10天快速減肥法之節後營養瘦身餐
養生之道網導讀：現在正值節後，許多人在享受過節日的滋潤後都變得有些發福，又是時候找方法來減肥了，有什麼方法可以在10天幫助我們減肥成功嗎？1……
現在正值節後，許多人在享受過節日的滋潤後都變得有些發福，又是時候找方法來減肥了，有什麼方法可以在10天幫助我們減肥成功嗎？10天快速減肥法中有一種節後營養瘦身餐，對於幫助節後減肥有很大幫助。來看看是怎麼樣的吧！
NO.1青菜奶油玉米蘑菇湯
上榜理由：過年時閤家團圓，幾乎頓頓餐都是大魚大肉，因此，節後多吃點清淡的東西，能夠讓不堪重負的腸胃獲得短時間的休息和調整，這時候，多喝點湯是個不錯的選擇，既能養顏，又能減膩，還能達到減肥的效果。而青菜、玉米都是粗纖維的食材，蘑菇則很容易帶來飽足感，混搭在一起，會給你帶來別樣的味覺享受。
主料：小白菜1顆、口蘑5個，玉米粒適量。
輔料：洋蔥半個，食用油、食鹽、淡奶油、蒜末，麵粉小半碗，純牛奶一袋。
製作步驟：
1.將食材洗淨，蘑菇切成片，洋蔥、小白菜分別切丁，麵粉炒成微黃，待用。
2.將炒鍋加油燒熱，放入蒜末，爆出香味後，先後放入洋蔥、蘑菇爆炒約一分鐘，加入玉米粒，以及適量熱水和鹽調味。
3.再次燒開後，加入牛奶、麵粉，攪拌均勻。
4.小火慢熬10分鐘左右，加入青菜，待青菜變色後，迅速關火，然後淋上淡奶油即可。
NO.2.雪菜豆腐湯
上榜理由：眾所周知，豆腐的主要原料是黃豆，含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。而雪菜則是我國長江流域普遍栽培的冬春兩季重要的蔬菜，在呼和浩特很多超市都有售賣，兩種食材混搭在一起，將南方的溫婉與北方的粗獷氣質展露無遺，不僅味道獨特，還能有效提高人體的消化功能，尤其對於瘦腰非常有幫助。
主料：300克豆腐、150克雪菜。
輔料：色拉油、鹽、蔥末。
製作步驟：1.將雪菜（如果沒有新鮮的雪菜，也可買袋裝醃製的成品）洗淨切丁，放在冷水裡浸泡20分鐘左右。2.將豆腐切成小塊兒備用。3.鍋加油燒熱，放入蔥末煸炒，待炒出香味後放入雪菜，加清水和適量鹽，大火煮沸後，再加入豆腐丁，再改為小火燉10分鐘左右即可。
以上2種節後營養瘦身餐，都是利用一些低脂又能夠幫助燃脂的食材進行搭配的，對於節後減肥的效果是比較顯著的。建議從現在開始進行減肥，可以參考以上的兩種食材搭配，在10天之內食用並配合適合的運動。相信很快你就能瘦下去的！祝大家減肥成功！
標籤：【快速減肥法】
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