A-A+

五大症狀表明女人腎虛

2018年02月25日孕婦保健暫無評論閱讀 43 ℃ 次

養生之道網導讀：腎虛每個女人都會有，你知道腎虛的危害嗎?如果女人懷孕的時候出現依然腎虛血少，不好好調理，生出的寶寶將來很有可能會個子矮呢，女人們可要提高警惕哦!

女性腎虛

女人腎虛血少生出的孩子可能會個子矮

腎藏精，主骨，生髓，血可以生精養骨。如果天生稟賦不足，腎氣虛，血也少，骨不得養，個子就長不高。有些家長個子並不矮，孩子卻長不高，原因就在於家長把這種腎虛血少的體質遺傳給了孩子，所以為了有一個健康的寶寶，女性朋友們一定要注意養好腎。

“婦人以血為本”，經、帶、胎、產、乳都離不開血，可以說一生都在打一場關於“血”的持久戰。然而女性血多血少關乎的並不只是自己的健康，還可影響她們的下一代，比如孩子的身高。當然，身高等方面會有遺傳性，如果父母個子矮，孩子的個子一般不會太高。但有的父母個子都很高，他們的孩子卻比別的孩子矮半頭。作為母親，很少有人意識到問題是出在了自己身上，女人如果腎虛血少，就有可能導致孩子長不高。

為什麼母親血不足會影響到孩子的身高呢?這是因為，人體氣血的充盛與否，與腎的關係非常大。中醫認為，肝屬木，主藏血;腎屬水，主藏精，主骨生髓。其中肝腎同源，精血之間可以相互滋生轉化。我們現在都說骨髓能造血，其實就是中醫中說的“精能化血”。《張氏醫通》中說“血之源頭在乎腎”，以及《景岳全書?血證》講到的“血即精之類也”，都是在強調腎對於血的重要性。如果腎精非常充足，人體內的血也會相當充沛;若腎虛精虧，就會血少不足，這在五行叫做水不能生木。一個血不足的人，腎自然也好不到哪去。

關鍵就是，如果母親腎虛血少，會把這種體質遺傳給孩子。孩子先天腎虛會有什麼影響呢?腎主骨，腎虛精虧，精不能養骨，就會出現骨質疏鬆，孩子個子長不高。有的家長沒少給孩子補鈣，可孩子就是不長個，瘦弱得很。其實，不是多補鈣就能補上先天腎氣的。

不僅如此，孩子先天稟賦不足，還會表現在很多方面。比如，一些孩子上課注意力總不集中，聽課容易走神，這也是精虧血虛，血不養神。腎藏志，腎氣的強弱決定一個人的定力，孩子先天腎虛，學習和做事情的定力也會不足。還有一些人從小就注意口腔衛生，可長大後卻很容易蛀牙。齒為骨之餘，這也是先天腎氣不足，導致個人抗齲齒能力差，這都是母親腎虛血少給孩子造成的影響。

那麼女性怎樣辨別自己是不是腎虛血虧呢?其實，我們的身體無時無刻不在發出信號，等待我們去留心觀察。比如，判斷血不足就看月經，如果月經一直量小、經常延遲，這就說明血庫存不足，不夠用了。再看指甲，正常人的指甲蓋呈粉紅色。伸開十指，如果指甲蓋顏色發白，說明血不足。還有面色萎黃或蒼白，口唇淡白，頭髮缺少光澤，都是血虛的表現。

血虛不能生精，血少腎精也必然不足。一般女性腎虛血少比較明顯的症狀，就是手腳冰涼、怕冷、腰酸、頭暈耳鳴、眼花、月經不調，出現黃褐斑、雀斑、黑眼圈等

如果女性屬於腎虛血虧體質，不妨平時多吃補腎、益精、生血的食物。如黑芝麻、黑木耳、黑豆、山藥、栗子、枸杞子、驢肉、海參等。下面給大家推薦一款補腎養血的食譜—阿膠海參粥。

準備材料：阿膠10克，海參干品50克，粟米100克，紅糖1大匙，蔥花、薑末、鹽、味精、黃酒等調料適量。做法：阿膠洗淨煮沸，完全化開後保溫待用;將海參泡發，洗淨後切成小丁;粟米淘洗乾淨，入沙鍋加水，大火煮開後改小火煮軟，然後在粥內調入阿膠攪勻，加入海參丁和紅糖，10分鐘後加入其餘調料，滴入2滴黃酒去腥，繼續煮至黏稠即可。

補腎養血的膳食很多，但這道阿膠海參粥比較獨特。它的主要用料是阿膠、海參、粟米和紅糖。其中阿膠滋陰潤燥，是有名的補血佳品。海參味甘、鹹，補腎益精，養血潤燥，與阿膠都有滋陰養血的功效，可謂珠聯璧合。我們平時做藥粥用的都是大米，這裡卻選擇了粟米，道理何在呢?常食大米補益脾胃，但粟米除了健脾胃、補虛損，還入腎經，可益腎氣。加入紅糖後，僅是這紅糖粟米粥，補血效果就非常好，還是月子裡的必備飲食。因此，這款阿膠海參粥可養陰益腎、填精補血，對腎虛血虧的人再適合不過了

當然飲食只是一方面。打算做媽媽的女性朋友們，要想保證腎氣盛、氣血足，還需要改變不良的生活習慣，如經常熬夜、長時間看電腦玩遊戲、性生活頻繁等。為了能孕育一個優秀的孩子，做丈夫的也要配合，戒煙戒酒，不喝飲料。

總之，孩子是媽媽生的，媽媽只有腎強血足，孩子將來才能“亭亭玉立”，“玉樹臨風”。並且，凡是女性朋友，特別是平時就血弱體虛的人，都應把補腎養血做好，防患於未然。

五大症狀表明女人腎虛

面色無華、眼瞼浮腫

中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

怕冷

中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

煩躁、失眠、多夢

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

肥胖

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。解決方法是兩手掌搓熱後，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。

高血壓