瑜伽鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
1。有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。
2。按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。
3。促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。
4。有助於增強骨盆和脊椎的靈活性，減緩孕期腰酸骨痛，加強身體的力量，有利於分娩。
5。鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
6。與成長中的寶寶建立更親密的連結。
7。分娩時更容易聽從身體發...
孕瑜伽 讓准媽媽更美麗
晨起減肥小動作
養生之道網導讀：一日之計在於晨，這句話石很有道理的，它可以應用到生活的方方面面，比如學習，比如減肥。因此小編想在這裡跟大家介紹晨起減肥小動作……
一日之計在於晨，這句話石很有道理的，它可以應用到生活的方方面面，比如學習，比如減肥。因此小編想在這裡跟大家介紹晨起減肥小動作來幫助大家。
晨起減肥小動作：伸展運動
早上起床時，將枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;收腹，...
戒煙後要警惕這些症狀
養生導讀：學會吸煙很容易，但要戒煙卻是如此之難。在戒煙過程中，幾乎所有人都會出現不同程度的戒斷症狀。你知道戒煙後的症狀嗎？口渴、咳嗽、頭痛等症狀困擾，很多人堅持不了就復吸了。瞭解戒煙後的症狀，才能走出正確戒煙的路。
戒斷症狀的出現是很正常的。煙草依賴常表現為軀體依賴和心理依賴兩個方面。大多數戒煙症狀持續時間為一個月左右，但部分患者對吸煙的渴求會持續1年以上。戒煙後的症狀有哪些...
春天如何防止寶寶「疹」相隨？
春天將要來了，各種病毒也活躍起來，稍不注意，小疹子就隨之而來，讓媽媽不知所措。春天，究竟哪種疹子多發?如何護理和預防呢?
幼兒急疹
流行指數：★★★★
幼兒急疹又稱嬰兒玫瑰疹或燒疹子，是嬰幼兒時期一種常見的病毒性出疹性疾病，主要見於2歲以內嬰幼兒，尤其以1週歲以內寶寶患病多。
幼兒急疹的特點是以突然高熱起病，體溫在數小時內可上升到39℃～40℃或更高，初期發熱時寶寶精神反應較好，持續高熱3～4...
中醫：從走路的姿勢看氣血
低頭走路與仰頭走路不同
走路類型：如若一個男人走路時是低著頭的，如若一個女人走路時是抬著下巴仰著臉的，那勸你不要惹他們，除非你也是其中一員，而且比他們低頭低得更低，或仰頭仰得更仰。因為，因為他們的心眼兒一般都比較多，一般人沒法比啊，沒法比。
中醫解說：
1、低頭走路的男人：人體的背部為陽，腹部為陰。傳說中很有神秘色彩的具有無限能量的“任督二脈”走的路線就是腹部和背部。...
懷孕了也要健康美麗
養生之道網導讀：懷孕了就只能忍受身材走形，情緒變化無常嗎？懷孕了就不能運動，不能化妝，和漂亮無緣嗎？其實，只要正確面對身體和情緒上的種種變化，懷孕了一樣可以享受健康美麗
從開始期待寶寶誕生的那天起，准媽媽們就已經做好了腰圍暴長的心理準備。但是你知道嗎，不僅是體型，你的身體還將在許多方面發生改變。懷孕初期...
乒乓強體質、健心智、調節情緒
乒乓球是我國的國球，它與田徑、游泳、重競技等重體力項目有所不同，是一項集體力、技巧、智力、意志為一體的體育運動。打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發展。因此，對於喜歡健身的中老年人來說，也是比較適合的。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料製成，形狀呈圓球體。標準用球的直徑應為40毫米，重量為2.5克。球拍由木製底...
科學坐月子做健康產婦
坐月子是指在生了寶寶之後在家裡悉心靜養的那段時間，通常為一個月的時間。這是你機體和生殖器官的復原期，一般需要六到八周，醫學上將這段時間稱為產褥期。
我國大部分醫生認為，坐月子有必要。國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在於“怎麼坐月子”。怎樣科學地坐月子。聽聽專家怎麼說。
為什麼要坐月子
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打好網球需掌握七技巧
養生之道網導讀：網球並不是一件很簡單的運動，想要做好網球保健運動必須要瞭解網球技巧及要領。那麼，想要通過網球健身需要掌握要領有哪些呢?小編為您準備網球指南幫你解答哦。
打好網球健身 需掌握七要領
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢...
減肥方法大分享，生活習慣是關鍵
養生之道網導讀：很多減肥MM減肥都會脫離我們的生活習慣，只知道一味節食、運動健身，可是我們會發現有些人雖然瘦身成功但是很快就會反彈，甚至有些……
很多減肥MM減肥都會脫離我們的生活習慣，只知道一味節食、運動健身，可是我們會發現有些人雖然瘦身成功但是很快就會反彈，甚至有些人根據這些方法減肥根本不管用。而平時生活習慣不正確就是減肥不成功的關鍵原因，所以我們快來看看我們平時生活習慣有什麼...