脂肪在愛火中燃燒
情人節，總要給自己一個甜蜜的理由。
拋開平日的煩惱，閉上眼睛，在柔美曼妙的音樂襯托下，四目相望、雙手輕握，配合著呼吸法做著精心設計好的動作……這才是情人節最好的禮物。
夫妻瑜伽正是通過這種身體和精神的愛撫，達到靈肉合一的境界。情侶們也可以用它消除各種疲勞，令身心得到最自由、最徹底的放鬆，同時還能讓愛情持久保鮮。文/艾宇
1.背部挺直，雙腿直...
夫妻瑜伽脂肪在愛火中燃燒
有氧搏擊操 修身養性又瘦身
養生之道網導讀：在美國，現在都流行這一種叫有氧搏擊操的運動方式，這樣不僅可以減輕你的職場壓力又能夠有瘦身的效果，所以很多人都會選擇這樣的運動方式來鍛煉。那麼下面就讓我們一起帶你去看看吧！
有氧搏擊操 剛柔並濟瘦全身
富有震撼力的音樂，和著脈搏的跳動，咚咚咚地敲進耳朵，配著踮起的腳掌，彈性十足的身體弧度，手握成拳，掛著風衝向前方，力道由肩注入臂再到指端，“呼”地打出去，...
健身塑身 必知瑜伽飲食禁忌
養生之道網導讀：瑜伽是很好的健身運動，能幫助你擁有一個很好的體魄，但不正確的練習也會有傷害，小編在這裡整理出了一部分瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。
瑜伽飲食禁忌 讓你不再錯誤飲食
瑜伽斷食法除了可以修生養性之外，還能幫助控制食慾，幫助排毒，有效減肥。今天小編為你列出一些瑜伽斷食時的注意事項，助你健身塑身。
在此以條列方式提出進行瑜珈斷食之前的注意事項。
減食之前
1. 以減重為目的的...
專家教你怎樣才能不被瑜伽健身所傷
養生之道網導讀：專家教你怎樣才能不被瑜伽健身所傷，瑜伽已經是全世界流行的運動，在美國，其產值高達50億美元以上，共有2000萬練習者，是10年前的5倍。因此，《紐約時報》的文章令瑜伽界震怒，紐約阿斯湯伽在官網發表批駁文章《紐約時報可能摧毀瑜伽》。
瑜伽的反對者指出，這項運動的功能有被誇大的嫌疑，且收費極高，很多瑜伽課堂甚至不顧練習者的身體情況，強迫他們按照“進度”做動作。4...
怒氣最傷肝 神志安寧養五臟
養生之道網導讀：中醫有說法怒傷肝、思傷脾胃、恐傷腎。人在遇到一些事情使自己的情緒發生很大的變化的時候，有可能會對自己的身體造成傷害。如何避免這樣的傷害呢？
怒氣最傷肝 神志安寧養五臟
寵辱不驚 肝木自寧
人的一生中，會遇到高興的事與不高興的事，被人讚揚的事或被人批評的事;用百姓的話說，就是好聽的話與不好聽的話。被人寵著的時候，不要太興奮，否則會忘乎所以;被人貶低的時候，不要太喪氣，...
甲亢是什麼病 甲亢能治癒嗎
養生之道網導讀：甲亢是什麼病？甲亢能治癒嗎？隨著生活水平的提高，飲食習慣的改變，甲亢也成為近年來發病比較高的一種疾病。那麼甲亢是什麼病？甲亢能治癒嗎？下面就一起來瞭解下甲亢。
甲狀腺功能亢進症簡稱“甲亢”，是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少的病症。多數患者還常常同時有突眼、眼瞼水腫、視力減退...
瑜伽：男人的運動健身方式
一般說到瑜珈，第一感覺就是女性的運動，好像只有女性在練，其實不然，男性練習瑜伽，也有很多的好處，瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。
當聽到一位男性朋友說，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內體重減輕近10斤時，不由感到驚訝。
男人也能練瑜伽嗎？專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
瑜伽的保...
中醫養腎容顏不老
追求美麗是女人一生孜孜不倦的事業，但是很多人在追求的過程中，卻難以找到正確的入門方法。正如我們通常只會看到表面的原因那般，當你腰疼的時候，你只會去腰上找原因，當你黑眼圈久治不退的時候，你只會去研究睡眠和黑眼圈的關係，但是這兩件事都可能牽涉到同一個根本問題：腎虛。如果腎氣不足的話，你就很容易在美麗的路途上發現各種各樣治不好的問題。想要更美一點嗎？那就從養腎做起吧。
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瑜伽 身心寧靜之術
忙碌了一天，好累啊！多想換一種方式放鬆一下，“解放”出一個全新的自己。不妨來關注一下有別於動感十足的做操、長跑、打球等方式的“靜態”健身法——瑜伽。來一段輕柔的音樂，或者，還可以點燃一爐香薰，讓心寧靜下來……
穿著健美衣，伴著輕柔的音樂，讓肢體伸展著，慢慢地吸氣，輕輕地吐氣，時而如靈猴摘挑，時而如松鶴展翅，時而如蟒蛇逶迤，時而如小貓蹲...
瑜伽完美健康你的人生
源自印度的瑜伽同中國傳統的氣功一樣源遠流長，似乎充滿神秘色彩。“瑜伽”一詞是梵文的譯音，是“結合”、“一致”的意思，即自我與內在的精神因素相結合。近幾十年來，瑜伽悄然傳遍了全世界。而今日的瑜伽已然超越了苦心修行的境界，成為了一種獨特的健身手段，在培養了身體自然美，獲得高水平的健康狀況的同時，喚醒了休眠在人體內的巨大動力，並用其來開發自身獨...