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運動減肥最好的方法 游泳很不錯
養生之道網導讀：在炎炎夏日，相信很多人都會受不了這樣悶熱的感覺吧，因此在這個季節的游泳減肥法成為了熱捧的項目。所以，小編要在這裡介紹運動減肥……
在炎炎夏日，相信很多人都會受不了這樣悶熱的感覺吧，因此在這個季節的游泳減肥法成為了熱捧的項目。所以，小編要在這裡介紹運動減肥最好的方法。
水下健身在美國、德國和日本都有著大批量的職場忠實擁躉，而且很多商務型男士也解開領帶，投入到泳池的懷抱，就是因為水下的阻力相當於低強度的按摩，能夠讓工作的疲勞和緊張感一掃而空，更可以讓血液循環變好，相當於一場超減壓的水下SPA。
水下運動可是超有效的有氧運動，要知道，在水下跑步半個小時就相當於在地面上跑了90分鐘，而且水的導熱性比空氣多出足足24倍，而水溫通常又低於氣溫，身體的散熱和熱量消耗都翻倍，當然更有利於減脂，對於夏天需要快瘦的哥們來說是一個福音。
另外，游泳可鍛煉身體，塑造體型，減輕體重。同時，游泳是一種週期性運動，划水和打水都是緊張和放鬆相交替的，長時間的鍛煉會使肌膚變得富於彈性。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸部，富於彈性的四肢肌肉，全身勻稱又富有曲線美。
在泳池裡鍛煉你全然不用擔心這些拉傷等，只要你選擇1.2-1.5米的泳池，深水能讓你的下肢受到的震盪為零，你甚至不需要撐起自身的重量，就能借助浮力輕鬆地完成一系列高難度動作。
以上就是運動減肥最好的方法的介紹啦，游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能哦，所以如果受不了炎炎夏日的悶熱感，不如就試試水下運動吧。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年11月15日最後更新
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