養生之道網導讀：每位女性朋友都希望能夠成為一位氣質美女，到底氣質美女是怎麼練就的？氣質女人應具備哪些素質？什麼樣的瑜伽練習方式才適合我們不同的每一個人？
睡前瑜伽 輕鬆打造氣質美女
想成為氣質熟女，其實很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作，就能實現你的夢想。“世上沒有醜女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個氣質熟女，非你莫屬！
瑜伽大師們...
睡前瑜伽 輕鬆打造氣質美女
學步期小寶寶的注意事項
當寶寶晃晃悠悠踏出第一步的時候，父母往往既期待又緊張。其實，走路就是寶寶進入另一個成長階段的象徵。在學習走路的過程中，只要父母在4個方面多加注意，一般不會出現什麼問題。
1. 注意時機
學走路是一種很自然的過程。隨著寶寶肢體運動能力的日益增強，在經歷翻身、坐、爬、站之後，走路就被提到日程上來。
每個寶寶開始學走路的時間都不相同，甚至可能出現較大的差距。因此，學走路並沒有所謂...
男士減肥五日食譜，瘦身全靠它
養生之道網導讀：現在，許多女生都在迫不及待地瘦身，可是，小編想要說的是男生們也要開始自己的瘦身旅程，為打造黃金身材而奮鬥了。是的，現在這個時……
現在，許多女生都在迫不及待地瘦身，可是，小編想要說的是男生們也要開始自己的瘦身旅程，為打造黃金身材而奮鬥了。是的，現在這個時代，外貌很重要，男生們如果不想被淘汰，不想永遠在活在屌絲的世界中的話，那麼，你們就要來減減肥，健健身啦。現在，...
男人健身時警惕七危險信號
養生之道網導讀：男人盲目健身很容易引發一些問題，男士健身時應該提防一下7大不良反應的發生。那麼，男人健身注意事項有哪些呢?在健身時還應該留意哪些問題?
男人健身時警惕七危險信號
1、食慾不振。
很可能是由於運動量過大，對機體刺激過度，抑制了大腦中的消化中樞造成的，此時要注意飲食的營養和搭配。
2、自我感覺疲勞。
運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可...
練好彈跳方能打好籃球
養生之道網導讀：現在不光是男孩子喜歡打籃球，很多女孩子也喜歡打籃球，不過想要真的打好籃球的話，首先要先練習好彈跳能力。
在籃球運動裡，扣籃這一得分方式無疑是非常吸引人的一項技術動作，它能最大程度地秀出個人魅力，是很多籃球運動愛好者的夢想。但是很少人能完成扣籃，因為扣籃不單單需要對球性的控制，更需要良好的身體素質和超常的彈跳力來支持。
什是彈跳力
彈跳力從一定意義上說可以用爆...
孕期吃水果不宜超過多少?
為了讓寶寶一生下來就擁有如水的肌膚，孕婦朱小姐每日在飯後猛吃水果，不是吃掉大半個西瓜就是吃下一大串葡萄。然而，令朱小姐怎麼也沒想到的是，5個月後，她竟然被查出患上了糖尿病，甚至還可能影響到胎兒的發育。
有時乾脆以水果做正餐;26歲的朱小姐已經懷孕7個月了。
3個月前，朱小姐聽說孕婦如果多吃水果，寶寶生下來皮膚會更加水嫩。“我吃水果就相當於為肚子裡的胎兒美容。”朱小姐稱，因...
補腎防缺鈣
老年人缺鈣僅僅是表面現象，其實質在於“腎虛”。中醫中的“腎主骨”，即說明了腎與骨骼系統的密切關係，腎旺則骨骼強壯有力，腎虛則骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表現就是缺鈣所致骨質疏鬆的現象。
中醫補腎的方法很多，如運動補腎、氣功補腎、藥物補腎和食物補腎等，這些補腎的方法可擇其二三配合進行，常能起到相輔相成，互為促進的作用。骨科專家指出，運動可幫助鈣吸...
哪種減肥方法最有效 利用七種中藥做到有效減肥
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?在現實生活當中減肥的方法眾多，有運動的，有飲食的，有藥物的等，哪種是最有效的呢?其實哪種減肥方法都有效，……
哪種減肥方法最有效?在現實生活當中減肥的方法眾多，有運動的，有飲食的，有藥物的等，哪種是最有效的呢?其實哪種減肥方法都有效，只不過要是看肥胖者適合選擇哪種減肥方法。今天我們就先來瞭解七種中藥的減肥法。
哪種減肥方法最有效?利用七種中藥來減肥...
關於健身的一些誤區
健身是我們經常進行的體育項目，經常健身的人會使得身體更為健康。雖然健身的方法有很多，但在鍛煉的時候，我們還是得注意一些誤區。下面，小編就簡單談談關於健身的一些誤區。
誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐...
練瑜伽要有度 否則傷膝極大
印度一位外科醫生日前警告，瑜伽若練習不當，對膝蓋的傷害極大，他已經為印度多位瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術。
據英國《每日電訊報》12月23日報道，全球多數醫生、養生專家都認為，瑜伽在抗衰老、增強體質及保持內心平和等方面有神奇功效。還有人稱，瑜伽中的呼吸練習有助於人體抵禦艾滋病和癌症。這項源自印度的古老運動體系目前已經成為一個價值百億的龐大全球產業。僅在美國，人們花在...