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例假減肥的正確對待方式和最佳減肥時間

2020年07月06日減肥瘦身暫無評論閱讀 11 ℃ 次

養生之道網導讀：每個月總是有那麼一個親密的朋友，永遠不會忘記了你的存在，每月都會準時地報道。這就是大姨媽的光臨了，它總是讓女人們不知所措。這……

每個月總是有那麼一個親密的朋友，永遠不會忘記了你的存在，每月都會準時地報道。這就是大姨媽的光臨了，它總是讓女人們不知所措。這幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、腰酸背痛等等。其實痛苦的背後蘊藏著巨大的好處，例假對女人來說是個很重要和特殊的時期,所以這幾天一定要好好保養和利用這一個特殊的時期，來為自己的健康和美麗出謀劃策。

七天的例假被俗稱為「女性排毒黃金周,」那麼在這七天之內得具體情況到底是如何表現的，你是否真正地觀察過自己的月經情況呢？生活需要的我們的細心觀察，才能把握時機地抓住生活中突然出現的美好事物。

比如經期的大致情況就是第一天:小心偏頭痛。第二天:治療婦科炎症。第三天:補充維生素。第四天:體重略微下降。第五天:美發和護膚。第六天:排出體內廢料。你看，這樣就對於經期的具體情況有了全面的瞭解，你就可以恰當地選擇不同的時間來進行身體不同問題的調節了。想利用經期減肥的親們也有正確的目標可以去實現了。而且重要的一點就是，雖然經期有利於減肥，但也是要結合平常的生活一起來進行的，所以平常要做到早睡早起，每週最好2次40分鐘以上體育鍛煉

例假是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面亦要注意，最好就是咨詢專業人員進行制定合理的經期減肥食譜，這樣的結果最終說不定是事半功倍的。

大姨媽是所有女性特有的生理特徵，利用女性生理期的例假減肥，輕鬆又有效。當然減肥方法不是說越特殊就越有效，最普遍的方法最適合自己的方法其實才是最安全的方法。所以這也要求廣大女性朋友們，做任何事情都不能盲目地進行，否則最後無法到達成功彼岸，甚至還會在途中翻船呢。

標籤：【減肥方法小妙招】