養生之道網:午休可以讓人更加精神,頭腦更清醒,但有的上班族中午睡不著怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹上班族中午睡不著怎麼辦,看看吧。
白領午睡有什麼好處?
午睡是舒緩神經的好方法,可以有效緩解身體疲勞,放鬆繃緊的神經中樞,休息疲憊的大腦組織。可以讓大腦保持在放鬆愉悅的層次,適當的午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,預防大腦過度損耗。
短暫的午睡可以讓大腦輕鬆一刻,...
元參的作用與功效
為玄參科多年生草本植物玄參的根,主產於浙江、四川、湖北等地。
【別名】元參、浙玄參、黑參、烏元參。
【植物形態】多年生草本。根長圓柱形或紡錘形。莖具四稜,有溝紋。下部葉對生,上部葉有的互生,卵形至披針形,長10~15cm,邊緣具細鋸 齒,齒緣反捲,骨質,並有突尖。聚傘圓錐花序大而疏散,軸上有腺毛;花萼5裂,裂片邊緣膜片;花冠褐紫色,上唇長於下唇;退化雄蕊近圓形。蒴果卵形。花期7~...
每天跑步的最佳時間
養生之道網:跑步是鍛煉全身的最簡單的方法,如果可以堅持一周跑步兩至三次,有更好的鍛煉效果。那麼,每天跑步的最佳時間是什麼時候呢?是晨跑好還是傍晚跑更加好呢?
每天跑步的最佳時間:傍晚5點左右
根據人體生物鐘調節原理,身體的適應能力及體力的調動發揮均以下午和接近傍晚(約4點到6點)最佳,此時絕大多數人精神平靜穩定,體力充盈,技術活動的靈活性、協調性、準確性及適應能力均處於最佳狀態,因...
健康減肥的方法 首選食譜減肥
養生之道網導讀:很多人為了能夠找到一種健康減肥的方法,而四處尋找。雖然說是可以用於減肥方面的方法有很多種,但是能夠達到健康減肥的方法也不太多……
很多人為了能夠找到一種健康減肥的方法,而四處尋找。雖然說是可以用於減肥方面的方法有很多種,但是能夠達到健康減肥的方法也不太多,所以大家在選擇減肥方法方面一定要慎重的考慮,盡量的選擇健康的減肥方法。下面我們就給大家介紹健康減肥法之食譜減...
五種花樣散步法三周就瘦腿
正確的健身步行應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走,不妨多試幾種花樣散步方法,將瘦腿提到第一位。
只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走,不妨多試幾種花樣散步方法,將瘦腿提到第一位。
1.普通...
急支糖漿
藥物名稱: 急支糖漿
藥物別名: 暫無
英文名稱: jizitangjian
藥物說明: 金芥麥、枳殼、魚腥草、紫菀、麻黃、甘草、四季青、前胡等。
主要成分: 暫無
性狀特徵: 暫無
功能主治: 清熱解毒,化痰止咳,宣肺解表。用於風熱犯肺、痰熱阻肺、肺熱望盛等症。現代用治上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺膿瘍、支氣管擴...
最有效的排毒亮膚瑜伽七式
瑜伽能夠調節身體內部循環系統,促進神經系統和內分泌系統,輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益,其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環、排除體內毒素,由內至外,內外結合,令肌膚富有光澤和彈性。一起來吧,更滋潤、更健康、更年輕的面容將在你用心的習練中呈現!
1.雙角式
姿勢要點:1. 站立,雙腿分展,呼氣,上半身從髖部前傾,雙手支撐地面,背部伸展,抬頭,保持姿勢3-5次呼吸。
功...
小孩吃黑枸杞有什麼作用
養生之道網:小孩吃黑枸杞有什麼作用?黑枸杞因其對肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、遺精等症有顯著保健效果,一直是老少皆宜的養生佳品。那麼小孩吃黑枸杞有什麼作用呢?下面養生之道網為您介紹小孩吃黑枸杞有什麼作用,看看吧。
小孩吃黑枸杞有什麼作用?
因為黑枸杞是純天然野生的,所以只要是大於5歲的孩子都是可以喝的,一天2-3g為佳,之所以限制5歲是因為黑枸杞的滋補作用很強。那麼小孩吃...
女星教你如何快速減肥
養生之道網導讀:劉詩詩的在步步驚心電視劇紅的不得了,相信大家也很好奇她究竟怎麼保持苗條的身材。今天養生之道網小編就與大家分享一下7位明星減肥方法……
劉詩詩的在步步驚心電視劇紅的不得了,相信大家也很好奇她究竟怎麼保持苗條的身材。今天養生之道網小編就與大家分享一下7位明星減肥方法,帶大家瞭解一下明星減肥,為各位MM揭秘明星減肥秘訣。
劉詩詩——按摩瘦臉法
劉詩詩因為拍攝《步步驚心》而開始...
中醫治療骨質疏鬆的基本原則
骨質疏鬆症已不再是中老年人的專利,根據多項調查顯示,越來越多的年輕人骨質健康已亮起紅燈。現在,讓我們來看看中醫是怎樣治療骨質疏鬆症的,中醫藥在防治骨質疏鬆症方面具有優勢嗎?
中醫把骨質疏鬆症歸屬“骨痿、骨枯、骨痺”範疇,認為其發病機理為腎虛及脾虛,故針對病機而採用補腎壯骨、益氣健脾的治療法則。
一、補腎壯骨法
根據"腎主骨"的中醫學理論,腎虛是骨質疏鬆的...