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女性痛經中醫食療助你解決

2022年04月01日 中醫常識 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

 痛經困擾著無數的女性,根據某調查結果,顯示有超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮形式的毛煎熬,許多女性通常都會採取服用止痛藥物來緩解疼痛抑或者咬緊牙關忍下去,其實平時生活中常準備些飲食調養或,推拿按摩痛經也具有很好的療效,且無副作用,簡便易行。在由39健康網主辦的廣東省中醫院第四期健康大講堂中,廣東省中醫院婦科陸彬副主任醫師,就為我們詳細介紹了對於女性痛經的健康調養方法,以便女性在生活中進行自我保健防治痛經。

什麼是痛經

經期或經行前後,出現週期性下腹疼痛及其他症狀,嚴重者可出現嘔吐、面色蒼白、手足厥冷等症,影響工作及生活者,稱為“痛經”。

預防痛經前女性 先須瞭解自己的體質

“痛經一般分為兩種,一種是原發性痛經,意味著女性從第一次開始來月經時就伴隨著痛經的狀況,我們通常稱之為功能性痛經,還有一種是繼發性痛經,這種能常常是由盆腔器質性變引起的,簡單來說就是由於疾病的原因,像大家所熟知的盆腔炎、子宮內膜異位症,這些都能引起女性在月經期發生痛經的情況。”

“但無論是哪種原因的痛經,要想要調養首先女性要先瞭解自己屬於哪種體質,以中醫的角度上來看,我們分為五種:氣滯血瘀型、寒凝血瘀型、濕熱蘊結型、氣血虛弱型、肝腎不足型,五種不同的形態所需要的調養方式也不盡相同,那怎麼辨別自己屬於哪種型態呢?可以從以下的條件中判斷。”

氣滯血瘀型:痛經常伴有腹脹、排便不順、或是情緒壓力大的時候症狀更明顯,可能伴隨經前乳房脹痛,或者是血液循環較差,膚色暗塵,皮膚乾燥,月經來時會有血塊。

寒凝血瘀型:平常喜歡喝冰涼飲料,四肢容易冰冷,痛的時候熱敷可以緩解,吹到冷風痛經加重。而月經量也會比較少。

氣血虛弱型:容易疲勞,可能伴有貧血,臉色偏黃或偏白,較無血色。說話有氣無力,比較小聲。痛的時候是綿綿的痛,容易頭暈或輕微頭痛。

肝腎不足型:症狀類似氣血虛弱型,往往月經來時會有腰酸,或平時就有腰酸,到了月經來時腰酸更厲害。中醫說“肝腎同源,肝藏血,腎藏精,腎為先天之本”。

濕熱蘊結型:經前或經期小腹痛,拒按,有灼熱感,伴有經色暗紅,質稠有塊,或平時帶下黃稠、陰癢,大便不爽。

痛經的飲食調養大全

“很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍,這都是很不好的行為,可能會產生更多的問題,其實在平時的生活中,我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經症狀,甚至是消失。下面就為大家介紹不同體質所推薦的飲食療法。”廣東省中醫院婦科陸彬副主任醫師一一闡述

氣滯血瘀型--食療

1、二皮蜜

配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內,加酒適量,浸泡6小時,煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效:行氣化滯

2、砂仁豬肚湯

配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法:將豬肚用沸水洗淨,刮去內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。

功效:行氣醒胃,祛瘀止痛。

寒凝血瘀型--食療

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法:洗淨牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內,加水燜煮,先用武火煮15分鐘,後改文火煮,調味,取出牛肉,切片食用。

功效:祛寒、暖胃、補虛。

2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

配料:當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法:將羊肉洗淨,切塊,與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛,放入肉桂10分鐘,調味食用。

功效;溫經散寒、活血養血、調經止痛。

濕熱蘊結--食療

1、金錢草茶

配料:金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。

做法:洗淨上藥後一起放入鍋內,加水適量,煎煮取汁。加入蜂蜜,攪勻代茶飲用。

功效:洩熱、利濕、化瘀。

2、茵陳山楂煎

配料:綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法:洗淨上藥,同放入鍋內,加水適量,水煎取汁,加入紅糖溶化後,分次飲用。

功效:清利濕熱,活血散瘀。

氣血虛弱--食療

1、黑豆大棗湯

配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克

做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調服,為1劑。每次月經來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。

功效:益氣養血,調經止痛。

2、當歸糖

配料:當歸100g,冰糖500克

做法:先將當歸濃煎取汁,再與冰糖一起熬成當歸糖食用。

功效:養血調經止痛。

肝腎不足--食療

1、紅燒龜肉

配料:草龜1只,紅棗10枚,龍眼肉10克

做法:洗淨草龜,去殼取肉切塊,與紅棗、龍眼肉一起放鍋內,加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛,調味食用。

功效:滋陰養血,調經止痛。

2、黑豆米酒雞蛋湯

配料:黑豆60g,雞蛋2枚,米酒120ml

做法:將黑豆、雞蛋同煮,蛋熟後去殼再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝湯。

功效:滋補肝腎,調經止痛。

痛經的預防與調理

因痛經與月經關係密切,故不論哪種體質的痛經,均宜在月經來潮前夕加用理氣藥,月經期中加用理血藥,月經乾淨後加用養血和血藥。經期不宜用滋膩或過於寒涼的藥物以免滯血。治療時間一般主張3個週期以上,並應預防用藥,經前3~5天即開始治療。

同時女性一定要注意四點,注意月經期的衛生,避免發生性生活,注意避免經期過度疲勞,注意避免經期感寒及過食生冷,注意經期保持心情舒暢,這些都是調理痛經所要具備的條件。

 

 

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