攀巖小技巧及日常鍛煉建議

日常鍛煉建議：引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌協調性;乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處;游泳可以鍛煉心肺功能、增強全身力量和耐力。小技巧：手指併攏才能牢牢抓住巖點;手腳輪流用力可以節省體力，必要時向上“悠”一下更是事半功倍; (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 下降時面向巖壁，四肢伸開就不會在巖壁上碰疼;攀...

2018年10月06日戶外活動暫無評論閱讀 36 ℃ 次閱讀全文

清熱瀉火的中藥有哪些

養生之道網導讀：清熱瀉火的中藥有哪些？凡藥性寒涼，以清洩裡熱為主要作用的藥物，稱為清熱藥。那麼清熱瀉火的中藥有哪些？下面推薦幾種清熱瀉火的中藥，一起來看看。清熱瀉火的中藥有哪些清熱藥有清熱涼血，清熱解毒，退虛熱的，清熱瀉火，清熱燥濕等功效分類。清熱瀉火藥以清洩氣分邪熱為主，通常用於熱病邪人氣分而見高熱、煩渴、汗出、甚或者神昏譫語、脈象洪大等氣分實熱證。清熱瀉火藥主要包括青...

2018年10月06日中醫常識暫無評論閱讀 41 ℃ 次閱讀全文

掌握五個飲食方法，提高你的減肥效率

養生之道網導讀：一提到減肥你是否想到在運動中的大汗淋漓呢？其實減肥也能過得很輕鬆哦，下面小編就給你推薦五個飲食方法，提高你的減肥效率。吃飯時…… 一提到減肥你是否想到在運動中的大汗淋漓呢？其實減肥也能過得很輕鬆哦，下面小編就給你推薦五個飲食方法，提高你的減肥效率。吃飯時先喝湯吃飯時順序最好是先喝湯再吃飯菜，這樣比較符合健康理念，而且能減肥。現在這是非常流行的減少攝取熱量的減肥...

2018年10月06日減肥瘦身暫無評論閱讀 32 ℃ 次閱讀全文

多吃蔥蒜可降低胃癌發病率

每個人都對癌症感到害怕，日常生活當中要注意預防癌症的發生。胃癌是發病率高的一種癌症，雖然它可能離我們很遠，可一旦發生在自己的身邊，那真叫人害怕。那麼，要怎樣預防胃癌呢？專家認為，每天多吃一些蔥以及蒜可以有效降低胃癌的發病率。每天20克蔥蒜胃癌發病率降10% 蔥、蒜是中國菜餚中的金牌調味品。自漢武帝時期張騫大使將其種子從西域（大蒜，原產於中亞，蔥，原產於西南亞）帶回並播...

2018年10月06日中醫常識暫無評論閱讀 66 ℃ 次閱讀全文

跑步機上慢爬坡瘦身最快

當人們進行低強度練習時，主要是脂肪提供能量。所以，跑步機上的燃脂減肥項目，會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。比如，在跑步機上快走，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒;如果跑步，只有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。這樣看來，快走似乎比慢跑好。所以絕大多數人都認為，只要在跑步機上走兩個小時出一身汗就是“減肥”。事實上，這並不科學，因為這樣雖能消耗脂肪，但並不能有效減輕體重...

2018年10月06日體育健身暫無評論閱讀 35 ℃ 次閱讀全文

孩子不長個？三個方法讓寶寶快速長高

養生之道網導讀：孩子長不高做父母的肯定會特別著急，大多數父母都知道，要想讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。據專家介紹，身高的增長，要受到相關激素的調節和控制。比如，從嬰兒(嬰兒食品)期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素;青春期以後，則除依賴以上2種激素外，還受到性激素的影響。通常來...

2018年10月06日少兒保健暫無評論閱讀 49 ℃ 次閱讀全文

五款適合孕婦夏季喝的湯

養生導讀：孕婦本身體溫就高，在炎熱的夏季更是熱得受不了，該怎麼辦呢？孕婦夏季不妨多喝湯，既補水又補營養，那麼適合孕婦夏季喝的湯有哪些？下面推薦5款適合孕婦夏季喝的湯，孕婦飲食多講究，注意長時間煲的湯孕婦不宜喝。適合孕婦夏季喝的湯夏天天氣炎熱，長時間的高溫會讓人損失多種營養素，如果不及時從食物中補充，那麼身體就會虛弱。由於孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養，則營養需要將更多...

2018年10月06日孕婦保健暫無評論閱讀 264 ℃ 次閱讀全文

為什麼會打呼嚕

養生之道網導讀：為什麼會打呼嚕？根據統計數據顯示，打呼嚕問題以男性較為嚴重，男女比例為6：1。為什麼會打呼嚕？下面一起來看看睡覺打呼嚕的原因。醫學上把打呼嚕稱為睡眠呼吸暫停綜合征，據估計，每5個打呼嚕的人中就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合征，只是很多人沒有發現罷了。如果一周7天有5天都打呼，就算得上是病態了，應該考慮疾病防治。為什麼會打呼嚕打呼嚕的直接原因打呼嚕是由氣道狹窄氣流高...

2018年10月06日中醫常識暫無評論閱讀 30 ℃ 次閱讀全文

太極養生也要注意防護膝蓋傷病

大多數人練習太極都是為了強身健體，同時兼有修身養性的功效，可以說是我們幾千年太極養生的延續。而長期練習太極對防護膝蓋傷病也要顯著療效，今天，華世論健的養生專家就簡單介紹一下避免膝蓋傷痛的太極練習技巧，在以後的太極養生中，大家也要注意防護膝蓋傷病哦！太極拳動作柔和、節奏舒緩是人所共知的。正因為有動作不劇烈、不容易受傷的特點，太極拳運動更多地受到廣大中老年朋友的喜愛。同時...

2018年10月05日中華武術暫無評論閱讀 18 ℃ 次閱讀全文

中醫也能治足壞疽

天津中醫學院第二附屬醫院張朝暉、馬靜、孫玉芝等科研人員，在治療糖尿病足壞疽的臨床研究中，運用中醫化腐再生，將口服化腐再生中藥湯劑和局部外敷化腐再生散配合生肌膏，用於治療糖尿病足。中醫外科專家張朝暉主任等人收治了180例糖尿病足壞疽患者，均符合中華醫學會關於糖尿病足的診斷標準。治療1個月後，180例糖尿病足壞疽患者痊癒10%，顯效43.33%，有效20%，總有效率達73.33%。張朝暉認為，糖尿病足...

2018年10月05日中醫常識暫無評論閱讀 30 ℃ 次閱讀全文

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