結一手印，讓放鬆的感覺由指尖傳至全身，這就是手指瑜伽。
手指瑜伽，顧名思義，就是通過鍛煉手指、長期練習一系列的手勢動作，以達到修身養性、治療疾病等功效的瑜伽。由於手部存在很多與身體各大器官相對應的穴位，正確練習各種手勢，可以刺激相應的穴位，從而對身體產生積極的影響。如果配合以適當的呼吸運動、眼球運動、冥想和祈禱等，還可以放鬆精神、消除疲勞，擺脫緊張、焦慮、抑鬱、憤...
瑜珈：讓輕鬆感覺由指尖傳開
精神養生健康秘訣之首
“精神養生法，是指通過淨化人的精神世界，自動清除貪慾，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。”中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員張國璽接受本報記者採訪時說。
傳統養生學強調“形神統一”的理論。所謂的“形&rdquo...
雙人瑜伽 越練越相愛
吃飯、泡吧、K歌，逛街……你該換個花樣了，獨特的健身項目雙人瑜伽正在流行中。由於有很多親密的身體接觸，它很適合情侶共同練習哦。
另一半
雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是 隨便什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他(她)願意與你一起練習，那已經證明了你的幸運和幸福。
能量
我們相信，瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣，我們相信，愛也是一種能量。所以在...
男人練瑜伽可以減壓力
除了男性偏愛的戶外運動，還有哪些運動是男性值得去實踐的呢？比如說大部分男性“羞”於練習的瑜伽“瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。”這是京城知名瑜伽老師桂士卓身體力行的推薦，作為力捧瑜伽的男性，我們來聽聽桂老師對男性瑜伽的理解吧。
減壓力：男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，瑜伽可以改善身體的柔...
四招經典瑜伽動作，輕鬆瘦遍全身
養生之道網導讀：減肥練習瑜伽除了能修身養性，這個運動也能使你的身體更加健壯，身材更加迷人性感哦，下面小編就推薦四招經典瑜伽動作幫你瘦遍全身。……
減肥練習瑜伽除了能修身養性，這個運動也能使你的身體更加健壯，身材更加迷人性感哦，下面小編就推薦四招經典瑜伽動作幫你瘦遍全身。
1/4犬式
針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉
?下犬式準備。將五指用力外張，放低前臂貼向墊子。檢查一下，確保你的中...
愛美女性練練冥想瑜伽
瑜伽已經融入了女性生活之中，瑜伽的魅力在於能讓女性更健康，身心得到更大的放鬆，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放鬆，才能真正達到瑜伽的功效。
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”
每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接受...
當心時尚運動傷身
瑜伽、跆拳道、街舞、拉丁舞、保齡球、動感單車、搏擊操等都是近年受到熱捧的健身運動。而在這些健身鍛煉中，如不注意熱身運動、適量運動和正確的運動姿勢及器械使用方法，也容易發生運動損傷，可謂健身不當反傷身。
瑜伽
近年來，瑜伽熱方興未艾，眾多時尚女性出於健身、塑體、修身養性等目的，紛紛加入練習瑜伽的大軍。但一些瑜伽練習者急於求成，常勉強自己做一些強度過大、難度過高的動作，從而發生運...
練瑜伽的好處男女有別
練習瑜伽可以放鬆身心，更可以物理治療眾多疾病，比如腰間盤突出、靜脈曲張、月經不調、便秘等，而男女練瑜伽的好處有區別的，有什麼區別呢?
常見的練瑜伽的好處：
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立...
經期減肥瑜伽動作止痛又瘦身
養生之道網導讀：瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能……
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，也是修身養性的一種愉悅心情的方式，包括調身的體位法、調息的呼...
「瑜伽的科學」只是一本收集瑜伽灰塵的書
養生之道網導讀：瑜伽作為一項修身養性的運動受到人們的普遍歡迎，你對瑜伽有多少瞭解呢？瑜伽都有哪些招式呢？瑜伽的發源地又在哪裡呢？看看瑜伽頂級大師對瑜伽的認識吧！
《瑜伽的科學》只是一本收集了瑜伽灰塵的書
《健康忠告》專訪印度瑜伽頂級大師B.K.S.艾揚格
年初，美國《紐約時報》刊登的兩篇關於瑜伽的文章如同炸彈一般，引爆了關於瑜伽的爭議。
《瑜伽是如何毀了你的身體》一文披露了作者耳聞目...