養生之道網導讀：現在很多人都是追求健康養生生活。因此面對肥胖、發福問題，很多人都選擇瑜伽減肥這個方法。研究也表明，長期堅持練習瑜伽，我們也能……
現在很多人都是追求健康養生生活。因此面對肥胖、發福問題，很多人都選擇瑜伽減肥這個方法。研究也表明，長期堅持練習瑜伽，我們也能快速塑造形體，美容養顏，更關鍵是還能瘦身。所以接下來小編我就和你一起來聊聊瑜伽減肥吧！
早上空腹練瑜...
練習瑜伽，健康減肥
三個腎病信號要識別
河南中醫學院一附院腎病中心張翥主任醫師說，糖尿病並發腎病在發病早期，有不少隱匿性的表現，糖尿病患者不要忽視了。
腿肚老是抽筋
李大媽患糖尿病10年，這兩年老是腿肚抽筋，補鈣也沒用，前一段因肋骨骨折住院，檢查腎功能，肌酐、尿素氮均升高，原來是腎出了問題。
解讀：腎臟分泌一種調節鈣磷代謝的激素，當腎功能減退時，這種激素減少可使鈣的重吸收發生障礙，導致血鈣降低，骨量減少，容易發生骨質疏...
瑜伽九動作減肥又健康
動作一
1 站姿，雙腿略微分開，雙手伸直，自然放在身體兩側
2 雙手往頭頂上方高舉，同時雙腿往外跳開，注意動作要迅速，重複做10-15次
動作二
1 站姿，雙腿張開比肩略寬，雙手往肩膀兩側平舉
2 手臂互相交叉放於胸前，同時往上跳，落地的動作雙腿成交叉狀。重複做10-15次
動作三
1 站姿，雙腿張開比肩略寬，膝蓋微彎，雙手合十與胸前平舉
2 轉動上半身至右方，同時雙...
脊椎損傷 八大生活方式是兇手
養生之道網導讀：人體內的脊椎支撐著人們的身體，保護內臟的器官，可見脊椎對於人們的重要性，而如今越來越多的人患有脊椎病，著主要和人們的生活習慣有關。那麼，哪些習慣損傷脊椎呢?保護脊椎的方法有哪些?
八大原因竟成為脊椎損傷的兇手
一、睡軟床
正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利於脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢，...
瘦身減肥操，待在家裡不發胖
養生之道網導讀：平時整天呆在家裡睡覺，看電視，想必大家的體重也增加了不少吧，下面小編就教你幾個簡單動作組成的一套減肥操讓你待在家中也不會漲肉……
平時整天呆在家裡睡覺，看電視，想必大家的體重也增加了不少吧，下面小編就教你幾個簡單動作組成的一套減肥操讓你待在家中也不會漲肉了。
Step1
雙手張開，掌心貼近地板;雙腳夾緊，腳尖點地，保持腰部和肩部平直，雙腿平直，使身體呈現倒「V」型;此項為...
月經紊亂 小心絕經
進入更年期後，下丘腦、垂體及卵巢的功能都出現生理性衰退，特別是卵巢逐漸萎縮。卵巢功能的衰退，性激素水平下降，從有排卵過渡到無排卵，子宮內膜失去正常的卵巢週期性調節，使月經失去原先的規律性，而變得紊亂，然後逐漸絕經。
月經紊亂是絕經的前奏，但各人的表現形式不同，可歸結為以下幾種：
（1）月經週期逐漸延長，或無規律，出現間歇性閉經，兩次月經的間歇時間越來越長，以致最後經停不來...
冬蟲夏草的配方
冬蟲夏草是一種真菌，它主要寄生於活動的昆蟲體內進行有機質的分解碳源、氮源和無機鹽內等營養物質。人工栽培時必須合理地配製這類營養成份，才能滿足它的生長要求。現篩選了以下幾種最適宜冬蟲夏草菌絲生長的原料及配方如下：
一、母種製作 培養基配方：
1、馬玲薯200克（煮汁）、葡萄糖20克、瓊脂20克、磷酸二氫鉀1克、硫酸鎂1克、蛋白胨1克、牛肉膏0.5克、水1000ml。
2、蛋白胨1克、葡萄糖20克、酵母膏1...
哪些中藥可以減肥 中藥減肥秘方
市場上的減肥藥各種各樣，但是不少用過的人反映，吃了減肥藥後老想上廁所，晚上興奮不想睡覺，有頭痛，心悸，口乾等副作用，相比較而言，中藥減肥就好多了。那麼哪些中藥可以減肥？下面就為您介紹一些中藥減肥秘方。
減肥藥的副作用
1、利尿劑：利用脫水來使體重暫時下降，而有減少脂肪的假象，不過停止使用後體重就會上升。但會伴隨著嘔吐、頭暈、虛弱等引發腎功能損傷的問題。
2、瀉藥：有腹瀉的情形發生...
詳細解讀蘆薈的神奇作用
養生導讀：蘆薈是大家都非常熟悉的，很多人還自己種植。蘆薈不但可以有美容的功效，食用蘆薈還對人的身體有一定的益處，下面就一起來瞭解瞭解吧。
1、蘆薈與心腦血管疾病治療心腦血管疾病一般採用的是化學藥物，而這類化學藥物是暫時的，所以要服用一輩子。眾所周知，化學藥品會擾亂消化系統中的有益菌群的分佈及引起藥源性肝病等毒副作用。
2、蘆薈具有軟化血管的功能，血管變得有韌性後就不易破裂。另外...
中醫治頭痛九個小偏方
辛夷9克 川芎30克 細辛3克 當歸30克 蔓荊子6克。水煎服，每日l劑。伴頭脹目赤者，加雙鉤30克、龍膽草6克、石決明30克;氣虛神疲者，加生芪15克、黨參12克;
生白芍30克 牡丹皮10克 甘草10克 當歸12克 生地黃12克 川芎6克 桃仁l0克 紅花6克 菊花10克 鉤籐12克。水煎服，每日l劑。
川草烏各6克（病重者生用，輕者用製品），白芷18克，殭蠶18克，生甘草9克。研細末，分6包，每日1包，飯後清茶調服。
防風...