第1個月的保健及生活細節
懷孕日記隨手記
如果計劃懷孕了，懷孕流水賬一定要記好，如經期在哪一天，又是哪一天有性交，都要詳細記錄，因為一旦將來你發現懷孕，這些記錄對你大有幫助。
多睡一會兒
盡可能地保持有規律的生活起居，睡眠時間可以比平時延長1小時，早睡早起，有條件的睡個午覺，但時間不宜超過1小時，否則有可能造成晚上失眠。
適當做點家務
乾淨爽潔的環境會有助於緩解你的煩躁，...
孕1個月應注意哪些生活細節
清晨爬山有益健康但要注意安全
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。
另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山（和爬摟）。
2、注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。爬山時...
懷孕初期要注意的內容
剛懷孕的媽媽們可不能掉以輕心哦，如果希望自己的寶寶健康成長，那一定得好好注意著！注意1. 預防感冒
普通感冒和流行性|感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性|感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行...
孕婦在小轎車裡的注意事項
專家說，如果是“老司機”，自我感覺很好，除了上、下車時有點行動不方便外，並不影響開車。孕婦如果一天開8小時的車，就會使胎兒長期處於一種震動狀態，有可能導致早產。對於新手來說，因為開車時精神的高度緊張，對腹內胎兒更不好，所以新手懷孕後最好不要開車。家庭新購置的轎車，皮革等氣味很重，孕婦最好少乘坐新轎車。
孕婦乘車出門時，為了能避開交通堵塞，事先要做好路況調查;車...
孕婦可以練瑜珈嗎？要注意什麼？
養生之道網：孕婦可以練瑜珈嗎？練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，那麼孕婦可以練瑜珈嗎，孕婦練瑜伽要注意什麼呢？下面養生之道網為您分析孕婦可以練瑜珈嗎，看看吧。
孕婦可以練瑜珈嗎？
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。
而且孕婦練瑜伽有益於改善睡眠，消...
艾灸的5大禁忌及10個注意事項
艾灸具有效果明顯、簡便易行、經濟實用的優點，幾乎沒有什麼毒性和副作用，只要認真按照治療原則和操作規程，對人體一般不會產生不良反應。
艾灸的禁忌
由於艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實是應禁忌的。
1、凡暴露在外的部...
孕期產檢注意事項
養生之道網導讀：有的准媽媽們對於產檢並不是十分的瞭解，產檢時確保胎兒發育正常的重要檢查。那麼，如何進行產檢呢?什麼時期產檢呢?產檢注意事項有 哪些?下面就來和小編一起盤點孕婦養生知識，教你產檢如何做。
解讀第一次產檢
“張醫生，我懷孕了，我該怎麼產檢呢?”“張醫生，我尿檢陽性，什麼時候來你們醫院產檢啊?”許多准媽媽懷孕後都會有相同的問題，不知道什麼時候開始第一次...
青春期減肥應注意哪些事項呢？
養生之道網導讀：青少年正處於發育時期,是長身體長智慧的時候,減肥不能一味靠節食,應採用科學的減肥方法,這才有利於健康成長。那麼，青春期減肥應……
青少年正處於發育時期,是長身體長智慧的時候,減肥不能一味靠節食,應採用科學的減肥方法,這才有利於健康成長。那麼，青春期減肥應注意哪些事項呢？
1、不宜採用節食減肥
少女正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性...
健身新手要注意的5個誤區
不幸的是，人們在實現他們的健身目的的過程中，並不注意一些技巧和竅門，因此會犯一些共同的錯誤。現在讓我們來看看其中5項最主要的共同誤區。如果能避免這5個健身小誤區，相信你的健身目標能更好、更愉快地實現。
健身誤區之一：沒有痛苦就沒有收穫。
許多人在選擇新的健身計劃時願意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力範圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。然而經過一段時間痛苦訓練，他們最終放...
寶寶飲食應注意的4大方面
寶寶的飲食問題是父母最為關心的，只要寶寶稍微有點吃得不好，父母立即就會擔心他長得不好或是生什麼病了。但寶寶飲食問題的主要“責任人”並不是寶寶，而是父母自己，父母應該重新審視一下自己在餵養寶寶時是否存在問題了。
專家表示：生活中，父母在寶寶的飲食方面存在著四大認識偏差。
誤解一：以為孩子食慾不好就是厭食
醫學上對寶寶厭食症的診斷有一個標準：
1、厭食時間： 6個月以...