養生之道網導讀：我們常有這麼一個說法，就是四川的辣妹子多，身材又好。當然這和她們經常食用辣椒是有一定的關係的，因為在生活中我們也不難發現，那……
我們常有這麼一個說法，就是四川的辣妹子多，身材又好。當然這和她們經常食用辣椒是有一定的關係的，因為在生活中我們也不難發現，那些愛吃辣椒的姑娘大多數都有著非常好的身材。但是勁酒雖好，不可貪杯喔。辣椒縱然可以減肥，卻不是萬能的...
為您詳細介紹正確對待辣椒素減肥
12種食物是孕婦補血的佳品
養生導讀：孕期補血有利於孕婦及胎兒的健康，所以孕婦在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。你知道孕婦吃什麼補血嗎？紅棗、南瓜、黑米、豬血等12種食物補血功效好，孕婦不妨常吃！下面帶你看看孕婦補血的食物。
孕婦吃什麼補血？
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦易出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕...
五式瑜伽塑造火辣身材
許多人工作壓力大，生活不規律，飲食不節制導致腸胃不順。收腹瑜伽能幫助你解決這一困擾。以下瑜伽動作大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。
自檢：通過瑜伽體位觀察胃腸變化
脊柱轉動式：
可幫助觀察、改善便秘、腸蠕動緩慢、腹內濁氣、疝氣等症狀
●坐姿，兩腿併攏向前伸直。
●吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。手扶腳踝。保持脊柱自然伸展...
曲線減肥操，四個步驟打造苗條身材
養生之道網導讀：苗條身材大家總是希望擁有的，但減肥遲遲不見行動，今天小編就推薦你一套曲線減肥操，四個步驟助你打造苗條身材，大家就趕快行動吧。……
苗條身材大家總是希望擁有的，但減肥遲遲不見行動，今天小編就推薦你一套曲線減肥操，四個步驟助你打造苗條身材，大家就趕快行動吧。
步驟一：
1、雙腳張開越一肩半的距離，身體向旁邊彎，手朝正上方伸直，另一隻手可以觸碰腳跟。
2、身體向前彎，像是...
掌握腹部減肥三大招，輕鬆甩贅肉瘦出好身材
養生之道網導讀：在這一個追求美的時代，不僅要求女性朋友要有好身材，還要求男性要有好身材。但是，男性不如女性細心，不知道怎樣才能減肥。不用擔心……
在這一個追求美的時代，不僅要求女性朋友要有好身材，還要求男性要有好身材。但是，男性不如女性細心，不知道怎樣才能減肥。不用擔心，接下來養生之道網小編和男性朋友推薦幾種腹部減肥方法，讓大家輕鬆減肥啦。
男士腹部減肥法1、進行有效的鍛煉
為使...
梨形身材該怎樣減肥，用正確姿勢走路很重要
養生之道網導讀：減肥是一件困難的事業，而局部減肥就是難上加難。其中最為典型的就是梨形身材減肥啦。但是，梨形身材往往是被別人嘲笑的，想要不減都……
減肥是一件困難的事業，而局部減肥就是難上加難。其中最為典型的就是梨形身材減肥啦。但是，梨形身材往往是被別人嘲笑的，想要不減都不行。那麼，梨形身材該怎樣減肥呢？接下來，養生之道網小編就教大家怎樣減掉梨形身材啦。
瘦腿提臀第一招：按摩腿部...
枕頭健身 最適合懶人的「菜」
懶人怎麼健身？當然也會有是懶人健身的那一盤菜嘍！只要居家的枕頭就夠了，來看看具體怎麼做的吧，一個小小的枕頭怎麼就能輕鬆搞定健身呢？
健身是一種體育項目，但健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。
睡眠善用枕頭，塑造完美身材。不說你不知道吧，原來枕頭也這麼有用
美小腹
動作要領：仰臥，雙腿夾住枕...
保持身材 該怎麼吃
如果你目前只想保持身材，該怎麼進食?
慢食
人會在這飽以後才意識到飽腹感，所以要慢。最關鍵的是進食的前5分鐘，往往狼吞虎嚥。在優雅的公眾場所進餐，手中拿本雜誌或報紙邊看邊吃都會有用。
該吃什麼?
選用低脂食品。如、沙拉醬、甜點、堅果和包裝食品的低脂品種。
選用新潮食油，如橄欖油、玉米油等。烹飪多採用蒸煮方式代替油炸煎炒，這樣你能嘗到更鮮美的食物原味，還可以營造開放式無煙廚房。
無糖飲...
針灸減肥 小心誤區
養生導讀：針灸減肥作為一種不必通過大量的運動和嚴格的飲食就可以達到減肥的目的，使得很多MM也都把它當作自己減肥方式的一個重點。他們都認為針灸減肥可以迅速達到自己想要的效果。針灸減肥雖好，但也有需要注意的地方。接下來將分享中醫針灸減肥的一些誤區，讓各位更加瞭解這種減肥方法，知道如何去避免其中一些錯誤的東西，從而少走彎路且正確健康的瘦身。
誤區一：針扎得越多減肥效果越好
根據專業的...
三組拉伸動作，塑造完美體態
養生之道網導讀：很多MM認為減肥每天只要赤芍一點就可以了，但小編告訴大家減肥還是要運動的，今日就教你三組拉伸動作，幫你塑造完美體態。一、拉伸……
很多MM認為減肥每天只要赤芍一點就可以了，但小編告訴大家減肥還是要運動的，今日就教你三組拉伸動作，幫你塑造完美體態。
一、拉伸上半身：
動作1
挺直腰桿站立，雙腿打開到與肩同寬，雙手抓住毛巾的兩端，一邊呼氣，一邊把毛巾舉高在頭頂，拉伸背部肌肉...