綠豆芽
熱量：136大卡（每332.0克）
主料：綠豆芽 300克 調料：鹽 2克 大蒜 15克 醋 5克 白砂糖 3克 味精 2克 香油 5克 各適量
類別：私家菜 減肥瘦身調理養顏美容調理 防癌抗癌調理 便秘調理
食物做法
1. 綠豆芽的根須摘去，清洗乾淨；
2. 放沸水鍋中燙到斷生，撈出，用涼開水漂涼，撈出，瀝干水後裝盤；
3. 蒜頭去皮，先切成碎末，再用刀背剁成泥，放入綠豆芽中；
4. 再加入白糖、精鹽、醋、味精和香油，拌勻即可食用。
蝦皮冬瓜絲
熱量：238大卡（每527.0克）
主料：冬瓜 350克 河蝦 150克
調料：大蒜 10克 鹽 3克味精 2克 花椒 2克 植物油 5克大蔥 5克 各適量
類別：骨質疏鬆調理 家常菜 利尿調理 清熱去火調理 養顏美容調理
食物做法
1. 將蒜切末，蔥切絲備用；
2. 花椒放熱油（5克）鍋內炸出花椒油待用；
3. 將冬瓜洗淨，去皮、瓤，切成絲，用熱水焯一下撈出；
4. 河蝦用開水焯一下，控干水分；
5. 將河蝦、蒜末、蔥絲、精鹽、味精、花椒油放入冬瓜絲中，拌勻即可食用。
蠔油生菜
熱量：45大卡（每300.0克）
主料：生菜 300克 類別：家常菜 神經衰弱調理減肥瘦身調理 利尿調理
食物做法1.將生菜洗淨濾干水分；
2.鍋燒熱，放入核桃仁在小火上燒，炒熟後壓碎；
3.另起鍋倒油燒熱，放入生菜用大火快炒1分鐘；
4.淋入蠔油炒入味；
5.將生菜盛入盤中，撒上壓碎的核桃屑更佳。
想要減肥嗎？想要變身人見人愛的美女嗎？如果你的回答是Yes，那麼，以上的減肥食譜你就不能錯過。
標籤：【快速減肥食譜】
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