養生之道網導讀：人到中年，生活、工作壓力讓人喘不過氣，就連睡覺對很多人來說也成了奢侈的事。失眠的痛苦想必很多人都深有體會，那麼失眠怎麼辦？有什麼方法能讓我們一覺到天亮呢？
五臟滋養之道 讓你一覺到天亮
一個人輾轉反側到天亮，就是睡不著，是非常痛苦的一件事。那麼，你清楚你失眠的原因是什麼嗎？你知道失眠怎麼辦嗎？
“5個P”解釋你的失眠原因
引起失眠的原因很多：身...
五臟滋養之道 讓你一覺到天亮
炎熱夏天適應喝哪些降壓茶
養生之道網導讀：在炎熱的夏天裡，對於高血壓患者，我們應當注意高血壓危害，我們可以通過喝一些飲品，降壓茶達到去火降壓的效果。
炎熱夏天適應喝哪些降壓茶
夏季天氣炎熱，高血壓患者除應堅持藥物治療外，也很需既能解署又能降壓並且清涼可口的飲料。現介紹幾種夏季茶療降血壓的方法：
路丁茶：國家專利，政府保密秘方茶品：路丁茶可提高人體免疫力，完全降血壓。全世界唯一一家完全降高血壓的茶品，同時...
懶人快速減肥法 運動與飲食
養生之道網導讀：對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇……
對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇烈的運動方法也就不太適宜她們來用。那懶人可以選擇什麼方法，下面我們來給大家介紹懶人快速減肥法。
懶人可以通過以...
乳腺增生的治療方法 怎樣預防乳腺增生
乳腺增生的情況在女性當中發病率是相當高的，因此做好預防乳腺增生的工作很有必要。一旦發現自己有乳腺增生的情況，應該及時進行治療。下面，養生之道網小編詳細介紹關於預防乳腺增生的方法以及乳腺增生的治療方法。
八大預防女性乳腺增生的方法
睡覺規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。>>&g...
哈達瑜伽的不同派系
哈達瑜伽（Hatha Yoga ），亦是瑜伽中的一支，是現今最流行亦最為人熟悉的瑜伽修煉方法。經過五千年的演變及發展，加上傳統瑜伽的口頭傳授方式，而非書面傳授，瑜伽的博大精深導致了其在傳授中的不確定性。結果湧現各式各樣練習哈達瑜伽的派別，而世界上的各個瑜伽分支對瑜伽姿勢的命名也有所不同。儘管這樣，大多數瑜伽分支都遵循既定的基本規則，只是在教授的方法、重點和練習上稍有不同而已。但被教授的...
出現關節炎後怎樣應對？
養生之道網導讀：關節炎是風濕病最常見的表現之一，但有關節炎不一定有風濕病，且風濕病患者不一定出現關節炎。"風濕寒性關節痛"也叫"良性關節痛"，受環境影響，在我國寒冷的北方及潮濕的廣東沿海地區較多見。隨著人們生活改變，長期呆在空調房，或過度吹風扇的不良習慣，也造成不少"風濕寒性關節痛"患者。下面一起瞭解一下吧！
一、導致關節炎的原因
不良生活習慣
當天氣溫度比較低的時候，仍能看見一些穿...
常做4個動作，助你輕鬆甩掉脂肪
養生之道網導讀：一日之計在於晨，減肥當然還是早晨好，想要減肥快還得利用好這個黃金時段，今天小編就教大家一套早晨的減肥操，讓你提高燃脂效率。調……
一日之計在於晨，減肥當然還是早晨好，想要減肥快還得利用好這個黃金時段，今天小編就教大家一套早晨的減肥操，讓你提高燃脂效率。
調整並放鬆僵硬的背骨
1. 仰臥，兩腿打開同腰寬，放鬆全身。
2. 右腿靠向上半身。
3.左手將右腿往左側壓倒，右手與身體...
足厥陰肝經上的保健穴
太沖：在足背第一二蹠骨底之間凹陷中。能疏肝理氣。鎮驚熄風、通絡活血，對頭痛、目眩、高血壓、胸滿脅痛有防治作用。宜直刺0．5～1寸。
章門：在第十一肋端。本穴既可健脾、胃，又能疏肝理氣、活血化瘀，凡腹脹、胃脘痛、脅痛、嘔吐均可刺之。可直刺0．8～1寸。
標籤：【穴】、【保健】、【陰肝】、【足厥】
怎樣治療感冒?
感冒有自愈趨向，病程大約7天左右，在目前尚無特效治療手段的情況下，感冒治療著重於對症處理，減輕症狀，縮短病程，促進早日康復。治療方法，包括非藥物治療和藥物治療兩方面。
(1)非藥物治療應臥床休息，保障足夠睡眠，多飲水；在飲食上應進流質或半流質、清淡、高蛋白飲食，並應戒煙、戒酒；室內環境要保持一定的溫、濕度，注意通風；同時減少外出及體力活動。上述措施，可明顯縮短病程，防止病情遷延，...
慢性咽喉炎的症狀
養生之道網導讀：慢性咽喉炎的症狀，慢性咽炎是常見的咽喉疾病，嚴重影響人們的生活和工作。那麼慢性咽喉炎的症狀有哪些？下面我們就一起來瞭解下慢性咽喉炎的症狀。
很多人早上刷牙噁心乾嘔，感覺嗓子裡有痰，卻又咳不出嚥不下十分難受。這到底是怎麼一回事呢？原來是患上了慢性咽炎。慢性咽炎是常見的咽喉疾病，很多因素都會引起慢性咽炎，如慢性鼻炎等鼻部疾病、急性咽炎的病程遷延、長期便秘、慢性胃炎...