中醫養生歷史悠久，古代不少養生家推崇12個時辰各自依照晝夜陰陽變化規律進行養生。下面為你介紹古人的“時辰養生法”，大家不妨一試。 1、卯時（5：00－7：00） 見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術...

養生之道網：說到養生，很多會立刻聯想到中醫，是的，幾乎全部人都認同中醫的養生效果，那麼中醫最經典的養生方法是什麼呢？ 中醫養生之道 祛病延年16法 中醫經典養生十六法，也叫養生十六宜，是我國民間流傳的一套養生方法，源於古代“修崑崙法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真經按摩導引訣”等古人的養生著述。 十六法首先見於明代冷謙所撰的《修齡要旨》...

中醫養生導讀：產後細菌侵犯感染子宮靜脈，進而擴展到卵巢靜脈.髂內靜脈.髂總靜脈及陰道靜脈.下肢靜脈，尤以卵巢靜脈為多見的疾病稱產後血栓性靜脈炎。發熱寒顫和患側紅、腫、熱、痛是主要症狀，一般發生在產後1至2周繼生殖系感染後出現弛張熱，持續數星期之久為其特點。其他臨床症狀隨感染程度及靜脈血栓部位的不同而有所不同。髂靜脈栓塞時出現患側疼痛.壓痛；累及股靜脈者，下肢栓塞部位腫脹，皮膚發白...

早在2000多年前，我們祖先就認識到人與自然關係密切，提出了人與自然是一個統一的整體，即天人合一的觀點。人體的臟腑功能活動、氣血運行與季節的變化息息相關。因此，從古到今，氣候—物候—病候，成為中醫養生家們研究的重要內容。 大自然的發展規律，冬去春來，寒暑更替，時令的風雨，往往會給人們的生活帶來許多的煩惱和疾病。如春季易發感冒、流感，夏季多發中暑，秋季好發腦炎、咳喘，冬季...

《素問·上古天真論》提出了養生的基本內容和要求：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。” 遵行養生之術，首先是強調天人相應。《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽，萬物之根本也。”認為自然界存在著人類賴以生存的必要條件，人適應自然界的變化才能達到身心健康。主張“因時之序”，順應大自然春...

姜良鐸，1948年出生。北京中醫藥大學東直門醫院教授、主任醫師、博士生導師。擅治疑難病症。 知道姜良鐸教授是在七八年以前。他的名字隨著他研製的排毒養顏膠囊的暢銷而廣為人知。姜良鐸操著一口濃重的陝北口音，說話時會不時哈哈大笑，那嗓門，透著秦腔般的嘹亮率直。姜良鐸從醫至今，雖幫別人搞過藥物研發，也遇到過名利雙收的機會，可他卻一直堅守在臨床上。他謹記導師、國醫大師張學文老先生給他抄錄的...

養生之道網導讀：濕熱體質的表現。中醫理論裡人有八種體質，我們也常會聽中醫說“濕熱”。那麼什麼是濕熱？濕熱體質的表現有哪些？下面我們就一起來瞭解下濕熱體質。 所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。 所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏...

養生之道網導讀：什麼是貼敷療法？生病去醫院，有時候醫生會叫你使用貼敷療法來治療身體的疾病。那麼什麼是貼敷療法？下面就一起來瞭解下貼敷療法相關知識吧。 什麼是貼敷療法 貼敷療法是以中醫基本理論為指導，應用中草藥製劑，施於皮膚、孔竅、俞穴及病變局部等部位的治病方法，屬於中藥外治法。貼敷療法是中醫治療學的重要組成部分，並較內治法更為簡便、實用，是我國勞動人民幾千年來在同疾病作鬥爭中...

亞健康狀態是中醫養生文化關注和發揮作用的重要領域，中醫可採用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統健身術等多種養生方法，逐漸改善人體的內環境，使人體內環境、外環境以及內外環境達到平衡、和諧，向更有利於人體健康的方向轉化。 “和”為精魂的養生文化 “養生”一詞最早見於《莊子》。養生的內涵是延長生命的時限和提高生活的質量。中醫養生文化以達“和”為精魂，即...