冬季也有專門的減肥食譜，學學便知
養生之道網導讀：我們都知道，冬季是一個容易發胖的季節。在寒冷的冬季，我們的食物一般都是以高熱量高脂肪的為主，因此變胖是很多人的常見問題。那麼……
我們都知道，冬季是一個容易發胖的季節。在寒冷的冬季，我們的食物一般都是以高熱量高脂肪的為主，因此變胖是很多人的常見問題。那麼如何才能保證在寒冷的季節不會發胖呢?小編我要說飲食是相當重要，尤其在冬季也有專門的減肥食譜，趕緊跟我一起學習吧！
一、香干炒芹菜。芹菜含有豐富的營養，鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。材料：香千3塊，芹菜300克，小蔥1根。清油、料酒、精鹽、味精各適量。做法：１將芹菜去根、去葉、去筋，洗淨，粗莖切成兩半，切成寸段。２香乾洗淨，切成乾絲。小蔥洗淨切成蔥花。３置鍋點火，加入適量清水燒沸，將芹菜放入煮3～5分鐘，取出瀝干。４鍋燒熱，倒入少許清油，油熱後倒入蔥花煸炒，將芹菜放入炒半分鐘，再把香干倒入，烹上料酒，加適量精鹽、味精，翻炒幾下，出鍋裝盤。
二、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法。蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。葡萄柚：「葡萄柚飲食」是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。牛奶日：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。
三、什錦烏龍粥。生薏苡仁30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克。干荷葉、烏龍茶各適量。製法：1、把主料洗淨，合在一起，放入鍋內加水煮至熟酥。2、放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。此粥有健脾、減肥的功效。
在寒冷的冬季，自己在家製作這幾款冬季減肥瘦身食譜，不僅能夠驅寒保暖，而且還能瘦身減肥排毒減脂，關鍵這幾款冬季減肥食譜可是很容易製作噢！
標籤：【冬季減肥食譜】
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