球類運動中羽毛球運動是很受歡迎的一項球類運動。不少白領週末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球運動是很適合白領瘦身的運動。但是白領瘦身時要注意堅持與保護好身體以免受傷。
羽毛球運動不受場地的限制，對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因...
羽毛球運動 白領瘦身新寵
中醫專家教你看臉色診五臟
養生之道網導讀：我們的面容就是“健康的指向標”，可以從臉色看出我們的五臟是否健康，下面中醫教你看臉色診五臟健康，並且告訴你一些五臟保健方法，快去看看。
中藥養生
下巴暗紅腎病作祟 中醫教你看臉色診五臟
中醫診療的經驗告訴我們，人的面部顏色與各臟器病變關係密切，或者說，人體各臟器病變在面部都會有所顯現。
肺部
1：兩眉間發暗，為肺部久病。
2：右側臉頰特別是顴骨處發紅，為肺...
不同年齡段男性增強體力的健身方案
養生之道網：男人“寶貝”陰莖的主體是由海綿體構成的，當性興奮的時候，海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗 事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們為各年齡段的朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。
男性運動
一、20歲左右。
這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈性等各方面均達到最佳點。從運...
瑜伽冥想坐姿
簡易坐
簡易坐是一種舒適安逸的坐姿。你可以根據自己的需要來調整坐姿，比如可以兩腿盤坐在墊子上。如果膝部有疾病，可以單腿或雙腿向前伸直。
坐在地上，兩腿向前伸直
彎右小腿，把右腿放在左大腿跟處
彎左小腿，把左腿放在右大腿之下
可以把雙手結個手印，放在兩個膝蓋上，最好兩手相疊，拇指相對放在腿上
以此姿勢坐著，可以１０分鐘，２０分鐘遞增
單蓮花坐
坐在地上，墊一個小墊，便於穩定，兩腿...
豆腐漿粥（冠心病）
【來源】《綱目拾遺》
【原料】豆漿汁500克 粳米50克 砂糖或細鹽適量
【製作】將豆漿汁、粳米同入砂鍋內，煮至粥稠，以表面有粥油為度，加入砂糖或細鹽即可食用。
【用法】每日早晚餐，溫熱食。
【功效】補虛潤燥。適用於動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病及一切體弱患者。
標籤：【冠心病】、【漿粥】、【豆腐】
孩子玩電腦影響大腦發育
2007年，針對兒童虛擬世界的創建達到爆發的地步，英美兩國很多兒童都是諸如“企鵝俱樂部”、“網娃”、“芭比娃娃”等網站會員。專家一致呼籲高技術產業建立相應的道德標準，杜絕對訪問此類網站的兒童進行商業利用。
專家表示，家長應禁止孩子在7歲之前玩電腦，因為電腦技術將對他們的大腦造成傷害。
專家稱，快節奏遊戲對兒童感知的衝擊將造成注意廣度（即將注意力...
冬季減肥必知減肥食譜
養生之道網導讀：冬季的天氣比較寒冷，而很多胖冷的MM為了避寒，就喜歡經常吃些高熱量的食物，比如火鍋、麻辣燙等，可是這些東西雖然好吃美味，吃多……
冬季的天氣比較寒冷，而很多胖冷的MM為了避寒，就喜歡經常吃些高熱量的食物，比如火鍋、麻辣燙等，可是這些東西雖然好吃美味，吃多了可是非常容易變胖。可是我們在冬季既想驅寒，又不想變胖，那麼我們又該怎麼吃？接下來，不用擔心，小編我就來告訴你冬季...
准媽媽在廚房裡面的注意事項
根據國內外有關研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房裡。因為煤氣或液化氣的成分均很複雜，燃燒後在空氣中會產生多種對人體極為有害的氣體，尤其是對孕媽咪的危害更是猶如“雪上加霜”。因為，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時產生的油煙，使得廚房被污染得更...
治療高血壓採用中醫食療最有效
養生之道網導讀：在眾多心血管疾病當中，高血壓也是病發率高的一種。隨著高血壓病發率的上升，人們開始高度關注高血壓的治療了。高血壓的治療方法有很多，中醫食療也是一種常見的方法。下面，養生之道網為你介紹能夠有效幫助治療高血壓幾款中醫食療。
一、枸杞菊花勾籐茶
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中醫：以氣養生怎麼做？
中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：
培養元氣
元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，捨其所不能求，心安自得而培養元氣。
安靜通氣
每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到&...