正確的健走包括三個方面：
一、雙手用力擺
北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心提醒健走者，首先要審視自己平時的走路習慣，改掉不好的部分。比如有人走路時為了舒服，喜歡駝著背、背著手，這是不對的，“健走”一定要把脊柱挺直了走;另外，一般人走路時不太重視四肢的用力模式，但在“健走”時一定要把手的擺動加進來。雙臂的擺動會牽動全身肌肉運動，對於週身血...
細數健走的三大注意四大誤區
警惕！夏季乙肝患者飲食注意事項多
乙肝已經成為一種非常普遍的傳染病，我國每年患上乙肝病毒的人群不下上萬。對於乙肝患者來說，飲食上的條例至關重要。那麼，對於乙肝患者來說，在飲食上要注意些什麼呢？
肝病患者飲食總的原則是:綜合營養,合理搭配,防止偏食.肝病患者每日要攝取足量的維生素,脂肪,碳水化合物,蛋白質.一日三餐要合理搭配,葷素相間,盡可能少食辛辣等刺激性較強的食物,避免養成偏食的不良習慣.每天堅持喝一杯牛奶,吃一個雞蛋,...
針灸養生七大事項要注意
針灸也是我國中醫養生的一種方式。針灸不僅是可以治療一般的腰酸背痛疾病，還可以幫助減肥、美容等。很多人都喜歡針灸養生，但針灸養生有很多事項要注意的。下面，小編為你簡單介紹7個針灸要注意的事項。
1、過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量採取臥位，取宜穴少，手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、崑崙、至陰等禁止...
女性懷孕後出行應注意要點
養生之道網導讀：懷孕了的女人行動最困難，還怕一不小心傷到了孩子，那將是很危險的事情，你知道如何讓孕婦出行才安全嗎?小編教你幾招，讓你出行無後顧之憂!
懷孕了怎麼出行
准媽媽篇
即將為人母的准媽媽，出行有了諸多顧慮，孕早期擔心稍有不慎遭遇流產，孕中期笨重的身體還能遠行?晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子裡的新媽媽，剛經歷生產這一龐大工程，她們又能外出嗎?我們來...
母乳餵養6個假象新媽要注意
實際上，嬰兒出生以後，媽媽經常會想：“我的奶究竟夠不夠？怎樣才知道孩子吃飽了？這些困惑來源於很多的假象，兩位醫生為我們解釋了對這些假象應該怎樣正確理解。
假象一：每次餵奶要花1個多小時，孩子總也吃不飽。
孩子並非吃奶，有時就是叼著乳頭，有的長輩說這是壞毛病。
專家解釋：實際上嬰兒不吃這個，也會叼著毛巾、被角，那才是壞毛病。
假象二：一開始母乳還是夠吃的，但是過了幾天孩...
容貌忽然變醜要注意 當心患上肢端肥大症
養生之道網導讀：我們的容貌不可能一直不變，但是如果改變的太明顯，太快的話就要警惕了，也許你可能生病了。因為很多疾病的發生都會伴隨著容貌的改變，讓我們一起來看看什麼是肢端肥大症！
女人容貌變醜要警惕肢端肥大症
29歲的王女士因酮症酸中毒被家人送到河南省中醫院內分泌科搶救，甦醒後，該科季聚良博士發現王女士的相貌與常人有異，下巴又長又扁，頭型呈舟狀，鼻唇肥厚，皮膚多毛，指頭粗大。王女...
想要生寶寶的女性朋友要注意這5大疾病
生一個健健康康的寶寶是很多女人的夢想。在生寶寶和生寶寶的時候都是要做好許多的準備。然而很多的疾病讓女人無法懷孕，下面的五大症狀就是讓女人無法懷孕的罪魁禍首，如果出現這些症狀一定要及時治療！
一、手指莫名腫脹
如果女性經常性的手指腫脹，排除了高鹽攝入、服用避孕藥等一些外在原因，就要考慮一下是否和甲狀腺功能減退有關係了。甲狀腺功能減退同樣會影響甲狀腺激素的水平，導致身體的代...
孕前「進補」要注意飲食均衡
孕前到底需不需要進補呢？並非一定要進食名貴補品才算進補，身心健康賽過任何補藥。其實，維持本人的日常營養均衡就已經補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到，而追求一個“補”字顯然是捨本逐末的做法。
孕前“進補”：飲食均衡就足夠
孕前到底需不需要進補呢？並非一定要進食名貴補品才算進補，身心健康賽過任何補藥。其實，維持本人的日常營養均衡就已經補得足夠了...
小兒血管瘤的危害與注意事項
養生導讀：血管瘤雖然是一種良性腫瘤，但是因為多見於嬰幼兒人群，所以在醫學上也是備受關注，而且有很多患兒都是先天性的血管瘤，這也讓為它的治療增加了一定的難度，血管瘤對人的危害有各方面，其中會影響美觀，其次容易潰破出血，不小心還會受到感染。如果嬰幼兒血管瘤不治療的話，會給寶寶的成長帶來非常嚴重的危害，而且它一樣具有惡化的可能性。
血管瘤是怎麼形成的？
專家介紹，血管瘤形成的因素有...
足療按摩8大注意事項
養生之道網導讀：足療按摩8大注意事項，中醫學認為，腳是人的第二心臟，保護好腳，經常做些足療按摩，對人的身體是非常有好處的。足療按摩8大注意事項，一起來看看。
中醫理論認為，人體五臟六腑在腳下都有相應投影，腳底有六十餘個穴位，經常按摩這些穴位，可促進人體氣血運行，上下貫通，平衡陰陽，擴張血管，溫煦臟腑，從而起到疾病防治的保鍵作用。
足療按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。足...