養生之道網導讀：瑜伽是有印度傳來的一種修身方法，而她對塑造身材又很好的作用，今天小編就推薦五招瑜伽動作給你，讓你練完後瘦遍全身。1、抬腿減肥……
瑜伽是有印度傳來的一種修身方法，而她對塑造身材又很好的作用，今天小編就推薦五招瑜伽動作給你，讓你練完後瘦遍全身。
1、抬腿
減肥重點：腹部、臀部
動作：坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部...
掌握5個瑜伽招式，助你輕鬆打造好身材
4大快速的減肥方法助你快速打造好身材
養生之道網導讀：苗條的身材是每個女人的畢生追求，有很多女人為了減肥那可是拼盡全力啊，哪怕傷害身體也是在所不辭啊，其實這樣做是不好的。那麼有哪……
苗條的身材是每個女人的畢生追求，有很多女人為了減肥那可是拼盡全力啊，哪怕傷害身體也是在所不辭啊，其實這樣做是不好的。那麼有哪些正確快速的減肥方法？就讓小編來給大家支支招吧。
1、更積極地「減肥」：
如果你想要自信地在這個夏天穿上性感的比...
減肥動一動，為自己而努力
養生之道網導讀：沒時間去跑步，沒時間去逛街...總之就是沒有時間去減肥，大家是不是心裡也這樣想過呢，今天小編教大家一套減肥操，每天只需二十分……
沒時間去跑步，沒時間去逛街...總之就是沒有時間去減肥，大家是不是心裡也這樣想過呢，今天小編教大家一套減肥操，每天只需二十分鐘就能瘦下去。為了好身材，就讓大家為自己而努力一次。
Step1
1.距離牆壁約一米處收腹站立，雙腳併攏，雙手向上抬起與肩同...
睡覺前喝牛奶會導致發胖嗎？
養生之道網導讀：眾所周知，牛奶不僅有補鈣之效，更能夠增進睡眠質量，因此，不少人都會選擇在睡前喝牛奶。然而，許多人也擔心睡前喝牛奶會導致身材發……
眾所周知，牛奶不僅有補鈣之效，更能夠增進睡眠質量，因此，不少人都會選擇在睡前喝牛奶。然而，許多人也擔心睡前喝牛奶會導致身材發胖。確實，如果因為喝牛奶導致了身體走樣那就太得不償失啦！別慌，接下來小編為就為大家解答一下這個問題吧。
1.睡前...
想要快速減肥，不能錯過的4大好方法
養生之道網導讀：我們的飲食和生活質量都隨隨著我們生活水平的提高而提高了，所以營養過剩和肥胖現實生活中的高發疾病。但是，這個以瘦為美的時代，讓……
我們的飲食和生活質量都隨隨著我們生活水平的提高而提高了，所以營養過剩和肥胖現實生活中的高發疾病。但是，這個以瘦為美的時代，讓胖子情何以堪啊。不過不用擔心，今天養生之道網小編就教大家一些好方法，讓大家快速瘦出好身材，告別肥胖的煩惱。
飲...
孕婦必知的養生關鍵詞
小巫的兩個孩子都是一直堅持吃母乳到兩歲才斷奶，她笑稱身邊都是“奶牛”。在小巫的影響下，朋友們也都堅持給自己的寶寶進行母乳餵養。
關鍵詞 【瘦身】
減肥的三大紀律八項注意
★人物：范志紅 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授，食品科學博士。
為了保持苗條身材，每個愛美女性都在尋找有效的減肥瘦身方法。范志紅的秘訣就是簡便易行的“家常減肥法”：運動要遵守“...
產後減肥體操 准媽媽也能塑造好身材
孕婦產後基本上都會出現腹部鬆弛、肥胖腰粗的情況，而想更好更快的恢復苗條身材，除了飲食上的調節之外，積極的做一些體操運動也有不錯的效果。產後減肥體操，准媽媽也能塑造好身材，運動方法是最好的產後減肥方法。
產後減肥體操，需要從全方位做起。
一、胸部體操(產後第2天開始)：
1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。
2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部 緊貼地面，保持一會兒，然後放鬆。重複5～10次...
2種不傷身的中醫經絡減肥法
養生之道網導讀：中醫經絡減肥是一種標本兼治的減肥方法，被世界肥胖協會譽為「快速健康減肥方法」。那麼，中醫經絡減肥具體是運用那些方法進行減肥的……
中醫經絡減肥是一種標本兼治的減肥方法，被世界肥胖協會譽為「快速健康減肥方法」。那麼，中醫經絡減肥具體是運用那些方法進行減肥的呢？下面，我們養生之道網就為大家介紹2種中醫經絡減肥方法，讓你輕鬆瘦出好身材。
中醫經絡減肥方法推薦
1、推腹：推...
揭秘提升性能力的5種運動
核心提示：運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。
在各種各樣的運動中，性愛可能是最讓人愉悅的一種。可你是否知道，反過來，運動也能為性愛增添無窮無盡的快樂。美國著名性健康專家斯迪芬·C·喬治曾說過，運動是強力“性”奮劑。那麼，究竟哪些運動能為我們的性愛加分？怎樣...
春天春捂也要適度
養生之道網導讀：冬盡春來，萬物復甦，春天悄然而至。在我國很多地方特別是東北地區都有“春捂秋凍，不生雜病”是民間一句古話，其實也是一條養生保健諺語。因為“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健。適當“春捂”，能養生防病。
初春天氣變化無常，極有可能引發感冒。上年紀的人還易患肺部感染等呼吸系統疾病，這些病又會誘發或加重心腦血管疾病。...