晨型人———指堅持晚上早早睡覺，早晨四五點鐘就起床的人，是一種為了在忙碌的生活工作中保留快樂，因而早起聽音樂、看書、聽廣播的生活方式。據瞭解，“晨型人”的概念來自日本，以“你的未來，決戰早晨！”為口號。
“日落而息、日出而作是古人的傳統生活方式，所謂‘晨型人’只是現代人將中國自古而來的養生之道賦予了一個新名詞。&rdqu...
養生 不必拘泥 「朝五晚九」
孕期水腫怎麼進行家庭護理？
一、水腫成因
由於懷孕而使分泌發生變化，因此全身血容量比原來增加了15%，同時增大的子宮使下腔靜脈（向心臟回送來自下肢的靜脈血）回流受到影響，血液因此瘀積下肢靜脈中，升高的靜脈壓使血管內的液體過濾到組織下經夜間臥床休息，白天形成的水腫即可消退。
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二、家庭護理方法
1。避免長時間站立。
2。如果還上班，工作間歇應抬高下肢或有條件時臥片刻。
3。夜間睡眠時不要...
白領如何預防脊椎脊柱病？
養生之道網：白領如何預防脊椎脊柱病？頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫這些都是白領常見的脊椎病。那麼白領如何預防脊椎病呢？下面養生之道網為您介紹白領如何預防脊椎脊柱病，看看吧。
如何判斷是否得了脊椎脊柱病？
1、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。
2、你身體不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同...
預防腦中風八妙招
中風又稱腦卒中，是中老年人常見的一種腦血管病。資料顯示，中風的復發率高達25％。不少患者還復發2次以上，多者到6次，甚至更多。隨著復發次數的增多，患者病情會一次比一次嚴重，致殘率及病死率亦隨之俱增。
有的患者認為，只要經過及時、系統治療已經康復，就萬事大吉、平安無事了。這種觀點是非常錯誤的。因為經過一段時間的治療，症狀雖然消失了，但其“基礎”——高血壓...
怎樣才能減肥，三組動作來幫你
養生之道網導讀：減肥太辛苦，難以堅持到最後，難道就要放棄嗎？其實減肥只需一分鐘就可以了，不信下面就跟小編一起來練習這三組動作吧。一、塑造完美……
減肥太辛苦，難以堅持到最後，難道就要放棄嗎？其實減肥只需一分鐘就可以了，不信下面就跟小編一起來練習這三組動作吧。
一、塑造完美曲線——擦桌子動作
次數：早晚10次
想要甩掉上半身的贅肉，熟練地活動肩胛骨是關鍵。如果適度地刺激肩胛骨周圍的肌肉...
多吃西瓜的壞處和注意事項
養生之道網：夏天大家都喜歡吃西瓜，尤其是冰鎮的西瓜，十分解暑，但是聽說西瓜吃太多對身體頁不好，那麼吃太多西瓜有什麼危害呢？下面養生之道網為您介紹吃太多西瓜有什麼危害，看看吧。
吃太多西瓜有什麼危害？
1、體內血糖升高。西瓜含糖量平均為5.8%，營養學上用食物血糖生成指數（GI）來表示你吃了某種食物後，引起多大的血糖反應。GI值大於75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等G...
水上瑜伽的六大功效
（1） 消除疲勞
配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
（2） 提高注意力
可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，一開始最困難的點是“放鬆”兩個字。
（3） 加強心肺功能
可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比...
授之以漁！9大初夏釣魚技巧
養生之道網：初夏時節水溫升高，雷雨天增多，正是釣魚的好時候，那麼初夏怎麼釣魚，初夏釣魚技巧有哪些呢？下面養生之道網為您總結了一些初夏釣魚技巧，看看吧。
初夏時節，氣溫上升快，水溫也隨之升高，雷雨天增多。此時，魚兒四處游動，尋食積極，正是釣魚人出釣的好時節。
1、初夏的氣溫在10～25度之間，這時的魚兒並不在深水活動，而是在中、淺層活動，水深在一米到兩米之間，這就要求釣友們還繼續像春...
如何預防新型禽流感H7N9？
疾病預防提示：H7N9型禽流感是一種新型禽流感，也是全球首次發現的新亞型流感病毒。被該病毒感染均在早期出現發熱等症狀，截至現在，全國已有多人感染病忙。為此，我們應該重視，並瞭解一些相關的知識。
流感知識瞭解
1、什麼是流感？
流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。最常見的流感起病突然，畏寒、寒戰，高熱，體溫可達39～40℃，伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食慾減退...
運動時頭痛莫忽視 找準原因是關鍵
缺乏鍛煉者進行劇烈運動
平時缺乏鍛煉的人，參加了速度較快的跑、跳運動時易出現頭暈、頭痛，有時還伴有多汗、噁心等症狀，這是身體不能提供劇烈運動所需的氧氣供應的反映。有時疲勞或睡眼不足也會出現上述症狀。
體內熱量不足
當頭暈等現象發生在鍛煉一段時間後或接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀，可能與體內熱量消耗過多、供應不足有關。
某些疾病引起
患慢性鼻炎、鼻竇炎、...