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孕1個月應注意哪些生活細節

2021年03月12日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

1個月保健生活細節

懷孕日記隨手記

如果計劃懷孕了,懷孕流水賬一定要記好,如經期在哪一天,又是哪一天有性交,都要詳細記錄,因為一旦將來你發現懷孕,這些記錄對你大有幫助。

多睡一會兒

盡可能地保持有規律的生活起居,睡眠時間可以比平時延長1小時,早睡早起,有條件的睡個午覺,但時間不宜超過1小時,否則有可能造成晚上失眠。

適當做點家務

乾淨爽潔的環境會有助於緩解你的煩躁,讓你心情舒暢,因此每天做一些家務有不少好處。如果日後集中完成堆積的家務,更容易感到疲勞。做家務時不要登高爬低,也不要長時間蹲著。要避免將手長時間浸泡在涼水中,避免使用刺激性強的洗滌劑。

減壓避污染

避免工作勞累、壓力大。遠離污染、輻射嚴重的工作環境。

不看刺激的節目

恐怖電影或帶有大量暴力場面的電視劇也將給你帶來不良的精神壓力和刺激,會影響到胎寶寶的發育,因此孕期還是不看為好。

清潔時刻要牢記

女性的生理構造特殊,因此生殖器官的清洗更要用心,應每天用溫度適宜的清水,從前向後清洗外陰,並用消毒過的毛巾拭乾。內衣、內褲也要經常更換。

1個月保健生活細節

懷孕日記隨手記

如果計劃懷孕了,懷孕流水賬一定要記好,如經期在哪一天,又是哪一天有性交,都要詳細記錄,因為一旦將來你發現懷孕,這些記錄對你大有幫助。

多睡一會兒

盡可能地保持有規律的生活起居,睡眠時間可以比平時延長1小時,早睡早起,有條件的睡個午覺,但時間不宜超過1小時,否則有可能造成晚上失眠。

適當做點家務

乾淨爽潔的環境會有助於緩解你的煩躁,讓你心情舒暢,因此每天做一些家務有不少好處。如果日後集中完成堆積的家務,更容易感到疲勞。做家務時不要登高爬低,也不要長時間蹲著。要避免將手長時間浸泡在涼水中,避免使用刺激性強的洗滌劑。

減壓避污染

避免工作勞累、壓力大。遠離污染、輻射嚴重的工作環境。

不看刺激的節目

恐怖電影或帶有大量暴力場面的電視劇也將給你帶來不良的精神壓力和刺激,會影響到胎寶寶的發育,因此孕期還是不看為好。

清潔時刻要牢記

女性的生理構造特殊,因此生殖器官的清洗更要用心,應每天用溫度適宜的清水,從前向後清洗外陰,並用消毒過的毛巾拭乾。內衣、內褲也要經常更換。

標籤:【生活】【細節】【哪些】【注意】、【1個月


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