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高中生一周減肥食譜計劃大揭秘
養生之道網導讀：無規矩不成方圓，減肥同樣需要計劃。這對於經常寫學習計劃的學生來說，簡直就是小菜一碟啦。所以，今天養生之道網小編就和學生探討一下高……
無規矩不成方圓，減肥同樣需要計劃。這對於經常寫學習計劃的學生來說，簡直就是小菜一碟啦。所以，今天養生之道網小編就和學生探討一下高中生減肥計劃啦。
星期一吃出苗條：多吃纖維素的食物，青菜，肉食少量，都要吃飽，喝多點不喝任何飲料。運動瘦身：傍晚慢跑30分鐘。
星期二吃出苗條：正常的早午晚餐，適當補充維生素和電解質。運動瘦身：傍晚時分打一場羽毛球或者其它運動半小時。
星期三吃出苗條：正常的早午晚餐，大量喝水，可以在開水裡面加入鹽。運動瘦身：健美操30-45分鐘。健美操不要一開始就過於激烈，應該循序漸進。
星期四吃出苗條：多吃水果和青菜，正常份量可以稍微減少一點，正餐的標準是少油少鹽少糖。運動瘦身：傍晚慢跑30分鐘。
星期五吃出苗條：正常的早午晚餐。運動瘦身：把自己屋子或者房間完完全全乾乾淨淨地收拾一遍，不要少看家務活的運動量。
星期六吃出苗條：多吃水果和青菜，少量肉類。運動瘦身：傍晚慢跑30分鐘。
星期日吃出苗條：正常的早午晚餐。運動瘦身：健身1小時。
根據上述養生之道網小編的詳細詳細介紹，相信學生已經很清楚自己該怎樣完善自己的減肥計劃啦。但是，養生之道網小編溫馨提示：減肥計劃制定後一定要實施才能真正有效減肥啦。
標籤：【學生減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年11月13日最後更新
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