膚色有些發暗、臉上痘痘不斷、近一兩年多了些斑點……這可不是我們皮膚惹的禍。皮膚是身體內在環境的外部表現，問題出在內、而表達於外，必須從情緒、飲食、睡眠等全身調養開始，再輔以局部按摩、皮膚護理手段，才會讓面部膚色紅潤、細膩、光滑。
皮膚潤澤重在經絡、氣血的調養
中醫療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，五臟通過經絡，使氣血運動散佈到體表以滋補...
中醫完美皮膚計劃
24小時減肥計劃 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。
上午
6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰
一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其是對於需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機。
每天早起5分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。身...
練瑜伽的好處 七日計劃
對於健身，大家要制定一個小小的計劃特別是針對瑜伽這項運動，健身計劃是必不可少的，這樣能讓你的健身生活更加有條理，健身效果更佳。
練瑜伽的好處就在於這七日計劃。
第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉上你的眼睛開始做深呼吸，吸氣時，使腹部收縮，呼出時要會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺，呼吸的過程中，要感覺自己心情好極了...
夏天減肥最有效方法 10天瘦身計劃
養生之道網導讀：夏天減肥最有效方法?夏天減肥與冬天相比，要簡單一些，尤其是夏天人們在飲食方面更是挑來揀去的，沒有食慾，而此時也正是大家減肥的……
夏天減肥最有效方法?夏天減肥與冬天相比，要簡單一些，尤其是夏天人們在飲食方面更是挑來揀去的，沒有食慾，而此時也正是大家減肥的最好時間。下面我們就給大家介紹，夏天減肥方法中的10天瘦身計劃。
夏天減肥最有效方法——10天瘦身計劃表一
就是要求在減...
產後媽媽夏季減肥計劃
養生之道網導讀：很多朋友，特別是女性朋友會問有沒有在夏季減肥好計劃呢?幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。這……
很多朋友，特別是女性朋友會問有沒有在夏季減肥好計劃呢?幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。這個就是夏天減肥的好處啦。如果你按照以下計劃至少堅持一個月到一個半月,你就會看到驚人效果哦。那麼，產後媽媽夏季減肥...
保鮮膜減肥美腿計劃
養生之道網導讀：我們都很希望擁有一雙美腿，什麼是美腿？就是能夠體現出我們身材美的腿，然而因為種種原因，我們的腿部不甚完美，所以，小編要在這裡……
我們都很希望擁有一雙美腿，什麼是美腿？就是能夠體現出我們身材美的腿，然而因為種種原因，我們的腿部不甚完美，所以，小編要在這裡介紹保鮮膜減肥美腿計劃。
冷凍和保鮮膜減肥術：冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美...
高中生一周減肥食譜計劃大揭秘
養生之道網導讀：無規矩不成方圓，減肥同樣需要計劃。這對於經常寫學習計劃的學生來說，簡直就是小菜一碟啦。所以，今天養生之道網小編就和學生探討一下高……
無規矩不成方圓，減肥同樣需要計劃。這對於經常寫學習計劃的學生來說，簡直就是小菜一碟啦。所以，今天養生之道網小編就和學生探討一下高中生減肥計劃啦。
星期一吃出苗條：多吃纖維素的食物，青菜，肉食少量，都要吃飽，喝多點不喝任何飲料。運動...
給寶寶訂個春節健康計劃
1、上火
春節寶寶們總是喜歡亂吃東西，結果便秘、口腔潰瘍都來了。
預防計劃：
第一，每次過節都吃多了積食化熱上火，所以這次吃飯要規律，不能暴飲暴食。小傢伙要忍受美食的誘惑了，孩子要頂住啊!我家每年的大餐零食都很誘人，看來我要和寶寶一起並肩作戰抵制美食了，不然孩子熬不住。
第二，多吃清淡的，少吃油膩的、辛辣的還有高熱量的。火鍋裡可不能放太辣了，桂圓、當歸的這些補藥也不能放了。還要控...
准媽媽的夏日出遊健康計劃
導讀：不用看著窗外的景色望“陽”興歎，准媽媽也完全可以放心地出去走走——呼吸純淨的空氣，享受風和日麗，給自己和寶寶一個健康的夏日出遊。
准媽媽腹中懷著小寶貝，出遊自然也和平時的旅遊有所區別。首先，並不是所有懷孕月份的准媽媽都可以出遊的。不論從身體狀況還是安全性來講，只有孕中期的媽媽比較適合出遊。原因是懷孕的前3個月(孕早期)是流產的多發期，而懷孕的最後3個月(...
一個月計劃快速達到減肥目的
養生之道網導讀：很多人都想要快速減肥成功，好上街的時候就可以秀出自己減肥的成功，實際上減肥都是一個過程，需要時間來慢慢做。今天小編推薦給大家……
很多人都想要快速減肥成功，好上街的時候就可以秀出自己減肥的成功，實際上減肥都是一個過程，需要時間來慢慢做。今天小編推薦給大家一個月內快速減肥的計劃內容，幫助大家快速減肥。
第一周：
第一周剛剛進入減肥狀態，首先要做的就是從內部清潔身體，...