最健康的減肥方法，一定就是運動減肥了，尤其是在夏季，更是排汗減肥的大好時間段。但同時，飲食的配合也是少不了的。如果要吃的清淡的話，那麼可以參考下面這個方法：早餐吃多點，飽點，可以選擇全麥的，再來個水果，要在八點前吃完，最好就是起床內的一個小時內吃完，因為那時候的消化能力是最強的，午餐盡量吃好，可以吃點肉，很多MM不吃肉，但是蛋白質也是維持代謝水平的一個因素，不能少，...
瘦身瑜伽動作 幫你蛻變出苗條身姿
足下六個疾病症狀
養生之道網導讀：腳部有許多的穴位，如果在冬季我們沒有好好的保護好自己的腳，那麼就可能會“步步難行”了。那麼，你知道腳部的症狀會預示著疾病嗎？下面，就跟著小編一起去看看吧！
腳部六大症狀預示著疾病
千里之行，始於足下。如果沒有保護好我們的雙腳，可能將“寸步難行”。因此，我們要保護好自己的腳部。
那麼，怎樣發現疾病隱患呢？專家指出，當腳部出現一些症狀徵兆時，就要...
當歸孕婦可以吃嗎
養生之道網：當歸孕婦可以吃嗎？當歸具有補血和血、調經止痛、潤燥滑腸的作用，對人體有一定的滋補作用，那麼當歸孕婦可以吃嗎？下面養生之道網為您解析當歸孕婦可以吃嗎，看看吧。
當歸的功效與作用
性溫，味甘辛。歸心、肝、脾經。補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。治月經不調，經閉腹痛，症瘕結聚，崩漏。血虛頭痛，眩暈，痿痺。腸燥便難，赤痢後重。癰疽瘡竊，跌扑損傷。
1、補血
能顯著促進機體造血功能...
無汗運動有益健康
“請人吃飯不如請人流汗”、“流汗的你才美”……這類話近年很流行。不少人認為，運動出汗越多，鍛煉效果越好，其實這是一個誤區。“無汗運動”對身體同樣有益。
無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行，容易掌握，特別適用於那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的人群。以下幾種無汗運動可供選擇：
慢跑或快...
哺乳期便秘怎麼辦
養生之道網導讀：哺乳期便秘怎麼辦？哺乳期媽媽很容易便秘，尤其在產後2-5天開始出現。那麼哺乳期便秘怎麼辦？下面一起來看看有效改善哺乳期便秘的方法，讓新媽媽們不再受便秘困擾。
哺乳期便秘怎麼辦
1、多飲水
由於生產寶寶的過程和乳汁分泌都會消耗掉媽媽體內大量的水分，多飲水便是哺乳期媽媽防止便秘的重要一環。早飯前半小時喝一杯溫蜂蜜開水，可以潤滑腸道，讓消化液得到足夠分泌，刺激腸胃蠕動，防...
要進補 虛不受補怎麼辦
中醫認為，冬季進補對身體有著補養和治療的雙重意義，有益於身體健康。但冬季進補並非人人皆宜。對於那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補，只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。而對於那些開刀手術、大病初癒、勞累過度、年老體虛者，通過冬季進補，則可以盡早恢復健康。但具體應該怎樣補，需要補什麼，每個人身體的情況不同，進補時需應區別對待，各取所需。
一、血虛不足
常有頭昏眼花者，...
寶寶飲食應注意的4大方面
寶寶的飲食問題是父母最為關心的，只要寶寶稍微有點吃得不好，父母立即就會擔心他長得不好或是生什麼病了。但寶寶飲食問題的主要“責任人”並不是寶寶，而是父母自己，父母應該重新審視一下自己在餵養寶寶時是否存在問題了。
專家表示：生活中，父母在寶寶的飲食方面存在著四大認識偏差。
誤解一：以為孩子食慾不好就是厭食
醫學上對寶寶厭食症的診斷有一個標準：
1、厭食時間： 6個月以...
6大健康減肥法，輕鬆甩脂氣色佳
養生之道網導讀：在減肥這一個迷霧當中，很多朋友都被眼前的好身材而困惑，越來越忽視在減肥的同時要注意身體健康。其實，減肥方法無論有多有效，還是……
在減肥這一個迷霧當中，很多朋友都被眼前的好身材而困惑，越來越忽視在減肥的同時要注意身體健康。其實，減肥方法無論有多有效，還是健康減肥的方法最好。那麼，大家就有疑問了，茫茫減肥大法中到底哪種方法才是健康呢？不用擔心，接下來，養生之道網小...
初學游泳注意事項大全
養生之道網：初學游泳注意事項有哪些？夏季是最適合游泳戲水的，但是不少人不會游泳怎麼辦呢？那就學唄！但是學游泳有很多禁忌和注意事項，你都知道多少呢？下面養生之道網為您總結一些初學游泳注意事項，看看吧。
1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己游的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的！所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。
2、游泳池選擇離你近的，因為學游...
警惕：健身時最易犯的錯誤
運動習慣中的錯誤
健身無樂趣：一些人認為，健身運動面對的就是冷冰冰的健身器材，健身無樂趣可言。然而專家建議：應該與朋友或家人一起鍛煉，就像一起看電影或一起吃飯一樣。
急於求成：很多人希望一點點鍛煉就可以收效驚人。專家推薦的鍛煉標準是每週3.5～4小時以防止體重增加。如果你想減肥，每次步行30分鐘，一週三次，這樣在飲食不變的情況下，體重減輕0.5公斤大約需要一個月時間。因此，要想減得更快...