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擺脫秋乏常按七個穴位

2022年10月03日 中醫常識 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

      養生之道網導讀:雖然立秋了,但今年雨水大,人體感受濕邪特別重,夏季的暑濕溫熱之邪留在體內,會使一些人出現秋乏,感到精神萎靡、疲勞感很重等慢性疲勞綜合征(簡稱“慢疲”)的狀況,還有一些人會出現沒有食慾、腹脹、胃腸道不舒服等胃腸道反應。

       刮痧操作簡單、方便,有些時候,在辦公室或在家裡用自己的手指關節在穴位處刮痧就可以,並且刮痧具有疏經活絡、活血化淤、改善微循環等緩解疼痛的作用,還能清熱解毒、促進新陳代謝等,使體內夏天的淤毒、暑濕之邪通過刮痧都發散出來,提高人體免疫力。

秋乏按摩

       要祛濕七大穴位適合養生

       張智龍介紹,此時刮痧最好選取宜發散的項、背部的穴位。中醫認為,風能勝濕,正如地上有水後,保持通風,水幹得就快。張智龍提醒,對“風池、風府、風門、秉風”等有散風作用的頸部、背部穴位進行刮痧,有利於濕邪的祛除。

       此外,具有化濕祛淤作用的腧穴,如中脘、天樞、曲池、陰陵泉、豐隆和血海、地機等,也很適合辦公室一族在此時刮痧,用以除濕養生。 

【中脘穴】

定位方法:位於上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

刮痧作用:這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、洩瀉、便秘等都有很好的作用,此外,對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

中脘穴 

 

【陰陵泉穴】

定位方法:採用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。

刮痧作用:體內有濕就容易感受外濕,別讓體內濕邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化濕邪的作用,還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、洩瀉、水腫、膝痛等。

陰陵泉穴 

 

 

【天樞穴】

定位方法:取穴時,可採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。

刮痧作用:在祛淤邪的同時要給邪出路,在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出,起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。

天樞穴 

 

 

【曲池穴】

定位方法:屈肘成直角,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點,完全屈肘時,即位於肘橫紋外側端處。

刮痧作用:大腸經的濕濁之氣聚集於此,在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱,燥化大腸經的濕熱,緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛,對高血壓也有緩解作用。

 

 


 

 


秋乏刮痧正時宜

 

 


 

曲池穴 

 

【豐隆穴】

定位方法:在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。

刮痧作用:中醫認為濕必生痰,此穴位可以化痰濕、清神志,尤其適合初秋裡濕邪較盛的人群,可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

豐隆穴 

 

 

【地機穴】

定位方法:位於人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面後緣處。

刮痧作用:地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

地機穴 

 

 

【血海穴】

定位方法:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

刮痧作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

血海穴

 

 

 

標籤:【穴位】【七個】、【常按】、【秋乏】【擺脫】


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