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擺脫秋乏常按七個穴位

2022年10月03日中醫常識暫無評論閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀：雖然立秋了，但今年雨水大，人體感受濕邪特別重，夏季的暑濕溫熱之邪留在體內，會使一些人出現秋乏，感到精神萎靡、疲勞感很重等慢性疲勞綜合征(簡稱“慢疲”)的狀況，還有一些人會出現沒有食慾、腹脹、胃腸道不舒服等胃腸道反應。

刮痧操作簡單、方便，有些時候，在辦公室或在家裡用自己的手指關節在穴位處刮痧就可以，並且刮痧具有疏經活絡、活血化淤、改善微循環等緩解疼痛的作用，還能清熱解毒、促進新陳代謝等，使體內夏天的淤毒、暑濕之邪通過刮痧都發散出來，提高人體免疫力。

要祛濕七大穴位適合養生

張智龍介紹，此時刮痧最好選取宜發散的項、背部的穴位。中醫認為，風能勝濕，正如地上有水後，保持通風，水幹得就快。張智龍提醒，對“風池、風府、風門、秉風”等有散風作用的頸部、背部穴位進行刮痧，有利於濕邪的祛除。

此外，具有化濕祛淤作用的腧穴，如中脘、天樞、曲池、陰陵泉、豐隆和血海、地機等，也很適合辦公室一族在此時刮痧，用以除濕養生。

【中脘穴】

定位方法：位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

刮痧作用：這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、洩瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

中脘穴

【陰陵泉穴】

定位方法：採用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

刮痧作用：體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、洩瀉、水腫、膝痛等。

陰陵泉穴

【天樞穴】

定位方法：取穴時，可採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。

刮痧作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。

天樞穴

【曲池穴】

定位方法：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位於肘橫紋外側端處。

刮痧作用：大腸經的濕濁之氣聚集於此，在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱，燥化大腸經的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。

曲池穴

【豐隆穴】

定位方法：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。

刮痧作用：中醫認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋裡濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

豐隆穴

【地機穴】

定位方法：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。

刮痧作用：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

地機穴

【血海穴】

定位方法：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

刮痧作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

血海穴

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