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生活中時刻健身 打造完美身材
想擁有完美身材，又苦於沒有時間鍛煉身體的女孩子們注意了，只要抓住零碎的時間做做以下幾個小運動，日積月累，就能輕鬆塑造曼妙身材。快從今天開始吧！
→刷牙時：美化小腿線條
1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運動才能保持平衡。
2.踮起腳尖，停留2~3秒，放下。
3.如此反覆做，直到刷完牙為止。
→洗碗時：美化臀部線條
1.先將臀部快速收緊、放鬆，收緊、放鬆，重複約10次。
2.然後再緊緊地收緊臀部，保持10秒鐘，放鬆之後再重複。
3.當你洗完碗後感覺臀部很酸，說明這個運動已經起作用了。
→聽音樂時：美化肩部曲線
1.聽音樂時，用手抓著椅子的靠背。
2.聳起肩，保持5秒左右後放下。
3.反覆做上面的動作。跟著音樂一起做，心情會更愉快。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2021年01月29日最後更新
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