養生之道網導讀：夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲……
夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲食達到減肥的效果的話，小編給你推薦10種粗糧減肥食物，既有益身體健康，又能達到減肥效果。
苡仁
又名薏仁...
減肥吃什麼,越吃越瘦的10種粗糧
中醫五行減肥的方法
養生導讀：愛美的女性都對自己的身材很重視，所以會想盡一切辦法來達到目的，中醫學認為，肥胖的根本原因是陰陽平衡失調，直接影響到人體體液的酸鹼度及體內酶的存活度。中醫可通過氣血津液的作用來完成機體的統一，達到減肥的目的。下面，小編為大家推薦中醫五行減肥的方法。
中醫五行減肥的步驟
中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相剋的循環機制：木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎...
學生吃什麼減肥？看看養生之道網小編的招數
養生之道網導讀：祖國的未來依靠著學生，所以在注重教育的同時，同樣要注重學生的身體啦。而肥胖成了身體健康的殺手。所以，想要學生健康成長，就一定……
祖國的未來依靠著學生，所以在注重教育的同時，同樣要注重學生的身體啦。而肥胖成了身體健康的殺手。所以，想要學生健康成長，就一定要讓學生健康減肥啦。怎樣才能讓學生健康減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下學生吃什麼減肥呢？
1、...
讓你全身都變瘦的神奇減肥操
完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，但是全身沒有一點贅肉，而且身材比例很完美的人並不是那麼多的，今天小編為大家介紹一套緊肉操，只要勤練習，一定能塑造性感完美的身材！
箭步下蹲二頭肌練習：鍛煉二頭肌、腿部和臀部
雙手負重站立，拳心向內，雙腳分開與髖同寬。右腿後跨一步，腳跟抬起，身體下蹲，保持這個姿勢不變。屈肘，小臂向大臂靠攏，肘關節保持在身體兩側。小臂復位。整套動作重複5次...
男人如何正確減肥？日常姿勢要端正
養生之道網導讀：男人胖了，其實也不好看，除非你的肌肉結實，看上去壯實，而不是虛胖。那麼，當男人胖了的話，要如何才能減肥成功呢？針對這個問題，……
男人胖了，其實也不好看，除非你的肌肉結實，看上去壯實，而不是虛胖。那麼，當男人胖了的話，要如何才能減肥成功呢？針對這個問題，趕緊跟著小編往下看看吧。
深蹲。男人把雙手叉在腰上，然後保持上身的豎直不動，然後用彎膝蓋的方法，慢慢地把身體向...
減肥的小偏方，讓你輕鬆享瘦
養生之道網導讀：MM們一定聽過很多減肥「小偏方」，但並不是所有的偏方都能讓你瘦下來，有的秘方不僅不能讓你輕鬆減肥，還會給身體造成損傷，讓你變……
MM們一定聽過很多減肥「小偏方」，但並不是所有的偏方都能讓你瘦下來，有的秘方不僅不能讓你輕鬆減肥，還會給身體造成損傷，讓你變得越來越肥。今天小編就為大家揭秘幾個不能減肥的「小偏方」，讓你輕鬆享瘦。
減肥不吃肉
有的MM認為肉類的熱量高，就在減...
孕期必需四大營養素，該怎麼補？
懷孕後，准媽媽應該補充一些特殊的營養元素，這樣才能保證胎寶寶的健康成長。那麼，在補充這些營養時，孕媽咪應該注意哪些問題呢？下面，一起聽聽豆豆媽（親子特邀資深媽媽）的介紹吧。
身材纖瘦的准媽媽Lily懷孕後，一直很擔心不能滿足胎寶寶的營養需要，因為她從小就是一副營養不良的樣子。所以，她每頓飯都強迫自己吃下很多食物，還買來許多葉酸片、鈣片、維生素片等補充營養。她心想，這樣總能滿足胎...
怎樣利用生理期減肥？
養生之道網導讀：每個女生都會經歷生理期。那麼，怎樣利用生理期來減肥卻是女性朋友必修的課題喔。接下來，就讓養生之道網小編為大家詳細介紹一下啦。經期……
每個女生都會經歷生理期。那麼，怎樣利用生理期來減肥卻是女性朋友必修的課題喔。接下來，就讓養生之道網小編為大家詳細介紹一下啦。
經期開始，就會進入卵泡期。3-4天後，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開始進行生理週...
范冰冰特工裝深夜做瑜伽
日前，記者在大望路附近意外撞見范冰冰的私家大奔，停在一座寫字樓樓下。“喬裝打扮”的范冰冰下了汽車，看上去就像是一個獨來獨往的女特工。確實，在即將公映的新片《東風雨》中，范冰冰就扮演了一位美女間諜。范冰冰帶著特工般的“無表情”走進大廈，尾隨的記者發現她進了一家熱瑜伽館。據瞭解，這家瑜伽館是趙文卓前女友開辦的，以前在麗都商場附近，記者曾在館裡拍到過趙薇和王菲...
夏季減肥法 美食減肥最有效
養生之道網導讀：通常吃貨們都想保持完美的身材，不想長出一點多餘的贅肉，那是多麼的矛盾啊。現在正處於夏季，有沒有輕鬆點的減肥的方法呢，有不用通……
通常吃貨們都想保持完美的身材，不想長出一點多餘的贅肉，那是多麼的矛盾啊。現在正處於夏季，有沒有輕鬆點的減肥的方法呢，有不用通過節食就能瘦下來的方法嗎?養生之道網小編告訴你，這個方法就是美食減肥法。那麼沒事減肥法究竟是怎麼回事呢?
一、低...