多吃西瓜的壞處和注意事項
養生之道網：夏天大家都喜歡吃西瓜，尤其是冰鎮的西瓜，十分解暑，但是聽說西瓜吃太多對身體頁不好，那麼吃太多西瓜有什麼危害呢？下面養生之道網為您介紹吃太多西瓜有什麼危害，看看吧。
1、體內血糖升高。西瓜含糖量平均為5.8%，營養學上用食物血糖生成指數（GI）來表示你吃了某種食物後，引起多大的血糖反應。GI值大於75為高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，屬於中等GI食物。它比夏天常見的蘋果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。
2、嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子。對於剛從冰箱拿出來的西瓜，或因各種原因導致西瓜變得不衛生，在空腹時吃太多，或吃太猛時，很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。
3、易傷脾胃。西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。
4、會導致腸道傳染病。夏天氣溫高，西瓜打開過久易變質、繁殖病菌，食用打開過久的西瓜會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。
5、急性心力衰竭。腎功能不全者短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
6、加重口腔潰瘍。口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。
7、會使感冒加重或延長治癒的時間。在感冒初期病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裡熱的藥物，會引邪入裡，使感冒加重或延長治癒的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。
8、肚子變圓、尿液變紅或打嗝。當出現肚子明顯變圓、尿液變紅（可能是西瓜中的天然色素）時，真難以想像因為挖著吃，強迫自己吃了多少西瓜。
夏天吃西瓜要注意什麼？
1、產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。
2、雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。少吃直接從冰箱拿出來的西瓜，尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，或是老人、小孩孕產婦等特殊人群。
3、西瓜皮必須洗乾淨才可以吃。西瓜須洗淨後，用乾淨刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹防病從口入。
4、控制好量，尤其對於血糖偏高，或吃平時不能多吃西瓜的人。也不建議其他普通健康人不斷挑戰自己吃西瓜的量。
5、糖尿病人在血糖較為穩定的時候，可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜（選對品種、遠離中心的西瓜肉含糖量較低），最好控制在每次2兩以內。
6、不建議拿個大西瓜直接挖著吃，切塊或許是更好的控制量的方法。
7、不建議有飽腹感時還堅持或拚命吃完西瓜，不管是避免浪費還是偏愛西瓜。
8、盡量不把西瓜當水、甚至當飯吃。
9、不買切開太久的西瓜，尤其當你不知道有幾隻蒼蠅飛過，或多少灰塵飄過時。
10、不建議在飯前吃西瓜，建議飯後1個小時後再吃。
11、不要在大量出汗後，馬上進入空調房，猛地吃很多冷藏後的西瓜。
吃太多西瓜有什麼危害，夏天吃西瓜要注意什麼，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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