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中醫如何預防「脾濕」
現代人的灑脫，表現在吃上就是冷熱不忌，想怎麼吃就怎麼吃。而如此隨心所欲帶來的則是脾胃不調，特別是“脾濕”問題。
一般來說，如果病症中表現為吐，是與胃有關係；表現為瀉，是與脾有關係。而脾胃之間的關係，可以這樣描述：胃是一個糧倉，而脾是一家物流運輸公司，主要的工作就是將糧倉裡的東西，合理地、適當地、有條不紊地輸送到需要的地方。如果“運輸”功能失調，就可能形成我們常說的“脾濕”。
脾濕產生的原因是多方面的，其中不良的飲食習慣最重要。如果你吃飯過快或過飽，都容易給消化帶來負擔。尤其是老年人更應該注意，由於臟器老化，脾胃功能衰退，快食或過飽都會使運化失調，導致濕邪積存於體內。另外還有一點，就是不要貪涼，因為寒主凝滯，容易使運輸通道堵塞，影響到運輸。比如一個小孩，先吃了一個熱漢堡，然後馬上吃了一根冰棍，於是就會出現腹瀉。這在中醫上來說也是脾濕，是由一熱一涼打亂了脾胃的升降功能所導致的。
脾濕如果不加以注意，除了腹瀉症狀外，還會出現胸悶氣短，胃部滿悶不舒，食慾不振，飲食減少，身體困重，神疲乏力，昏昏欲睡，小便混濁，婦女還會出現白帶增多等症狀，此類人群舌苔均較厚而黏膩。同時，由於濕邪有黏膩難解的特點，患病後，病程較長，療效顯現得也相對較慢。
預防“脾濕”，應先從改變生活習慣開始，注意開窗通風，曬被褥，少吃冰冷、甜食，少吃油膩、少飲酒。中醫認為，肥胖的人多屬痰濕體質，所以更應適當多吃些薏米（可熬粥）、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，以祛痰濕。還有一種中醫自療脾濕的方法介紹給大家。每天用艾條熏足三里、天樞和神闕（肚臍部位）、中脘等穴位，直至皮膚發紅且微微發燙為止，每日半小時左右。此方法若持之以恆，效果將十分顯著。
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