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練瑜伽後腰疼怎麼辦

 練瑜伽後腰疼怎麼辦
養生之道網:瑜伽可以最大限度上鍛煉身體的柔軟度,但是腰部如果不靈活就可能會扭傷,那麼練瑜伽後腰疼怎麼辦呢?下面養生之道網為您詳細介紹練瑜伽後腰疼怎麼辦,看看吧。 練習瑜伽為什麼會腰疼? 1、練習太過頻繁。 一些剛練瑜伽的朋友,愛上瑜伽的練習,或許加上有些瑜伽教室以定期內不限制練習堂數為吸引,所以便每天練,心想練愈多愈便宜,又希望立竿見影看到練習成效,卻不知道這樣是有危...



懷孕的准媽媽不宜睡席夢思床

 懷孕的准媽媽不宜睡席夢思床
(1)易致脊柱的位置失常 孕婦的脊柱較正常人的腰部前屈更大,睡席夢思床或沙發床,會對腰椎產生嚴重影響。仰臥時,其脊柱呈弧形,使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加;側臥時,脊柱也向側面彎曲。長此下去,孕婦易感到疲勞,而且還會使脊柱椎體關節窩的位置失常,壓迫神經,增加腰肌的負擔,既不能消除疲勞,又不利於生理功能的發揮,並可引起腰痛。 (2)不利於翻身 正常人睡覺時睡姿經常變動,一夜輾轉反側...



拔罐適應症

 拔罐適應症
1.內科疾病:感冒、咳嗽、肺癰、哮喘、心悸、不寐、多寐、健忘、百合病、胃脘痛、嘔吐、反胃、呃逆、痞滿、洩瀉、便秘、腹痛、胃下垂、飲證、痿證、眩暈、脅痛、郁證、水腫、淋證、癃閉、遺尿、遺精、陽痿、男性不育、陽強、風溫、暑濕,秋燥。 2.外科疾病:紅絲疔,丹毒,有頭疽,癤病,乳癰,脫肛,急性闌尾炎,急性膽絞痛,急性胰腺炎,急性輸尿管結石。 3.骨科疾病:落枕、頸椎病、腰椎間盤突出症、...



如何治療頭疼 推薦民間治頭疼偏方

 如何治療頭疼 推薦民間治頭疼偏方
人們常常會遇到頭疼的情況,頭疼是一種非常複雜的病症,它的成因有很多種。那麼,如何治療頭疼?通常,要治療頭疼就得對症下藥才能更有效地解決。下面,養生小編為你推薦一些有針對性的民間治頭疼偏方。 1、頭痛(心煩,流鼻血):用石膏、牡蠣各一兩,研細。每服二錢,新汲水送下。同時用水調少量藥滴鼻內。 2、腦風頭痛:把遠志末吸入鼻中。 3、多年頭痛:用川烏頭、天南星,等分為末,蔥汁調塗太陽穴...



桌趴午睡不好!上班族怎樣正確午睡

 桌趴午睡不好!上班族怎樣正確午睡
養生之道網:上班族怎樣正確午睡?上班族一般都要午休一下才能應付下午的工作,但是午睡死的新聞又讓桌趴族擔心不已,那麼上班族怎樣正確午睡呢?下面養生之道網為您介紹上班族怎樣正確午睡,看看吧。 趴桌睡覺有什麼危害? 1、趴在胳膊上睡覺,會對眼球造成壓力,醒後會出現暫時性視力模糊,長此以往,會造成眼壓過高,容易形成高度近視,誘發青光眼等疾病。 2、坐著或趴著睡,脊椎無法保持正常的體位,會...



怎麼樣減肥快?7秒減肥法能完成提臀瘦身的效果

 怎麼樣減肥快?7秒減肥法能完成提臀瘦身的效果
養生之道網導讀:怎麼樣減肥快?很多的人都會問到這個問題。作為減肥者來講,當然是想能夠快速的達到減肥的效果。但是減肥並就像吃飯,必須要細嚼慢咽…… 怎麼樣減肥快?很多的人都會問到這個問題。作為減肥者來講,當然是想能夠快速的達到減肥的效果。但是減肥並就像吃飯,必須要細嚼慢咽,所以減肥也要慢慢的減才行。下面我們給大家介紹7秒減肥法,能夠幫你完成提臀瘦身的效果。 怎麼樣減肥快?能夠做到收緊...



中醫教你「返老還童」三秘方

 中醫教你「返老還童」三秘方
 返老還童一直是女性的夢想,可是皺紋總是會出賣你的年齡,教你中醫祛除皺紋法,讓你返老還童不是夢。 中藥治療 何首烏:宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨,益精髓,延年不老”。現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。 黃芪:不僅...



六種睡姿有損健康

 六種睡姿有損健康
  專家提醒:據英國學者報告,睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼,而房間燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。 六、裸睡: 夏天氣溫高,一些媽媽便讓寶寶光著身子躺在床上,以求涼爽。 健康危害:寶寶體溫調節功能差,容易受涼,特別是腹部一旦受涼,可使腸蠕動增強,導致腹瀉發生。 專家提醒:即使炎夏也不可讓寶寶裸睡,最好在寶寶胸腹蓋一層薄薄的衣被,或戴上小肚兜睡。 由於寶寶每...



鉤活術治療腰椎間盤膨隆型突出

 鉤活術治療腰椎間盤膨隆型突出
本病診斷以魯玉來,蔡欽林主編《腰椎間盤突出症》膨隆型的診斷標準為依據。(1)反覆發作的腰背痛合併根性下肢痛。腹壓增加、疼痛加劇。(2)脊柱側凸。在腰4/5或腰5/骶1症狀側椎板間隙有壓痛。(3)脊柱前屈受限,直腿抬高試驗陽性,直腿抬高加強試驗陽性(腰3/4椎間盤突出症為股神經牽拉試驗陽性)。(4)肌肉萎縮、肌力減弱、感覺障礙和反射異常。(5)影像學檢查:X線攝片顯示腰椎生理前凸減少或消失,椎間隙變窄(...



看看過來人的胎教經

 看看過來人的胎教經
 醫生對胎教多保持正面的態度,因為只要孕媽媽願意進行胎教,就代表了對腹中胎兒的關愛,孕媽媽也會因此而更重視自己和胎兒的身體狀況,若能做得好,不但胎兒發育好,就連早產、胎盤早期剝離等產科併發症,也會相對減少喔!這是不論胎教有沒有被證實,都不可抹煞的正面功效。 胎教是一種准爸媽與胎兒的良好互動,雖未經科學證實,但是確實會讓胎兒產生明顯的生理影響。醫生們皆一致表示,孕媽媽有好心...