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常打太極拳 緩解關節疼

 常打太極拳 緩解關節疼
美國研究人員的最新研究結果表明,中國傳統運動太極拳有助於緩解膝關節炎患者的疼痛,幫助患者康復。 據路透社報道,波士頓塔夫茨醫學中心一個研究小組25日在美國風濕病學院會議上公佈了這一研究結果。研究報告說:“太極運動神形合一,有助於膝蓋自我修復。” (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 研究人員對一組60多歲的膝關節炎患者進行12周跟蹤...



「有車族」當防兩種病

 「有車族」當防兩種病
汽車現在越來越普及,當這個現代化交通工具給我們帶來方便的同時,也給有車族帶來了一些健康隱患。有關專家提醒,有車族如果長期開車並缺乏必要的運動,就會影響身體健康,患上一些疾病,尤其是脂肪肝和腰椎病。 解放軍302醫院感染六科陳黎明主任認為,有車族患脂肪肝的主要原因是肥胖。平時運動少,生活飲食不規律,直接導致他們成為肥胖症的高發人群。如果長期攝入能量多,消耗少,這些能量就會轉化成脂...



「十一」長假飲食遵循3原則 燒熱 煮熟 去皮

 「十一」長假飲食遵循3原則 燒熱 煮熟 去皮
旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生,防止“病從口入”。旅行中的飲食最好遵循“燒熱、煮熟、去皮”的原則,避免進食受細菌、毒素等污染的食物。市疾控中心健康教育所所長張建新提醒廣大出遊者,要重點注意以下幾個方面: 注意飲水衛生。旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。瓜果一定要洗淨或去皮吃,因為...



產後新媽入職五守則

 產後新媽入職五守則
頻繁的角色轉換真讓人感到力不從心!如何才能實現良好的角色銜接?產假期間是新媽媽調整入職狀態的最佳時期,為她們重返工作崗位而準備的! 新媽媽總是還沒從生育的疲勞中緩過氣,就要忙於對初生寶寶的照料。在短短兩個月反覆的換尿片、餵奶、哼兒歌的生涯中,女孩們終於迅速成長為出色的母親,產假卻也隨之結束了。她們又要接受另一些新任務——在繼續演好母親角色的同時,將職場女性的角色兼顧...



媽媽必知:夏季寶寶防感冒寶典

 媽媽必知:夏季寶寶防感冒寶典
養生導讀:別以為夏季寶寶就不會感冒,其實夏季是感冒病毒活躍的時期,寶寶一著涼就會患上感冒。所以夏季寶寶防感冒很重要。今天小編為您介紹媽媽必知的夏季寶寶防感冒寶典,各位媽媽不能錯過哦! 夏季,病毒活躍,6個月到3歲之間的寶寶易患呼吸道感染、扁桃體等疾病。其中很大原因就是父母使用空調不當,室內外溫差大,孩子外出後回家往往容易著涼,所以家長這時候就必須十分的小心孩子的健康。夏季感冒一...



男人健身可以這樣玩轉雙槓

 男人健身可以這樣玩轉雙槓
核心提示:雙槓並不是單一的一個運動項目,它一樣可以玩出很多的花樣,達到很好的效果。這也是為什麼每個學校都不會廢棄這個器械的原因。用雙槓鍛煉,想練哪裡就練哪裡。 在現在日常生活中,利用雙槓健身的人已經越來越少。可是雙槓對於身體的鍛煉卻是巨大的,從每個學校都有雙槓這個健身設施就可見一斑。因此,作為一個男人,想要擁有健壯的手臂和健美的身材,那麼玩雙槓絕對是最簡單也最MAN的選擇。 今天...



練習產後瑜伽注意事項

 練習產後瑜伽注意事項
養生導讀:生產過後的媽媽,最迫切的問題就是如何恢復標緻身材,因為產後不久,所以過激的減肥運動不太適合,瑜伽就成為了很多媽媽鍾愛的減肥運動。那麼,練習產後瑜伽需要注意些什麼事項? 產後媽媽練習瑜伽之特別功效 瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化,它可以對應不同人群的需要,最終帶來身心靈整體的綜合益處,因此對於產後的媽媽們來說,練習瑜伽也是適合且明智的選擇。 1、恢復體型及身體機能 ...



初秋身體要調養 中醫教你絕妙招

 初秋身體要調養 中醫教你絕妙招
養生之道網導讀:炎熱的夏季剛剛過去,我們的身體耗能量太大,到了秋天就該好好的調理。那麼秋季養生如何調理身體呢?中醫養生專家有很好的養生招,一起去學學! 秋季養生 初秋身體要調養 中醫教你絕妙招 人們經過炎熱的夏天,身體消耗大,體內的營養物質相對缺乏,故有體重減輕、倦怠乏力、食慾降低等體虛症狀,因此入秋後要格外注意飲食衛生,養成良好的衛生習慣。 早秋時節調養一下身體是很有必要的。人...



准媽媽每個月最怕啥?

 准媽媽每個月最怕啥?
 第一月怕熱 第二月怕藥 第三月怕煙酒…… 懷胎十月,孕育了一個新的生命。在這個過程中,寶寶神奇地從一個小小受精卵變成一個健全的胎兒。但這期間的不同階段,准媽媽們有些特別需要注意的東西。 第一個月,精子和卵子相遇創造出受精卵,主要器官如心臟、肺、肝和腎開始形成。這個時期,女性要特別注意遠離高溫環境,如熱浴缸和蒸桑拿,也要盡量避免發燒,否則容易增加寶寶患神經系統疾...



夏季30分鐘高效有氧瘦身操

 夏季30分鐘高效有氧瘦身操
 你還在為沒有時間健身減肥而煩惱嗎?這就需要提高你鍛煉的強度。在短暫的時間裡,進行高強度的有氧運動,提升新陳代謝和肌肉運動。今天,愛美網小編給您介紹30分鐘的有氧健身操,既是心肺功能訓練,又是每個主要肌肉群運動的阻力訓練,真正達到減肥“速戰速決”,給您一個健美的好身材! 運動前,愛美網小編提醒您,如果您是第一次做這套健身操運動,或者年齡超過40週歲,或者有比較嚴重...