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「有車族」當防兩種病
汽車現在越來越普及，當這個現代化交通工具給我們帶來方便的同時，也給有車族帶來了一些健康隱患。有關專家提醒，有車族如果長期開車並缺乏必要的運動，就會影響身體健康，患上一些疾病，尤其是脂肪肝和腰椎病。
解放軍302醫院感染六科陳黎明主任認為，有車族患脂肪肝的主要原因是肥胖。平時運動少，生活飲食不規律，直接導致他們成為肥胖症的高發人群。如果長期攝入能量多，消耗少，這些能量就會轉化成脂肪在皮下沉積，同時也會沉積於肝臟，這樣就形成了脂肪肝。另一方面，因為開車不允許喝酒，很多司機在休息時喜歡喝酒放鬆，而長期大量攝入酒精也容易誘發酒精性脂肪肝。一般情況下，脂肪肝不會引起身體明顯的不適，因此很少引起人們的重視。但是，如果脂肪肝得不到控制就會發展成病毒性肝炎，再進一步就會發展成脂肪性肝硬化。最近有資料顯示，脂肪性肝硬化發病率呈上升趨勢，其死亡率高達25％。
此外，開車時身體長時間保持一個姿勢，肌肉呈靜態緊張狀態，而且上身重量壓在腰椎上，很容易使腰部的肌肉疲勞。當腰肌長期疲勞而得不到放鬆時，就會使疲勞積累，進而轉化為腰肌勞損。久而久之，很可能導致脊柱退行性病變，在腰部長出骨刺，腰椎增生，在汽車顛簸等外力的影響下，甚至誘發腰椎間盤突出。有車族最初感覺到的腰部疼痛一般都是腰肌疲勞，都可以通過運動來緩解，甚至治癒。
國家體育總局運動醫學研究所黃光民主任建議，有車族外出，如果路途不遠，最好能以步代車，同時每天堅持適量的鍛煉，不管是什麼形式的運動，都對有車族的健康有好處。特別是慢跑，它是全球公認的黃金運動，不僅能大大減少由於缺乏運動引起的肌肉萎縮及肥胖症，還能增強內臟器官的機能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在司機養生分類下，於2019年01月21日最後更新
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