養生之道網導讀：經常進行跳繩健身可幫助減肥從而保護臟器，跳繩，簡單易行，能在短時間內讓全身運動起來，達到減肥與健身的雙重效果，被很多人稱為“最有效的運動”。
健身 美容才會持久
夫妻之間的小樂趣 把鍛煉當成一種遊戲
記者最近遇到了兩位朋友，他們是一對夫妻。由於大家平時工作都比較忙，所以，從過年到現在都沒有碰過面，可是，這次見面，著實讓記者大吃了一驚。...
經常進行跳繩健身可幫助減肥從而保護臟器
怎麼減肥最快最有效？4個小運動助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：工作環境等限制讓不少白領都有了肥胖的困擾，如果肥胖只是影響形象的話，那麼減肥者或者也不會那麼多，關鍵是肥胖對於形象的影響是一……
工作環境等限制讓不少白領都有了肥胖的困擾，如果肥胖只是影響形象的話，那麼減肥者或者也不會那麼多，關鍵是肥胖對於形象的影響是一方面，另一方面它還會對健康造成損害，因此，對於肥胖者來講，減肥其實是很有必要的，那麼，究竟白領怎麼減肥最快最有...
孕婦胃酸燒心怎麼辦
養生之道網：孕婦胃酸燒心怎麼辦？因為生理功能發生變化，外加飲食不規律，胃酸是不少孕婦存在的身體問題，那麼孕婦胃酸胃脹怎麼調理呢？下面養生之道網為您介紹孕婦胃酸燒心怎麼辦，看看吧。
孕媽咪胃灼熱的主要原因，是孕期內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器，引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，加之胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返...
為了重新站起來
臥床不起後，通過積極的治療，病情是有好轉了，但由於長期臥床，體力明顯下降，有99%的老人往往是因體力不支，而一臥不起。所以除了某些特殊的疾病外，一般者應積極地開展康復療法，以盡快離開床上生活，重新站起來生活。有些重症疾病，來勢兇猛，但經過治療而轉為穩定之後，也可以在醫生的指導下開展康復療法，如果方法正確並能堅持的話，恢復基本功能是大有希望的。對此無論是病人還是家屬都應該看到這一...
打羽毛球怎麼發球
養生之道網：打羽毛球是時下年輕人比較鍾愛的運動，那麼打羽毛球怎麼發球，羽毛球發球技巧有哪些呢？下面養生之道網教您打羽毛球怎麼發球，看看吧。
打羽毛球怎麼發球？
打羽毛球發球在比賽中佔有重要地位。單打的話，底線是外線，邊線是內線。雙打的話，底線是內線，邊線是外線。無論單打還是雙打都要發對角區域，並且要發進前發球線以內！
打起來以後單打的底線、邊線和發球一樣，只是不受對角區域和前發...
怎樣可以快速減肥？3大瘦身原則需牢記
養生之道網導讀：減肥,每一個人都會，但是快速、有效減肥的方法大家又瞭解多少呢？其實，要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，減肥的關鍵在……
減肥,每一個人都會，但是快速、有效減肥的方法大家又瞭解多少呢？其實，要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，減肥的關鍵在於長期必須堅持。因為胖被別人嘲笑確實是一件很尷尬的事情，所以大家就需要一些快速而又有效的方法，來告別這種尷尬了。...
肝病病人日常鍛煉身體要如何進行
養生之道網導語：肝病患者在進行體育鍛煉的時候有什麼禁忌嗎？如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者，應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受限制也越少。
肝病患者應該如何參加體育鍛煉
如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者，應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受...
睡前瑜伽 健身又排毒
修煉氣質的瑜伽運動
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。
好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放鬆，內心的平和……
束角式
功...
健康運動與飲食密不可分
養生之道網導讀：其實運動健身與飲食也是密不可分的，我們平時在運動的時候，健身的時候會流汗，把身體的一些成分散出去，之後就要用飲食來補充。所以說，運動健身與飲食是密不可分的！
健康運動 4步驟讓你遠離疾病
運動科學家研究發現，如果臀部力量不足，就可能導致膝蓋在跑步後容易酸痛，這被稱為髕股關節疼痛綜合症，會影響到膝蓋前部肌肉。
虛弱的臀部肌肉，還會影響跑步的效果，因為它們無法控制雙...
掌握三大妙招，不花錢也能輕鬆減肥
養生之道網導讀：肥胖不僅僅是影響自身的美觀，還直接影響到個人的身體健康，它會引發各種危及生命的疾病，因此我們需要進行減肥。而鑒於很多的肥胖人……
肥胖不僅僅是影響自身的美觀，還直接影響到個人的身體健康，它會引發各種危及生命的疾病，因此我們需要進行減肥。而鑒於很多的肥胖人士都比較的懶惰，所以小編在這裡跟大家介紹不花錢也能輕鬆減肥的方法。
1、瘦手臂和背部
平坐，手臂伸直與肩同高，雙...