男士減肥必知3大減肥食譜
養生之道網導讀：大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女……
大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女士的嬌柔和嫵媚，卻另有一種陽光健康的氣息。而且肥仔不是所有人都愛的，瘦才是這個時代的王道，纖瘦清秀型、強壯肌肉男等才是女士們的最愛。所以，男士你們今天就跟著小編我來學習男士減肥方法吧！
男士減肥食譜一：西蘭花燒雙菇。原料：西蘭花、白蘑菇、香菇、胡蘿蔔、食鹽、蘑菇精、蠔油、白糖、澱粉、原味雞汁。做法：1、將西蘭花切成小塊，白蘑菇、香菇切片，胡蘿蔔切丁。2、鍋內放入適量蠔油和原味雞汁，下入全部原料小火煨5分鐘，用鹽、蘑菇精、白糖調味後，再用 澱粉勾芡即成。
男士減肥食譜二：橙子香菜。材料：橙子1個、奇異果1個、香菜半棵、水半杯。做法：將橙子去皮，果肉切塊。香菜只需要用葉子的部分即可。將橙子、奇異果、香菜先後放進攪拌機中，加入半杯水攪拌。減肥原理：橙子和奇異果都含有豐富的維生素C，對皮膚有著非常好的保護和美白作用。同時香菜中有大量鐵質和氨基酸，有利於體內血液循環和新陳代謝。
男士就減肥食譜三：煮玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥。這款早餐的能量為300千卡，蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是抵抗輻射的維生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波爐加熱，炒胡蘿蔔絲燴到粥裡，將要熟時甩蛋花，用鹽調味。小貼士：這款早餐熱量低，而且吃後能讓人保持口氣清新，啃一啃玉米，咂幾口淡淡的鹹粥，能讓人從內到外都清清爽爽。
男士減肥運動：游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
各位男士，你們如果有認真看完今天小編我介紹的男士減肥方法，相信你們一定能感受到男士減肥並沒有我們想像中那麼難。每天堅持從飲食、運動入手，長期下來，你們肯定能瘦身減肥。
標籤：【男士減肥】
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