養生之道網導讀：生活節奏越來越快，時間越來越不夠用，基本上都沒有時間運動，漸漸的MM們的身材也跟著變樣了。很擔心自己會一直這樣下去吧，那就來……
生活節奏越來越快，時間越來越不夠用，基本上都沒有時間運動，漸漸的MM們的身材也跟著變樣了。很擔心自己會一直這樣下去吧，那就來一起學習瑜伽吧。相信瑜伽是一個神奇的東西，它會讓你在身體和心靈的兩個方面都上升到另一個高度的。今天養生...
韓國瑜伽拉筋減肥操快速甩肉
健康減肥的必知小常識
養生之道網導讀：現如今，肥胖已然成為「丑」的代名詞，不少人為追求窈窕的身材而踏上漫漫減肥之路。然而，減肥也是大有學問，你知道減肥有哪些必知的……
現如今，肥胖已然成為「丑」的代名詞，不少人為追求窈窕的身材而踏上漫漫減肥之路。然而，減肥也是大有學問，你知道減肥有哪些必知的健康小常識嗎？接下來就由小編為你科普一下吧！
一、減肥=健康的飲食和適當的運動
早上起來之後，四處走動一下，可以...
瘦腰瑜伽 不要再做粗腰妹
據調查，近七成的女性腰臀比例非常高，很多都是“蘋果腰”的，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆積成山。若再不消脂，不僅對身材，對你的健康都有不好的影響。趕緊來學學幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，讓你擺脫肥腰的困擾。
坐姿扭轉：
1、 雙腿打直坐在瑜伽墊上，雙手置於身側預備。
2、 彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側。
3、 上半身慢慢往右後方扭轉，左手肘頂住立起來的右側膝蓋外側(不同手不同腳)，動...
健康有效減肥，你不得不學的6個小招
養生之道網導讀：隨著人們審美觀的不斷提升，越來越多的人走上減肥的道路。可是，在追求窈窕完美身材的同時保持自身的健康也格外重要，那該怎麼做呢？……
隨著人們審美觀的不斷提升，越來越多的人走上減肥的道路。可是，在追求窈窕完美身材的同時保持自身的健康也格外重要，那該怎麼做呢？讓小編來解決你的這個疑惑吧——簡簡單單，只要學會以下的6個小招，你就能在減肥的同時兼顧自身的健康。
1、擺正心態
很...
針灸三大穴位 讓你瘦出好身材
養生之道網導讀：經有關專家研究證實，針灸確實對人體有著減肥瘦身的作用。所以，針灸減肥受到越來越多減肥人士的追捧。那麼，針灸減肥究竟是怎樣發揮……
經有關專家研究證實，針灸確實對人體有著減肥瘦身的作用。所以，針灸減肥受到越來越多減肥人士的追捧。那麼，針灸減肥究竟是怎樣發揮減肥的作用呢？下面我們的小編就告訴大家應該在哪個部位進行針灸才能有效減肥，好身材也要安全針灸才有的喔！
一、取...
掌握經絡按摩法，快速瘦臂瘦腿槓槓的
養生之道網導讀：如何才能展現出自己性感的身材呢?這也是針對肥胖的女性來講的，肥胖讓他們的身材臃腫，尤其是到了夏季，更是不想出門，怕自己的身材……
如何才能展現出自己性感的身材呢?這也是針對肥胖的女性來講的，肥胖讓他們的身材臃腫，尤其是到了夏季，更是不想出門，怕自己的身材讓自己的形象大打折扣。所以為了能夠讓肥胖的女性也擁有苗條的身材，我們給大家推薦經絡按摩瘦身法。
經絡按摩減肥法 瘦...
產後恢復 飲食均衡為首要
產前由於要給胎兒“灌溉”營養，從而導致孕媽咪體形嚴重變樣，在產後，媽咪們都迫不及待的減肥瘦身，以此回復當初苗條，對此有專家表示，產後婦女的身材3月內會自動回復，而大量體力鍛煉並不會有太大效果。
女性產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產後女性，只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬於正常。
德國醫療保健質量和效率研究所日...
學生也有瘦腿的最快最有效方法
養生之道網導讀：俗話說，愛美之心人皆有之，因此雖然現在學生的課業很繁重，學生雖然不能和其他群體一樣，每天有大量的時間來打扮自己。但是學生也想……
俗話說，愛美之心人皆有之，因此雖然現在學生的課業很繁重，學生雖然不能和其他群體一樣，每天有大量的時間來打扮自己。但是學生也想擁有好身材，而一雙纖細修長的雙腿更是很多學生MM的夢想。所以，接下來小編我將為這些學生MM帶來一些超級有效的瘦腿方...
快速瘦身減肥法，讓你輕鬆迎接夏天的到來
養生之道網導讀：四月已經過去了一半了，不知道大家的減肥進行成怎麼樣了，如果大家減肥不順利的話，也不用擔心，下面小編就教大家幾個減肥的好方法，……
四月已經過去了一半了，不知道大家的減肥進行成怎麼樣了，如果大家減肥不順利的話，也不用擔心，下面小編就教大家幾個減肥的好方法，就你夏天無慮。
做好排毒
身體內的廢棄物不能及時排除，也會造成浮腫、便秘、小腹凸出。想減輕身體的負擔，必須做好排...
9大簡單減肥方法 坐著也能瘦
養生之道網導讀：想減肥，想美美的，想擁有魔鬼身材，但是卻很懶，每天只是想想而已，沒實際行動過。很多想減肥的人應該都是這樣。你懶可以，但是你不……
想減肥，想美美的，想擁有魔鬼身材，但是卻很懶，每天只是想想而已，沒實際行動過。很多想減肥的人應該都是這樣。你懶可以，但是你不能懶到找簡單點的減肥方法都做不到，這樣太對不起自己了。下面養生之道網小編教你輕輕鬆鬆把肥減。
1、慢慢吃，節制食...