養生之道網導讀：大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女……
大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女士的嬌柔和嫵媚，卻另有一種陽光健康的氣息。而且肥仔不是所有人都愛的，瘦才是這個時代的王道，纖瘦清秀...
男士減肥必知3大減肥食譜
孕婦可以練瑜珈嗎？要注意什麼？
養生之道網：孕婦可以練瑜珈嗎？練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，那麼孕婦可以練瑜珈嗎，孕婦練瑜伽要注意什麼呢？下面養生之道網為您分析孕婦可以練瑜珈嗎，看看吧。
孕婦可以練瑜珈嗎？
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。
而且孕婦練瑜伽有益於改善睡眠，消...
七大習慣傷腰
養生之道網導讀：生活中有很多環節都容易使腰部受傷害，人們常常喊腰痛，但具體有不知道哪裡出問題了，下面就跟著小編一起來盤點下，生活中有哪些習慣容易使你的腰受到傷害。
壞習慣傷腰
1、睡軟床
正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊...
扔鉛球胳膊痛怎麼辦
養生之道網：扔鉛球胳膊痛怎麼辦？鉛球是一項比較常見的體育項目，但也是費力容易傷胳膊的運動項目，那麼扔鉛球胳膊痛怎麼回事呢？下面養生之道網為您介紹扔鉛球胳膊痛怎麼辦，看看吧。
扔鉛球胳膊痛怎麼回事？
1、肩臂肌肉痙攣
肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關節等一直處於緊張狀態，很容易引起肩臂酸痛的症狀。時...
准媽媽的7條健康提示
1、盡可能多多瞭解懷孕給你身體帶來的變化和關於胎兒的發育過程。可以跟你的母親，朋友以及其它女性談論有關懷孕、生育的話題。可以參加一個孕早期胎兒發育的教程，讀有關的書籍，看相關的錄像。
2、考慮出生地點，選擇你可以信賴的醫生、專家作為你的健康顧問。
3、合理營養。每天多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。喝充足的水...
嬰幼兒能用冷水沖澡嗎
養生之道網：父親為鍛煉1歲孩子給其洗冷水澡，是鍛煉身體還是變相折磨呢？那麼到底嬰幼兒能用冷水沖澡嗎？下面養生之道網為您分析嬰幼兒能用冷水沖澡嗎，看看吧。
沖冷水澡的危害有哪些？
1、風濕疼痛
洗冷水澡會致使風寒濕氣伏積於經絡之中，會使人容易得各類關節疼痛及肢體麻木、風濕、類風濕、外傷的關節疼痛等這些往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的風濕症狀。
2、頭痛頑疾
冷水洗頭，會造成頭痛，抵...
學會五種辦公室瘦身方法，上班族也能快速瘦下來
養生之道網導讀：都說上班族是一個很特殊的群體。工作不忙的時候，整天都呆在座位上無所事事，而當業務繁重時，卻得整天呆在座位上面對電腦工作整天。……
都說上班族是一個很特殊的群體。工作不忙的時候，整天都呆在座位上無所事事，而當業務繁重時，卻得整天呆在座位上面對電腦工作整天。這樣的生活節奏很容易養成肥胖問題。那麼上班族到底可以怎麼瘦下來呢？接下來，小編我就來介紹一些在辦公室也能瘦身的...
壯漢最愛的腿部訓練
很多力量愛好者或者沒有認識到腿部訓練的重要性，或者是怕苦，總是有意無意地逃避腿部訓練。但是你知道嗎，腿部訓練才是真正壯漢的最愛!
在力量界，深蹲被公認為極限力量的衡量標準，而腿部力量的大小被公認為衡量全身力量大小的標誌。這是因為腿部力量佔全身力量的比例最大，而且最為實用。
深蹲世界紀錄保持者通常被稱為大力士之王，是力量領域的最高榮譽。目前享有這一殊榮的是以色列大力士Vladislav Al...
「旋轉」帶來美妙感受
養生之道網導讀：旋轉是一種什麼樣的健身方式呢？它能夠給我們帶來什麼樣的健身效果呢？如果你也覺得自己的健身方式實在是太過於無缺的話，也不妨來瞭解一下吧！
“旋轉”帶來的美妙感受
這裡說的“旋轉”不是指邊深蹲邊改變站立的方向，那麼做只讓你更快受傷。這裡的“旋轉”是指較普通的腳尖朝前指向而言，變換過後的腳尖朝內或朝外的指向。
一成不變的腿部訓練早已使你變...
懷孕過程中的十大驚奇發現
[導讀]懷孕就像一本讀不完的書。第一次懷孕的時候，醫生可能會給你很多關於詳細的檢查和不同階段須知的小冊子。但有時即使有了這些信息，懷孕也會給新手媽媽一個措手不及。
懷孕不但給你的身體帶來了變化，還影響了你的其它方面。
1.打扮家居的衝動
許多孕婦都有打扮家居的衝動，這都是想為孩子營造一個乾淨溫馨的家，甚至連平時沒有時間去做的事，例如整理車庫和衣櫥都想去做。隨著預產期的接近，你可能會...