怎麼減肥？五大你必須克服的阻力
養生之道網導讀：許多人都有這樣的經歷：明明按照要求來執行減肥計劃了，可是效果不太理想。然後結果我們只會怪別人說這個方法根本沒有這麼好的效果。……
許多人都有這樣的經歷：明明按照要求來執行減肥計劃了，可是效果不太理想。然後結果我們只會怪別人說這個方法根本沒有這麼好的效果。實際上怎麼減肥，不僅看你使用的方法，還與你日常的一些細節有很大聯繫。5個生活中你必須克服的細節是很大的減肥阻力，來看看是什麼內容吧。
1、天天想著下一頓吃什麼
也許你並非一個「吃貨」，你只是在飲食上考慮得比較多，常常在思考吃什麼比較健康不易胖。但是事與願違，如果你總是在構思下一餐的食譜，你的大腦就會更多地分泌胃飢餓素，你會餓得越快。
想要讓你的「飽腹感」多堅持一會兒，你應該在食物上少花點心思，對你的食譜寬容一些，只要把那些垃圾食品排排除在外就可以了。
2、去超市購物時總是刷卡
最新的消費者研究證明，購買垃圾食品的顧客其實在潛意識裡不願意在高卡食品上花費太多，但是如果他們刷卡結賬，錢包就不會有明顯的變化，這讓他們更加心安理得。而如果他們付現，就會馬上意識到：這些不健康的食品不值得我花費這麼多錢。
如果你想要更輕鬆地減輕體重，不妨試著養成用現金去超市Shopping的習慣吧!
3、在鍛煉前給自己「開綠燈」
為了能夠減肥成功，女生們也在嘗試各種運動鍛煉的方法，不過，在鍛煉之前保持一顆「平常心」是很重要的哦!最新的研究結果顯示，僅僅是想著待會要鍛煉，你可能就會多吃50%的食物量，把即將來臨的鍛煉當成自己在當下大快朵頤的「許可證」。
「現在多吃點也無妨，馬上就能鍛煉消耗掉」，你有沒有過這種想法呢?下次去鍛煉之前，可別再讓它跳出來騷擾你了哦!
4、在電腦前坐著不動
相信很多報友也和小編一樣，在電腦前一坐就是數個小時，但其實這種做法是會讓我們變胖的!這是因為當身體長時間停滯不動時，身體就會停止釋放脂肪分解酵素，新陳代謝更緩慢，自然就更容易變小胖妞啦。
所以，不妨每個小時都站起來活動一下筋骨，順便休息一下眼睛看看遠方。在新陳代謝加快的同時，你的減肥計劃也在加速進行呢!
5、睡得不夠
熬夜會讓你的身體進入「肥胖模式」，研究顯示，在某天睡眠時間少於4小時的女性，在接下來的一天裡會多吃300卡路里的食物，至少增加21克的重量哦，而如果熬夜是你的常態，總是睡不夠的話，你的變胖效果會更加顯著哦。
以上5點，你們是否在自己的生活細節中發現了呢？沒錯，如果你用了很多減肥法卻不見其效果，可能是你並沒有注意到這些細節是造成減肥無效的根本原因。為了不讓自己做無用功，大家最好記住這些我們必須要克服的阻力因素，這樣更有助於我們減肥成功。
標籤：【最有效的減肥方法】
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