老人們常說孕婦要一個人吃兩個人補，多吃、吃好才能生個健康寶寶。可是，科學研究證明，老人們的說法並不正確。孕期超重也可能導致不良後果。下面，就讓豆豆媽（親子特邀資深媽媽）教教我們孕期如何科學控制體重吧。
准媽媽小婷懷孕前胃口就不小，總是很難抵擋美食的誘惑。懷孕後，她更是胃口大開，因為有了一個正當理由：為胎寶寶補充營養。所以，她的體重比孕前增加了差不多20公斤。這個&ldq...
孕媽亂補營養危害寶寶健康
輕鬆搞定完美身材的運動法
什麼運動減肥最快，我們知道不管什麼樣的運動只有長期堅持下去的話都會減肥的。但是如果你對大量的運動減肥沒有恆心、沒有毅力也沒有很大興趣的話，那麼你最好就看看這幾個最減肥的運動方法啦。每天只要8分鐘，就可以幫你輕鬆搞定完美身材哦。
熱身鍛煉
其實這種運動非常簡單的，你只需要利用家裡的樓梯、台階進行台階練習，在為體育鍛煉有效熱身的同時也可以起到減肥的效果。找一級台階或者台階替代...
准媽媽最關心的五大問題
孕婦裝熱銷，各式嬰兒用品琳琅滿目，孕期保姆悄然走俏又一輪生育高峰就這樣來臨。據不完全統計，上海今年將誕生13萬名新生兒。
大批初為人母的准媽媽，在欣喜之餘總不免有些許惶恐，如何才能安全、健康地度過妊娠期？孕期飲食該注意什麼？選擇順產還是剖腹產？記者為此採訪了上海市第一婦嬰保健院的專家，聽他們解答准媽媽們最關心的五大問題。
准媽媽能否想吃就吃？
懷孕後，大多數准媽媽立刻成了全家的重...
世界上最有效的減肥方法
養生之道網導讀：每天都坐在辦公室裡的上班族，久坐、少運動……久而久之，各種各樣的脂肪都會找上門，別擔心，下面養生之道網小編介紹的最有效最健康的減……
每天都坐在辦公室裡的上班族，久坐、少運動……久而久之，各種各樣的脂肪都會找上門，別擔心，下面養生之道網小編介紹的最有效最健康的減肥小妙招，執行起來很簡單，堅持下去，保證能夠瘦下來！
三餐照吃，而且可以吃飽
需要注意的是，增加五穀雜糧，各...
小妙招趕跑令人擔心的職場潛伏疾病
現在很多疾病都越來越年輕化，上班一族，整日的勞碌讓潛伏在身邊的疾病有了可乘之機。小編為您將幾大潛伏的疾病一一揪出，並請來專家為您支招兒，好讓您能見招拆招，免遭伏擊。
雅皮士流感
處方：放慢生活節奏
渾身沒勁，怎麼休息都不夠，打不起精神，情緒也急躁、易怒，這是人的一種亞健康狀態，叫“雅皮士流感”，是最易在辦公室白領間流行的疾病。患者感到倦怠乏力，難以恢復到正常的...
六種最熱門的快速減肥食譜
養生之道網導讀：總所周知，飲食是減肥的關鍵，所以在需要快速減肥的時候大家一定不要忘記減肥食譜喔喔。但是，市面上流傳著的減肥食譜林林總總，到底……
總所周知，飲食是減肥的關鍵，所以在需要快速減肥的時候大家一定不要忘記減肥食譜喔喔。但是，市面上流傳著的減肥食譜林林總總，到底是哪個減肥食譜呢？今天，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下六種最熱門的快速減肥食譜，讓大家輕鬆減肥啦。
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春季減肥最好的方法有什麼 3妙招輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：春季減肥的話可謂是天時地利人和了，這個時候的天氣比較晴朗，溫度適宜，甚至還能找到共同的減肥夥伴，那麼，春季減肥最好的方法有什……
春季減肥的話可謂是天時地利人和了，這個時候的天氣比較晴朗，溫度適宜，甚至還能找到共同的減肥夥伴，那麼，春季減肥最好的方法有什麼呢？
1.做家務
家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任，當MM在做家務的時候，不妨改變一下自己的心態，這樣就...
生活中時刻健身 打造完美身材
想擁有完美身材，又苦於沒有時間鍛煉身體的女孩子們注意了，只要抓住零碎的時間做做以下幾個小運動，日積月累，就能輕鬆塑造曼妙身材。快從今天開始吧！
→刷牙時：美化小腿線條
1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運動才能保持平衡。
2.踮起腳尖，停留2~3秒，放下。
3.如此反覆做，直到刷完牙為止。
→洗碗時：美化臀部線條
1.先將臀部快速收緊、放鬆，收緊、放鬆，重複約10次。
2.然後再緊緊地收緊臀...
達人減肥鄭多燕：有肌力訓練才有好線條
養生之道網導讀：有減肥經驗的MM大多數都知道鄭多燕吧，她雖已年近50，體態卻纖瘦輕盈，成為了老少的瘦身模範。所以，在這裡小編就要介紹達人減肥……
有減肥經驗的MM大多數都知道鄭多燕吧，她雖已年近50，體態卻纖瘦輕盈，成為了老少的瘦身模範。所以，在這裡小編就要介紹達人減肥鄭多燕：有肌力訓練才有好線條
get 1：肌力訓練——緊實線條的幕後功臣
鄭多燕身材緊實、線條明顯，幾乎看不出時光這把殺豬刀在...
掌握5個瑜伽招式，助你輕鬆打造好身材
養生之道網導讀：瑜伽是有印度傳來的一種修身方法，而她對塑造身材又很好的作用，今天小編就推薦五招瑜伽動作給你，讓你練完後瘦遍全身。1、抬腿減肥……
瑜伽是有印度傳來的一種修身方法，而她對塑造身材又很好的作用，今天小編就推薦五招瑜伽動作給你，讓你練完後瘦遍全身。
1、抬腿
減肥重點：腹部、臀部
動作：坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持...