直板近台快攻的弱點之一是反手位缺乏進攻能力，尤其是形成相持後更為明顯。因此提高直板反手反面進攻既是當務之急，又是一項長期而艱巨的工程，應該從小抓起。
反面技術包括反手快點、反手快帶、反手快撥、反手快攻、反手拉攻和反手扣殺。
1、反手快帶：右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向後引拍。迎球時，肘關節內收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量...
乒乓球六大反手的發力秘技
戶外活動拉近了鄰里距離
深圳市西麗鎮留仙居管理處近日在後山公園安裝了大量的健身器材及娛樂設施，讓該社區的千餘戶業主有了戶外活動的好去處。
5月11日，該社區的後山公園建交了一道亮麗的風景線。為了豐富各業主的生活管理處自購了一套娛樂設備，其中有滑梯，單槓，雙槓現已投入使用每天傍晚時分，都會有人陸陸續續的入園遊玩不時傳來一陣陣歡聲笑語。
該社區的業主劉先生反映,自從留仙居增添了這些設施以來...
熏肚臍減肥法，輕輕鬆鬆即享瘦
養生之道網導讀：現在中醫減肥是比較流行的減肥方法了，而其中就有很多人都喜歡的臍療減肥法，所謂的臍療減肥主要就是刺激腹部穴位，達到減肥的功效。……
現在中醫減肥是比較流行的減肥方法了，而其中就有很多人都喜歡的臍療減肥法，所謂的臍療減肥主要就是刺激腹部穴位，達到減肥的功效。
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎發...
濕疹是怎麼引起的呢
養生導讀：濕疹病因複雜，困擾著很多人，常為內外因相互作用結果。內因如慢性消化系統疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒波動較大、內分泌失調、感染、新陳代謝障礙等，外因如生活環境、氣候變化、飲食均衡等均可影響濕疹的發生。
一、環境因素
很多研究證實環境因素是濕疹患病率增加的重要原因之一。環境包括群體環境與個體環境，人類的群體環境致病因素是指室外大範圍的空氣、水、土壤、放射源、大面...
高血壓低齡化 如何判定小孩患高血壓？
據媒體報道，12歲的男孩小超，125斤，從小都比同齡孩子偏胖一些，特別喜歡吃紅燒肉，去醫院經檢查，小超的高、低壓都明顯偏離正常值，是典型的高血壓。專家稱，大約七成高血壓患者不知道自己得病，高血壓患者低齡化趨勢越來越明顯。
如何確定孩子患了高血壓？
小兒高血壓的評定標準，目前傾向於用百分位法。而小兒高血壓的症狀，隨血壓增高程度、有無原發疾患及其嚴重程度而異。
1、輕度高血壓患兒，常...
固元膏的副作用
養生之道網導讀：固元膏的副作用，固元膏，也叫阿膠糕，據傳是慈禧晚年非常喜歡的一道藥膳。也有說此方是由唐代楊貴妃所創，常食可以養血潤膚，頭髮烏黑。那麼固元膏有副作用麼？下面一起來看看固元膏的副作用。
固元膏的副作用
中醫提醒大家，什麼人能用固元膏進補、怎麼吃效果更好，都是有講究的。所以說固元膏不是不可以使用，而是需要有一定講究，亂吃是會有副作用的。
固元膏確實滋膩太重，有一些偏性...
酒精性胃病怎樣預防？
養生導讀：國人自古愛酒，古有文人雅士對酒吟詩，如今酒更是酒桌上不可或缺的調劑品，“無酒不成席”“無酒不歡”足以說明酒的重要性。雖然酒在我們生活中很重要，但很容易成癮，很多人都不知不覺喝出一身病，比如酒精性胃病。那麼預防酒精性胃病最好的方法是什麼？
現代醫學研究表明，過量飲酒對消化系統的傷害是巨大的。正常的胃黏膜，表層上皮細胞和胃小凹清晰可見，分佈很均勻。經...
跑樓梯 益身心
養生之道網導讀：跑樓梯這種運動幾乎可以隨時隨地進行，而且所費不多，容易做到。如每天都能持之以恆，對健康所帶來的益處多不勝數。
益處：
增強體魄，強化心臟及血管。改善心肺功能，促進血液循環。 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的危險。增強身體抵抗力，從而減少患病次數，提...
明星減肥的招數，塑造完美線條
養生之道網導讀：看著電視上穿著迷人的明星，你是否想擁有明星般矚目的身材呢？今日小編就教你幾招明星愛用的減肥招數，幫你塑造出完美的線條。1、D……
看著電視上穿著迷人的明星，你是否想擁有明星般矚目的身材呢？今日小編就教你幾招明星愛用的減肥招數，幫你塑造出完美的線條。
1、Drink Water：大量飲水。
這個對每個健身愛好者而言都是非常重要的一點。水能幫助維持健康的新陳代謝水平，清理體內毒素及...
浮針有什麼功效
浮針的全稱是浮針療法，此療法不但適應症廣，而且無毒五副作用，見效快等優點而被廣為使用。浮針有什麼功效呢?下面就來看下浮針的療效特點以及一則浮針治療腰間盤突出的案例。
浮針療法是用一次性的浮針等針具在局限性病痛的周圍皮下淺筋膜進行掃散等針刺活動的針刺療法。浮針療法具有適應症廣、療效快捷確切、操作方便、經濟安全、無副作用等優點。適用於臨床各科，特別是疼痛的治療，有著較為廣泛的作用...