中醫館養生 起床後嘴裡發苦的原因
養生之道網導讀：中醫養生講究四時調攝，而一天之中也分“四季”不同的時間養生方法大不同!清晨起床後很多人都會出現口苦的症狀，這又是咋回事?下面讓我們一起看看中醫館怎麼說：
很多人早上起床都會感覺口腔有苦味，引起口苦的原因很多，其中，睡眠不足也是一個原因。
引起口苦的原因很多，如有消化系統、呼吸系統、心血管系統疾病的人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;經常疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒的人;患有某些腫瘤的人等，均可出現口苦症狀。
中醫認為時常產生口苦，這主要是由於濕熱引起的，其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。肝膽濕熱口苦，可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。胃熱產生的口苦，部分人肝膽沒有炎症，但由於飲食不合理，食用了過多的辛辣食品，也會引起口苦。同時，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也會有口苦的情況。
另一方面，很多腦力工作者，由於工作精神壓力大，再加上飲食不當、不規律、活動少等特點，其腸胃功能呆滯，進食的食物在胃腸停留時間過長，很容易產生濕熱，也會引起口苦。
中醫專家建議：
1、患有慢性疾病的人應在醫生的指導下，針對病因治療引起的口苦。
2、對於壓力大的人，應該盡量使飲食規律、食物結構合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
3、適當運動，從而促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規律性。進餐時，應盡量少考慮工作的事情。
歷代養生家都強調，人們的生活規律必須順應四季變化，以免引發疾病。在一年中，陽氣有一個生、長、收、藏的變化過程，我們度過的每一天也是一樣，應該根據陽氣的生長變化，適時調整機體活動以順應自然
晨起如春
早晨起床，正如漫漫長冬結束後，陽氣開始生發的春季，養生要點也應該與春季養生相同。一是要經常運動，一夜休息像人體經過冬的蟄伏，陽氣開始生發，機體需要運動來增加活力。二是與春季養陽對應，人體經過一個冬天的消耗，陽氣不足，難以抵禦風寒，所以有“春捂”的說法，體現在一天中，就是晨起鍛煉應注意保暖，否則就容易感受風寒。
日間如夏
白天的工作時間，正如陽氣充足的夏天，人的機體處於興奮狀態，應該充滿活力的投入到工作中去。而天過中午，正是陽氣盛極轉衰時，因此午飯過後，人體會感到睏倦，有條件的朋友，應該午休半小時左右，為下午的工作積蓄更多的能量。
暮時如秋
太陽落山，氣溫開始下降，正如秋天的肅殺，陽氣由“長”轉為“收”，我們應該將白天的工作收尾，調整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，想想這一天的所作所為是否得宜，以讓自己更進步。身體也開始進入放鬆狀態，如果此時還要加班入夜的話，對身體健康是不利的。
晚間如冬
入夜後，陽氣由“收”轉“藏”，應早些休息，使身心得到調養。現代人夜生活豐富，經常熬夜，這都是與自然規律相悖的。晚間是一天中最富餘暇的時段，應當營造出一個輕鬆、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過於豐盛，應盡量減少油膩的食物，粗糧反而有益調理身體陽氣，起到“藏”的效果。
一年四季的養生與一天各個時段的養生都有相通之處，總的原則就是順應天時，天人合一。
結語：現代人的生活壓力越來越大，首當其害的就是身體越來越差，想讓自己變得更健康、更強壯，試試中醫養生法吧!
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