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鄭多燕曲線減肥操，輕鬆塑造迷人身材
養生之道網導讀：達人鄭多燕的名氣很大，主要就是來源於她的減肥方法，並且以其優美的身材為我們展示了她的的減肥成效。所以今天小編也要跟大家介紹鄭……
達人鄭多燕的名氣很大，主要就是來源於她的減肥方法，並且以其優美的身材為我們展示了她的的減肥成效。所以今天小編也要跟大家介紹鄭多燕曲線減肥操，一起看看吧。
鄭多燕曲線伸展操與一般的健身操稍有不同。它可以增強身體筋骨的柔韌性，並能夠充分達到一般健身運動所具備的預防運動受傷、提高運動效果的作用。除此之外，在增加運動效果的同時使身體更接近理想的均衡狀態。
成功減肥在於放鬆筋骨，筋骨不在「硬邦邦」
筋骨作為減肥的關鍵，不用會變緊，使用過度也會變緊。筋骨緊了，就相當於在筋骨上面加了一把鎖。這樣，好不容易為了減肥堅持鍛煉，結果還是難以見效。要想減肥成功，我們首先就要讓身體的筋骨收縮或者放鬆，把那把鎖打開。
曲線伸展操通過半小時的一系列動作，讓我們全身所有的筋骨徹底收縮並且放鬆下來。做完就好像給自己做了一個全身按摩一樣，除了身材，皮膚也會好起來，這也是鄭多燕減肥操的魅力所在。
步驟一
運動不在多 堅持就勝利 緊實線條四步驟
1、雙腳張開越一肩半的距離，身體向旁邊彎，手朝正上方伸直，另一隻手可以觸碰腳跟。
2、身體向前彎，像是從腰部對折一樣，雙手撐地
3、身體向旁邊彎，注意不可以向前傾倒
4、雙腳張開，雙手平舉。
在做動作時將意識放在緊實線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實的成效！
步驟二：
1、雙腳大步打開，左手肘彎曲，手指貼耳朵，身體向右側彎，伸展左側。注意：手肘向上提起，伸展腰側，是雙手盡量在同一直線。
以上就是鄭多燕曲線減肥操的介紹啦，希望對於大家有所幫助，另外大家在採用此方法的時候，在練習前不要吃得太多，這樣才不會傷害腸胃哦。
標籤：【減肥方法小妙招】
